Идеи за појадок за семејството - добар начин да го започнете денот! https
Семејниот појадок е одличен начин да го започнете денот! Во светот е познато дека појадокот е еден од најважните оброци во текот на денот, и секако, а особено за децата, т.е. Нека ве инспирираат шарени чинии, тостови и мафини.
Појадок со деца: зошто е толку важен?
Појадокот е основен момент од кој зависи нутритивната рамнотежа на целиот ден, особено за децата и тинејџерите. Бидејќи овие се во фаза на раст, на нивниот организам му требаат енергија и хранливи материи во многу поголема мера отколку кај возрасен. И не само за извршување на сите секојдневни активности, туку и за создавање нови клетки и нови ткива кои се неопходни и неопходни во растечкото тело.
Здрав појадок за поголемо внимание
Децата кои обично уживаат во голем и хранлив појадок, подобро одат на училиште и имаат подобра меморија и концентрација. На крај, но не и најмалку важно, тие се едноставно подобро расположени и имаат повеќе енергија.
Децата кои воопшто не појадуваат или јадат многу малку наутро, денот го започнуваат во неповолна положба во споредба со нивните врсници. Децата треба да го поминат првиот дел од денот без соодветно количество енергија, што влијае на нивните физички и ментални способности.
Придобивки за здравјето на децата
Прескокнувањето на појадокот е исто така грешка од здравствена гледна точка. Честопати се случува децата на долг рок да развијат прекумерна тежина. Бидејќи слабиот појадок води до фактот дека детето повторно станува гладно рано, така што ќе јаде повеќе на следниот оброк и можеби посегнува по калорични закуски. Честопати, исто така, родителите не појадуваат и затоа децата сметаат дека појадокот е непотребен оброк. Затоа е важно да водите со пример и да се обидете да појадувате сите заедно. Препорачуваме да одвоите време да јадете со своите деца наутро ... Тоа е само одличен начин да го започнете денот!
Одлична инспирација за појадок кај децата
Еве неколку идеи за да го направите првиот оброк во денот попријатен за деца. Секако е важно таа да помине низ неделата брзо. За време на викендот, исто така можете да ги користите подеталните рецепти.
За Fallуби се во чинии за појадок
Садовите во сите варијации се ТРЕНД во последните неколку години. Оброкот од садот стана навистина популарен за појадок. Предноста на ова е што обично може да ги подготвите многу добро. Едноставно, натопете ги снегулките претходната вечер и исечете го овошјето следното утро. Ваквиот појадок е хранлив и благодарение на овошјето и цели зрна, нуди вистински сооднос на растителни влакна и витамини.
Сад не може да биде поедноставен. Ова се состои од само 4 состојки: снегулки од тигар орев, портокал, банана и брусница. Богата со есенцијални хранливи состојки, таа е совршена за сите убители на ореви.
Дали ви се допаѓа Нутела? Овој сад има вкус на вкусно ширење, но е поздрав! Основата е смути со какао и печени лешници, што се служи наполнето со овошје во садот. Овој сад е без глутен и веган.
Овој сад е направен врз основа на семе од чиа кои се пире со бобинки и банана. Препорачуваме замрзнати диви бобинки, особено во лето, кога може да стане многу жешко и ни треба освежување наутро.
Тост - класиката во шарен изглед
Тостот останува класика за појадок! Крцкави интегрални парчиња, кои со малку имагинација, скоро можат да станат мали уметнички дела за јадење. Се разбира, постојат сто различни идеи за декорација. Крем сирење или кварк прелиен со овошни парчиња е поедноставната опција.
Денот започнува малку подобро со допир на боја! Овој тост од сирена е секако сон! На прв поглед изгледа комплицирано, но лесно е да се копира. За ова боење, можете да користите малини во прав или боровинки (достапни во продавници за природна храна) за да обоите крем сирење. Врвот со прскалки, готово! Но, на тостот можете да му дадете и изглед на виножито со готови намази во различна боја како цвекло, манго и спанаќ.
Овој тост од јогурт и банана е совршен баланс помеѓу слаткото и киселото. 4 состојки: крем јогурт, лешници, банана и мед ... Едноставно и вкусно
Со овошје и малку имагинација можете да ги наведете овие здравици. Со путер од ореви, банани и боровинки, на пример, се создава слаткото мечево лице. Тука може да варирате помеѓу слатки и солени додатоци. Секачи за бисквити може да се користат и за правење украси за леб од парчиња сирење.
Моќни мафини: Удар на денот
Мафините честопати се сметаат за нездрави поради високата содржина на шеќер. Но, нема ништо понеодоливо од домашните мафини. Направени од здрави состојки, тие можат да бидат одличен извор на енергија за вашето малечко. И, ако ги направите сами, секако ја одредувате количината на шеќер. Не само што ставаат насмевка на лицата на вашите деца, целата куќа исто така ќе мириса убаво ... сон! Или ги подготвувате свежи за време на викендот, или ги подготвувате и ги јадете следното утро. Многу рецепти за мафини се исто така одлични за замрзнување. Тогаш само треба да ги загреете!
Тортата морков е една од највкусните торти на светот, нели? Во форма на мафини, малку попрактично е да се јаде и дефинитивно ќе има добар вкус и за децата. Наместо шеќер, можете да користите банани за да го засладите тестото. Преливот крем фрајше и рендан лимон ја заокружува целата работа и додава дел од калциум.
Сите деца сакаат чоколадо, секако следени од нас родителите! Овие чоколадни мафини се малку дарежлив појадок и гарантирано ќе ве расположат. Благодарение на парчињата чоколадо во тестото, малите колачи остануваат прекрасно сочни.
Кога започнува сезоната на караница, не можете без овие мафини што се распаѓаат од караница. Со мелени овесни снегулки и оризово брашно, тие се засладени само со малку јаворов сируп и шеќер од цвет од кокос ... Здраво и вкусно!
Појадок пица: за викенд или роденден
Пица за појадок? Вие добро прочитавте. Тоа е една од најкул идеите за појадок, иако веројатно повеќе за викендот. Вклучено со овошје или зеленчук, јогурт, нутела или џем, навистина е вкусно! Основата може да се состои од овесна каша или бисквити и се што има добар вкус може да се користи за украсување ...
Дали имате деца кои воопшто не сакаат да јадат ништо за појадок? Тогаш ја предлагаме пицата за појадок! Оној горе има подлога направена од леб од банана и е покриена со чоколадни лешници и има банани како прелив: вистински енергетски засилувач!
Пицата за појадок, се разбира, може да биде и солена. Со сирење и разнобоен зеленчук, вашите деца ќе се чувствуваат како да јадат вистинско виножито. Препорачуваме рендана моцарела или сирење Ементал како сирење, свежа фета или урда може да се користи по печење. Основата во овој случај не е тесто за пица, патем, туку може да биде лебник или тост.
Оваа пица тука веднаш ни носи летно расположение. Со основа изработена од фини снегулки од овес, таа е украсена со боја. Сочните летни плодови се маринираат со екстракт од ванила и цимет и потоа се ставаат на слој грчки јогурт!
Сега имате идеи за вашиот следен појадок со деца, потоа можете да се грижите за декорацијата. Тука прикажуваме убави детски јадења, библиотеки и табли.