ИДЕАЛНА диета по Велигден

Ако сакате да изгубите тежина, исклучително добро време за почеток е денот по Велигден! Постои диета погодна за овој период: диета со варени јајца. Justе можете да изгубите 10 кг за само 14 дена.

За време на оваа диета се препорачува да пиете најмалку осум чаши дневно вода, така што ќе го одржувате вашето тело многу добро хидрирано. Покрај тоа, ќе се ослободите од токсините од телото.

Исто така, треба да вежбате. Но, тоа не значи дека треба да одите во теретана. Може да танцувате или да возите велосипед или каква било физичка активност во која уживате.

Она што не смеете да го јадете

Тестенини, брза храна, слатки се забранети во оваа диета. Исто така, треба да се избегнува алкохол.

Еве го менито за една недела подолу:

Појадок: 2 варени јајца и јаболко

Ручек: салата од пилешко и зелка на скара

Вечера: салата со домати, краставици, кромид, сирење, варено јајце и малку рендано сирење.

вторник

Појадок: 2 варени јајца и портокал.

Ручек: Зеленчук на скара (тиквички, пиперки) и стек.

Вечера: зелена салата со лимон, 2 варени јајца.

Среда

Појадок: 2 варени јајца и грејпфрут. Можете исто така да јадете јогурт со помалку маснотии.

Ручек: Посно сирење, домат, краставица и црвена пиперка. Може да јадете и крем супа од домати.

Вечера: палента со малку маснотии сирење и варени јајца.

Појадок: 2 варени јајца и круша.

Ручек: ориентална салата: сладок компир, варено јајце, кромид и маслинки

Вечера: бифтек, гарнир за спанаќ.

Петок

Појадок: 2 варени јајца и јогурт

Ручек: 2 варени јајца и зеленчук на пареа (тиквички, пиперки, карфиол)

Вечера: Риба на скара и зелена салата со домати и краставици.

Сабота

Појадок: 2 варени јајца и грејпфрут

Недела

Појадок: 2 варени јајца и помело

---