Идеална диета многу протеини, малку јаглени хидрати Исхрана и губење на тежината, здравје
Со малку шеќер и високо со протеини, ова треба да биде идеална диета за истражувачите кои ја анализирале исхраната и тежината на илјадници луѓе.
Студијата „Диоген“ го потврдува она што многу нутриционисти веќе го знаеја, дека шеќерите, во различни форми, се вистинските виновници за гоење.
По анализата на диетите на повеќе од 700 семејства во Европа, истражувачите можеа да кажат дека идеална диета вклучува бело месо, обезмастено млеко, мешунки, разни други зеленчуци и многу мали количини житарки, дури и да се цели.
Јадејќи ја оваа храна, следените семејства немале потреба да бројат калории или да ја мерат својата храна и биле во можност да јадат до срцето без да добијат тежина.
Споредба помеѓу диетите
Студијата исто така вклучуваше и споредба на неколку видови диети за да се види која е долгорочната ефикасност, поточно во период од шест месеци.
Најлоши резултати даде диетата со малку протеини, но богата со јаглехидрати и масти. Најдобри резултати дојдоа од диета со малку јаглени хидрати, малку маснотии и многу протеини.
Во крајна линија е дека мешавината на јаглени хидрати и масти ве прави подебели најмногу - оброк што содржи леб и масно јадење од месо е најважниот непријател на фигурата.
Од друга страна, ако сакате да јадете во срцето, без да изгубите тежина, треба да се откажете од леб, да ги отстраните маснотиите од храната и да додадете многу зеленчук. Пилешки гради со зеленчук би бил идеален оброк за диети.
Наодите ги поддржуваат контроверзните тврдења што ги даваат се повеќе нутриционисти дека шеќерите, без оглед на формата, се виновни за здравствените проблеми на повеќето луѓе.