Идеална тежина во зависност од висината
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Идеалната тежина во зависност од висината вклучува пресметка што не одговара, всушност, на реалноста, бидејќи не ги зема предвид возраста, полот или уставот на лицето.
Ако некое лице е високо 1,65 метри, неговата идеална тежина би била 55 килограми, според раширената идеја дека треба да тежиме десет килограми помалку од бројот на сантиметри над еден метар во висина. Оваа пресметка не одговара на реалноста, сепак, бидејќи не ги зема предвид возраста, полот или уставот.
Па, како ја пресметувате вашата идеална тежина врз основа на вашата висина? Тоа е прашање што си го поставуваме секој пат кога скалата покажува вредности што не ни одговараат.
Идеална тежина во зависност од висината: полемики
Одредувањето на идеалната тежина отсекогаш било контроверзно и сè уште продолжува да биде, бидејќи се појавуваат неговите формули на клак.
На пример, идејата дека возрасно лице треба да тежи 10 килограми помалку од еден сантиметар повеќе од еден метар во висина, веќе долго време кружи. Тоа е, на 1,65 м, идеална тежина би била 55 килограми.
Идеална тежина што предвидува највисок животен век
Набудувајќи ги ограничувањата на овој метод на пресметка, голема осигурителна компанија во Newујорк, наречена Метрополитен општество, разви посложена формула за пресметување на идеалната тежина, што според неговите автори може да предвиди најголем животен век.
Според оваа формула, кај мажите, идеалната тежина (кг) е еднаква на 50 + 0,75 х бројот на сантиметри над висината од 1,50 метри + 0,25 х бројот на годините над 20 години.
Така, идеалната тежина на човекот со висина од 1,70 метри за 30 години ќе се пресмета како што следува:
50 + 0,75 х 20 + 0,25 х 10 = 67,5
Значи, идеалната тежина на овој човек би била 67,5 кг.
Кај жените, вредноста во формулата мора да се помножи со 0,9. Затоа, имајќи иста висина, 30-годишна жена треба да тежи 60,75 кг за да има идеална тежина.
Според експертите, сепак, оваа формула не треба да се сфаќа како законско писмо.
"Овие идеални формули за пресметување на тежината можат да бидат корисни, но не се доволни. Проценка, кога ќе ја направи лекар или нутриционист, не застанува само на мерење и мерење на висина. Се мерат други параметри. Се мерат обемите на телото. "Масните набори прават посложени анализи за составот на телото. Ова е единствениот начин да се знае точно дали може да се вклопи во лице нормално или не", објасни д-р Шербан Дамијан, спортски нутриционист.
Идеална тежина заснована на висината наспроти индексот на телесна маса
Според него, пресметката на индексот на телесна маса (БМИ) е повредна, бидејќи нуди поширока област во која можеме да ја собереме нашата нормална тежина.
„Едноставно, тогаш го забележавме. Тежината може да варира. Може да бидете малку послаби и малку потешки, а тежината е сепак нормална “, вели докторот Шербан Дамијан.
БМИ е однос на тежина и квадратен на висина изразен во метри. Оваа формула се однесува на двата пола и на сите возрасти, освен за многу рана возраст, кога има и други одредници.
Според медицинските стандарди, нормалната тежина, кај возрасните, е тежина што одговара на индексот на телесна маса помеѓу 18,5 и 24,9.
Идеална тежина во зависност од висината, застарен концепт
Сепак, дефиницијата за „нормално“ заснована врз индекс што вклучува само тежина и висина има некои ограничувања. Постои нездрава тежина дури и при нормален БМИ. Пример е абдоминална дебелина, која може да биде присутна дури и при нормален БМИ, а која е дефинирана со обем на абдомен над 94 см кај мажи или над 80 см кај жени.
Друг пример е прекумерното таложење на маснотии околу органите, што може да се случи дури и при нормални тежини, ситуација дефинирана како „метаболна дебелина со нормална тежина“.
Слично на тоа, во некои ситуации, засновани на БМИ, тежината на луѓето со добро развиена мускулна маса може да се класифицира како абнормална.
Поважна работа во антропометриската вредност е составот на телото, што ни овозможува попрецизна класификација на луѓето. Мускулеста личност, спортист на пример, може силно да виси на вагата и ако ги земеме предвид пресметките - излегува дека е дебел. Во реалноста, сепак, тој има само процент на маснотии од само 8%, што значи многу малку “, рече д-р Дамијан.
Затоа, нагласува тој, важно е овие пресметки да бидат дополнети со анализа на составот на телото, да се види точно од што е составено телото и да не се потпираме на претчувството „идеална тежина како функција на висината“.
Ако ви се допадна овој напис, придружете се на заедницата „Ми се допаѓа“ на нашата страница на Фејсбук со „Лајк“.