Горење на активности во домаќинството

Британски истражувачи ги проучувале активностите што ни помагаат да согоруваме најмногу калории. Трчање, бокс, пливање и возење велосипед се само некои од спортовите кои промовираат побрзо слабеење.

активности

Калоријата е единица за мерење на енергијата што ја снабдува 100 грама дадена храна. Повеќето производи што ги консумираме ги имаат овие информации на етикетата. Кога јадеме, апсорбираме калории. Некои од нив ги троши телото природно, преку основниот метаболизам, неопходен за функционирање на органите или варење.

Останатите преостанати калории се складираат како маснотии и се претвораат во „калеми“ ако останеме неактивни. Внесувањето калории и „согорувањето“ неизбежно имаат влијание врз варијациите во нашата тежина. Основното правило, познато е, е ова: комбинирајте здрава исхрана со физичка активност.

Повеќе од 200.000 Американци учествуваа во истражувањето, кое го разгледа бројот на потрошени калории за 30 минути за разни активности како што се спортови на вода, спортови на снег, домашни работи и дамки со топки.

Според табелата, боксот, кајакарството и трчањето се спортови кои согоруваат најмногу калории, пишува Digi24.ro.

Значи, возрасен килограм од 75 килограми согорува 430 калории за половина час трчање и 470 калории за 30 минути бокс. Сечењето трева 30 минути ни помага да согориме нешто повеќе од 200 калории.

Се разбира, телото троши енергија дури и кога е во мирување, а некои луѓе, особено оние кои се потешки, согоруваат повеќе калории од другите.

Од друга страна, јога, пилатес, куглање и пинг-понг се активности што трошат помалку енергија, помеѓу 100-150 калории. Најмалку калорични активности во домаќинството, околу 100, се: пеглање облека и правосмукалка.