ИК обука за време на диета има смисла

Опции за темата
приказ

ИК обука за време на диета има смисла?

Дали има смисла да се прави IK обука во областа 4-6 WH за време на диета? Мислам во „областа на хипертрофија“, конечно се искористуваат резервите на гликоген во мускулите, ако сите тие се спуштаат на протеините во мускулите. Така, би било повеќе „пријателско за мускулите“ во областа на ИЦ, па дури и може да го добиете Макскрафт или имам грешка во размислувањето?
О, да . и во случај на обука за ИЦ, дали потребата за PostWorkoutNutriotion се менува или дури и се откажува од неа?

диета

Да, има многу смисла, на крајот на краиштата, вие ги зачувувате вашите гликогени залихи на овој начин и ако сте на диета со што повеќе мускулна маса, нема мускулен протеин или што е можно помалку, мора да се распаѓа за време на тренингот, бидејќи тоа не може да се гради повторно како со нормална диета.

Како што веќе споменавме погоре, точно вистинскиот начин на размислување, но добивката на максимална сила ќе биде помала отколку со нормалната диета, но тоа не е целта на диетата и затоа треба да се гледа како на позитивен несакан ефект, што е секако многу пожелно.

Бидејќи резервите на гликоген тешко се напаѓаат, PWN со гликоза не е апсолутно неопходен, но треба да се спроведува, дури и ако не толку интензивно. Со други зборови, секако се препорачуваат неколку јаглени хидрати со краток ланец, иако не толку неопходни како кај тренинзите за хипертрофија. Исто така, треба да додадете протеини во вашата диета после тренинг, бидејќи диетата богата со протеини со придружното анаболно ниво во организмот е многу корисна во однос на губење на маснотии, истовремено одржувајќи ја најголемата можна мускулна маса.