Имам 70 кг и премногу сум тоа (луѓе, тело, тежина)
и како можам да ослабам не јадам многу јас сум ваков уште од 3 година.
9 одговори
малку сте со прекумерна тежина. колку години имаш можеби во пубертет. треба да јадете малку помалку слатки и нутела, но повеќе зеленчук и овошје, повеќе вежбање. сè ќе биде подобро.
Тоа е само нормално, не дебело, а добро измешано. Ако инаку имате фигура, всушност оптимална, останете така и однесете се како што сте, ако не ви се допаѓа, не мора да ве гледаат.
Луѓето се едноставно премногу различни за да бидат притиснати во идеални стандардни димензии. Не постои такво нешто како идеална тежина. Дури и БМИ не е идеален бидејќи, како закон, ги притиска сите луѓе во едно правило. Може да биде само поим.
Но, ако видите во огледало дека сте дебели и имате многу маснотии, тоа е јасен случај. Но, тоа не треба да важи за вас со неколку килограми.
Па јас сум висок 1,64. беше на лекар и рече дека мојата тежина (60 кг) е приближно нормална тежина.
Како можете брзо да изгубите 10 кг и да ги задржите. ниту една диета не помага. мора да ја смените вашата исхрана. Не знам што сте јаделе секогаш до сега, но многу овошје и зеленчук секогаш е добра и помалку животински масти, наместо растителни Затоа, користете масло за пржење, а не путер или слично.
Помеѓу не парче чоколадо, туку повеќе јадете јаболко и многу повеќе Месо од живина како свинско, говедско или јагнешко месо
google за bmi калкулатор. Потоа, тогаш внесувате висина и тежина и ќе го добиете вашиот bmi. Обично директно со евалуација