Играчите на Нетбол се хранат себе ситно Спортскиот научник Даниел Шулте-Кумп држи предавање за здравиот

Велберт, 19 март 2019 година. Уште еднаш, нетбол клубот ги покани своите членови и пријатели на клубот да присуствуваат на бесплатно предавање во неговиот ресторан во клубот „Плац 13“. Овој пат стануваше збор за концептот за исхрана „PowerDay 5 во 1“.

нетбол

Темата за исхрана и поврзаната можност за исфрлање на неколку вишок килограми беше многу добро прифатена: над 60 заинтересирани лица ја прифатија поканата и со нетрпение го слушаа предавањето на квалификуваниот спортски научник и личен тренер Даниел Шулте-Кумп, кој меѓу другото беше и поранешен атлетичар во конкуренција Германски шампион во кајак двомеч.

Шулте-Кумп беше накратко претставен од поранешниот претседател на НБВ, Томас Ихло, кој помогна во започнувањето на настанот и тренираше со него на неделно ниво повеќе од две години.

Концептот „PowerDay 5 во 1“ сака да се дистанцира од диетата. Шулте-Кумп ја преведе диетата како глупаво неефикасно луто однесување. „Нашата програма го слуша телото и не работи против тоа. Пред сè, лесно може да се интегрира во секојдневниот живот “, нагласи 37-годишникот.

Концептот се заснова на пет елементи, кои Шулт-Кумп ги презентираше детално. Методот потекнува од наизменичното постење. „Тоа значи дека не јадеме ништо 16 часа и јадеме два до три оброка во рок од осум часа“, објасни личниот тренер. „Со оваа долга пауза од јадење, му даваме на нашето тело време да се вари и прочисти“, објасни тој. „На овој начин, нашето тело заштедува околу 30 проценти од дигестивната енергија. По само неколку дена наизменично постење, забележуваме дека имаме повеќе енергија и се чувствуваме попродуктивно “, вети поранешниот натпреварувач.

Луѓето кои не сакаат да изгубат тежина, исто така, имаат корист од ритамот на јадење во интервал од 16/8: „Спортистите можат да постигнат повисоко ниво на изведба затоа што имаат повеќе енергија и им се зајакнува метаболизмот. Покрај тоа, се промовира градење на мускулите и се чувствуваме позабалансирани “, споменува Шулте-Кумп и други предности.

Друг од петте елементи беше за пиење. Даниел Шулт-Кум препорача да се започне денот со „алкален туш во затворено“: „Пијам 600 милилитри топла вода со свежо исцеден лимон секое утро“, рече тој и објасни: „Ова го чисти телото одвнатре и навистина го зголемува метаболизмот "

За време на оброците, тој советуваше да не пиете, бидејќи во спротивно дигестивните сокови ќе се разредуваат и на телото ќе му треба повеќе време за варење. После јадење, треба да направите 45-минутна пауза за пиење.

Даниел Шулте-Кумп со себе донесе и некои додатоци во исхраната. „Со помош на моќни коктели и шејкови е уште полесно оптимално да се снабдите со сите важни витамини, минерали и протеини“, вели спортскиот научник, „но концептот за исхрана работи и без дополнителни средства“.

Не мора да ги интегрирате целосно сите пет елементи во вашето секојдневие од еден до друг ден. „Ако сите земат само неколку импулси од предавањето, јас го гледам тоа како успех“, вели Шулте-Кумп. Исто така, доволно е да имате таканаречени PowerDays неколку дена во неделата, за време на кои ги земате на ум принципите на исхрана.

Шулте-Кумп го виде моменталното време во март како добар почетен сигнал за нет-играчите да станат во форма за сезоната: „За четири недели ќе биде Велигден и сезоната навистина ќе започне за тенисерите. Секој што сега има три до четири PowerDays секоја недела, е во топ форма на почетокот на сезоната “.
По неговото предавање, личниот тренер беше достапен да одговори на прашања од сите заинтересирани страни и имаше подготвени многу индивидуални совети. Повратните информации од нет-играчите и клупските пријатели беа постојано позитивни, а Даниел Шулте-Кумп доби многу пофалби.

На крајот, Томас Ихло повторно им се заблагодари на сите во име на сите со силен громогласен повик во три насоки NETZ-BALL, кој нет-играчите одлично го совладаа. „Сега навистина добив удари од гуска“, рече Шулте-Кумп, среќен за ритуалот во клубот.