I❶I Спирулина - Зошто оваа алга е толку здрава

Чудо алги спирулина

Спирулината е исто така позната колоквијално под името сино-зелени алги и припаѓа на цијанобактериите. Се сметаат сини алги најстарите живи суштества на нашата планета и потекнуваат од многу солени езера во Австралија, Африка, Југоисточна Азија и Централна Америка. Спирулината е позната во западните земји уште од 80-тите години на минатиот век Помош за слабеење и природен лек Добие озлогласеност за разни клинички слики. Сино-зелените алги првенствено се продаваат и се земаат како прав, капсула или таблета.

алга

Како работи спирулината

Како прво, сино-зелената алга е многу богата со витални супстанции, а со тоа ефикасно снабдување на организмот со протеини, витамини, калциум, железо и магнезиум. Спирулината, наводно, може да спречи анемија, имунолошки дефицит и рак. Последново главно се должи на висока содржина на хлорофил промовиран во алги, бидејќи оваа супстанца е скоро 100 проценти слична на хемоглобинот, црвениот пигмент во крвта во човечкото тело. Затоа може да се администрира за да се спречи ракот или да се придружува терапијата. Хлорофилот исто така станува еден За антиканцерогени ефекти се вели дека има. Ги блокира специјалните ензимски комплекси кои предизвикуваат промени на клетките и со тоа се спротивставува на неконтролираниот раст на клетките.

Спирулината ве одржува млади

Понатаму, високото ниво на хлорофил го промовира производството на црвени крвни клетки, што потоа го стимулира метаболизмот и а Поддржува регенерација на клетките. Значи, клетките живеат подолго, што може да го забави менталниот и физичкиот процес на стареење. Исто така, содржи спирулина високи количини на аминокиселина L-триптофан, кој е одговорен за производство на мелатонин и серотонин во мозокот. На овој начин, алгите можат да го подобрат расположението, да ги смират нервите и да ја подобрат меморијата.

Заштита од инфекција

Истражувачите исто така можеа да направат една во рок од тримесечен експеримент Зголемување на белите крвни клетки во крвта на испитаните лица по редовно внесување на спирулина и со тоа Заштита од вируси и инфекции да се потврди. Името на студијата е „Ефектите на Спирулината врз анемијата и имунолошката функција кај постарите граѓани“ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21278762. Понатамошните експерименти во Медицинскиот центар за карцином и кардиоваскуларни болести во Осака исто така потврдуваат дека алгата се спротивставува на инфекциите во телото https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11962722. Истражувачите претпоставуваат дека солите на калиум содржани во спирулината се a Спречува вируси да навлезат во клетките на телото и така штити од вируси на херпес симплекс, грип, вируси на заушки и сипаници, дури и од ХИВ.

Подобрување на нивото на шеќер во крвта

"Студии за долгорочен ефект на Спирулината дополнување на серумските липиди Профил и гликолизиран Протеини во NIDDM пациентите студијата https://www.researchgate.net/publication/275505785_Studies_on_the_Long-Term_Effect_of_Spirulina_Supplementation_of_Spirulina_Supplementation_on_Serum_Lipid_Profile извештаи astonishing_Supplementation_on_Diabetic_Lipid_Profile_results од дневно Голтање на само 2 грама спирулина Јас бев во можност да го регулирам нивото на шеќер во крвта, во овој случај да го намалам. Исто така, нивото на холестерол кај испитаниците беше намалено.

детоксикација

Друг Превентивни и лековити ефекти е предизвикана од зелениот пигмент фикоцијанин во сино-зелените алги. Има својство да промовира детоксикација и на тој начин ги инхибира процесите што ги оштетуваат клеточните wallsидови и кои за возврат можат да предизвикаат воспаление во телото. Меѓу другото Спирулината апсорбира тешки метали во човечкото тело. Затоа се администрира, на пример, од стоматолози за време на реставрација на забите со амалган.

Поддршка со алергии и диети за слабеење

Спирулината алги ви помага да изгубите тежина

Истражувачите исто така веќе успеаја да докажат дека спирулината може да ги намали или дури и да ги инхибира емисиите на хистамин, а со тоа и алергиските симптоми како што се треска од сено и алергии на кожата.
Покрај тоа, спирулината треба помагаат и при слабеење, бидејќи луѓето кои следат диета често јадат еднострано. На пример, може да се појави дефицит на витамин и недостаток на елементи во трагови. Овие можат да се компензираат со сините алги, а со тоа и со Поддржете успех во слабеењето со избегнување на таканаречениот јо-јо ефект. Друг корисен несакан ефект е внесот на протеини, бидејќи диетата богата со протеини треба скоро секогаш да биде дел од лекот за слабеење со цел да не се изгуби непотребната мускулна маса.

Нутриционистички вредности

100 грама спирулина содржи 373 килокалории. Со 60,41 грам протеини, алгата е особено богата со протеини, но има само 4,11 грама маснотии, 20,42 грама јаглени хидрати, 4 грама вода, 3,48 грама влакна и 5,53 проценти минерали. Спирулината е исто така богата со омега-3 масни киселини и често се промовира како донатор. Сепак, формата што се наоѓа во алгата, телото може да ја користи само во многу мали количини.

совет

Спирулината е главен извор на хлорофил, што го прави идеален за лекување на лош здив. Сепак, само ако причината за лошиот здив не е болест на непцата или хронична инфекција на синусот.

подготовка

Спирулината најчесто се конзумира во форма на капсули или како прашок. Ако прав се меша со течност и се пие како шејк, постои предност што некои од состојките се веќе влегуваат во организмот преку оралната мукоза, при што тие можат побрзо да се користат од телото. Шејкерите со спирулина едноставно се подготвуваат во миксер, при што саканата количина прав се меша со по можност вода, овошни сокови без шеќер или растително млеко.

доза

Спирулина, достапна како таблети и прав

За превенција и додатоци во исхраната треба 3 до 4 грама на ден Спирулината може да се конзумира. Во случај на постоечка болест, чиј третман треба да биде поддржан со сино-зелени алги, се препорачуваат 10 грама на ден. Сепак, препорачливо е полека да се зголемува внесувањето од 4 грама на ден на 10 грама на ден, со цел да не се надмине телото со протеинска бомба, туку тоа полека навикнувајќи се. Општо е препорачливо да се разговара за дозата со лекар или алтернативен лекар, дури и за здрави луѓе.
Патем, групата адреса не е ограничена тука. Спирулината може да ја земаат деца, возрасни и стари лица.

Контраиндикации

Нема трајни несакани ефекти

Набавка на додатоци на спирулина

Секогаш е препорачливо кога купувате додатоци на спирулина да се обрне внимание на состојките, наведено на пакувањето. Ова важи не само поради наводно синтетичките состојки во таблетите и капсулите, туку особено затоа што производите од спирулина можат да содржат животински состојки. Веганите и вегетаријанците тука треба да бидат будни, но и луѓе кои не можат да толерираат глутен. Некои од производите може да го содржат ова, но исто така и квасец, желатин и конзерванси.

Предности на прашокот од спирулина

Додека спирулината во форма на таблети ја олеснува компонентата на вкус и дозата, побезбедно е да се купат алгите како прашок. Човек наоѓа во него Спирулината претежно чиста, сушени и рендани претходно. Прашокот овозможува и индивидуално дозирање за луѓе кои сакаат полека да ја зголемуваат дневната доза на спирулина. Најчесто се користат додатоци на спирулина во продавници за здрава храна, продавници за здрава храна и дистрибуирани на Интернет

понатамошно читање

Извори на снабдување

Заклучок

  • спирулина алги: 123rf Лукас Гојда
  • пијалок спирулина: 123rf мартинак
  • спирулина: 123rf Fu Qiang
  • таблети спирулина: 123rf Лукас Гојда