Играње против желбата за слатки
Статус: 8 мај 2019 година, 13:34 часот
Воздржувањето од шеќер започнува во мозокот. И, истражувачите сакаат да нè вооружат токму за овој момент кога луѓето ќе решат да стават пари во машината за слатки производи или да натоварат чоколадо, сладок свинско сланина или гумени мечки во количката. Како работи? Игрива, индивидуална и со конкретни позитивни примери.
Можеби знаете дека: Секогаш на ниво на очите или на исходот каде што треба да почекаме - тука се: слатките заводници. Можеме ли подобро да се вооружиме за оваа средба? Во ред е! Еван Форман, професор по психологија на универзитетот Дрексел (Филаделфија/САД), е цврсто убеден во ова. Како дел од студијата, тој развил онлајн игра што, кога редовно се игра, помага да се соочи послабиот себе со глад за слатки и да ги остави шеќерните шипки на полицата.
Вашиот прелистувач не поддржува HTML5 видео.
Видеото се вчитува .
Диета со цртичка - Вежба за шопинг
Diet Dash е името на играта што е развиена на Универзитетот Декстер: видеото покажува што им се подготвува на играчите кои сакаат да го подигнат своето внатрешно „слатко копиле“.
Тестовите, testубителите на прекумерна тежина и бонбони, прво беа соочени во работилница со тоа што шеќерот му прави на нивното тело, нивната тежина и нивното здравје и како треба да изгледа поздрава исхрана. „На работилницата ќе бидат пренесени стратегии за идната диета без шеќер. Сепак, за нас беше јасно дека на учесниците ќе им треба дополнителна алатка за да се спротивстават на лудоста“, вели Форман.
Како да се поништи силниот сладок импулс
Во форма на дневна обука. Тоа го зајакнува мозокот да се спротивстави на слаткиот импулс, вели Форман. За таа цел, тест-лицата беа прашани кои слатки ги ослабуваат. Овие преференции се вградени во играта за секој играч. Значи, ако поминете низ полиците со вашата количка што е можно побрзо, се појавуваат храна, хигиена и предмети за домаќинството и играчот мора спонтано да одлучи што влегува во количката или не. Наградени поени се доделуваат за вредна храна и рог за пакетот со мусли чоколадо; следува евалуација на крајот.
Слабеење после тренинг на мозок
Осум недели, испитаниците ја интегрираа играта во нивната дневна рутина. Повеќе од половина од 109 учесници изгубиле 3,1 процент од својата тежина за време на фазата на истражување. Форуман, резултатите од студијата покажуваат дека компјутерската обука за мозок помага при слабеење и ја намалува потрошувачката на шеќер.
Ханшен може полесно да го научи тоа
Уште подобро, се разбира, од детството учиш како да јадеш балансирана исхрана.
Но, како родителите го пренесуваат ова правилно и ефикасно? Тоа е замката. Пораката дека „морковот е здрав“ е премногу генерализирана и апстрактна. Пораката треба да биде поконкретна и опиплива. Ова го покажува студија од Вашингтон: Истражувачи од универзитетите во Вашингтон и Флорида сакале да откријат дали информациите за храната влијаат на децата кога јадат.
За да го направат ова, тие прашаа три до петгодишни деца за нивните прехранбени преференции од различни групи на храна, како што се житарки, протеини и зеленчук, на пример зелени пиперки, домати, киноа и леќа. Во текот на шестнеделното истражување, на децата редовно им беше дадена една од храната што не сакаа да ја пробаат, во врска со дополнителни информации соодветни на нивната возраст: Леќата ве тера да трчате побрзо, пиперките скокаат повисоко, житарките размислуваат подобро. Еден месец по тест-седмиците, откриено е дека децата јаделе непопуларна храна двапати почесто што сега знаеле во позитивен контекст.