Имам диетална сода f; за еден месец; завршува
Најлошата навика кај некои луѓе е пушење, гризење на ноктите или пцуење. За мене тоа е литри литри кола. Не можам да се сетам кога точно започна нашата врска, но веројатно беше некаде на колеџ. (Кога растев, родителите не ми дозволуваа да пијам сода низ куќата.) И неодамна врската стана навистина интензивна.
Пиев диетална кока-кола најмалку три пати на ден и се чувствуваше претерано. Кога сум уморен, посегнувам по кока кола. Кога бев под стрес, диета со кола. Кога вечерав, диетална кока-кола. Ако бев закачена, диетална кока-кола дефинитивно ќе беше. Тоа беше зависност и беше лошо. Затоа, пред неколку месеци решив да одам по ладна мисирка; Знаев дека ако се обидам полека да ослабам, никогаш нема да успеам. Јас го одбележав мојот календар за 28 ноември, понеделник по Денот на благодарноста.
Кога ќе одлучите да завршите нешто што зазема големо место во вашиот живот, започнете е прилично лесно. Мислам, треба да можам да одам без лимонада неколку дена. Ми помогна да зборувам за тоа, бидејќи ми се чинеше реално и се направив одговорен пред некој друг, освен јас. Еден ден пред да започне мојата забрана за газирање, му реков на моето семејство: „Утре се откажувам од диетална кока кола“. И додека не беа сигурни дали можам да продолжам, тие беа возбудени што ќе се обидам. Кога и да видам добри пријатели, веднаш ќе им кажам дека се откажувам.
Главната причина што сакав да ја прекинам зависноста од сода бикарбона е затоа што бев прилично сигурен дека го расипува моето тело. И покрај тоа што е без шеќер, тој содржи вештачки засладувач аспартам, што е 200 пати посладок од шеќер - колку е лудо тоа?! Истражувањата покажаа дека желбата за уште позабавни, вистински и лажни работи може да се зголеми. И некои студии го поврзуваат со главоболки, дигестивни проблеми, па дури и со рак.
8 работи што ќе се случат кога конечно ќе престанете да пиете диетална сода
Исто така се надевав дека откажувањето од диетална сода ќе ми помогне да пијам повеќе вода. Вежбам многу и само земањето H2O е генерално најдобриот начин да се остане хидриран. Проблемот? Никогаш не сум сакал вода. Купив алкална вода од самопослуга. Мислев дека секаков вид трик може да ми помогне. (Се вели дека алкалната вода е подобра за вас од обичната вода благодарение на повисоко ниво на pH.) Но, и јас купив Селцер - многу од тоа.
Голем дел од мојата loveубов кон диеталниот кокс не беше само вкусот, тоа беше карбонизацијата. За мене, карбонизацијата е како оргазам за вашиот хранопровод, па сфатив дека пиењето Селцер може да помогне полесно за оваа работа. Се уверив дека во купениот Селцер нема додаден натриум (како и многу други) и дека не е со арома затоа што минатата година излезе студија дека Селцерите со вкус не се погодни за вашите заби. (Пробајте ги овие креативни начини да го ароматизирате сопствениот селцер.)
Втора недела
Оваа недела бев на работа еден тон, што се случи да биде добра работа. Сфатив дека поголемиот дел од времето посегнувам по диетална кока-кола додека седам пред моето биро или работам, или додека вечерав и гледав телевизија на мојот кауч. Ако немате фрижидер со диетална сода навечер, многу полесно е да се избегне.
Сепак, имав потреба. Се осигурав дека го купив Селцер и имам шише со вода со мене. Се обидов да си кажам себеси дека луѓето кои пијат вода го претставуваат фактот дека се здрави и се грижат за своето здравје, а тоа е кул и сакам да изгледам кул. Овој ментален трик работел околу онолку долго колку што очекувавте, што не трае многу долго.
Најтешкиот ден за мене беше да се вратам дома од патување. I'llе признаам дека излегов претходната вечер и завршив со повеќе алкохол отколку што планирав, па се разбудив чувствувајќи се малку дехидрирано. Испуштив вода додека одев до аеродромот, но кога влегов во авионот се чинеше како сите и нивните мајки да пијат газиран сок. Се чинеше дека сите се обидуваа да ја саботираат мојата цел. Но, се држев силно и на стјуардесата и наредив околу пет Селцери. Земете го патникот со седиште во диетална сода, кој мораше да стане и нека ме пушти во тоалет повеќе од еднаш.
Поврзано: Пиев галон вода дневно, еден месец. Тоа се случи
Трета недела
Тие велат дека се потребни околу 16 дена да се прекине навиката. Не знам кои се точно „тие“, но тие се точни. Оваа недела ја поминав границата од 16 дена и сфатив дека повеќе не копнеам по мојот стар пријател Д.Ц. Никогаш не барав ништо во мојот фрижидер, па дури и не размислував да порачам еден за време на вечера со пријателите. Дури и кога одев во еден бар со моите родители да го видам нашиот фудбалски тим (Оди пакет!) Не ни помислував да нарачам диетална кока-кола, што нормално ќе го сторев веднаш. Мајка ми беше импресионирана!
Сè уште немам многу пиено2О - Никогаш не завршив полно шише вода - но имав неколку оброци само со вода за да го придружувам мојот оброк.
Јас бев на добро место, но леле, ја започнав мојата желба за шеќер оваа недела. Не знам дали тоа беше затоа што на моето тело му недостасуваше сладок вкус на диетална сода или што, но во животот никогаш не сум сакал толку многу чоколадо и гумени кисели бонбони и сладолед. Го почувствував тоа особено кога гледав телевизија на мојот кауч доцна во ноќта. Тогаш сакав да пијам кока-кола. (Случајност? Мислам дека не.) Јадев еден сендвич со сладолед, неколку мини кит-катчиња и половина торба кисели режа во едно седење една вечер.
Само што престанав да ги купувам тие работи. Theелбите дојдоа и сеуште поминаа, но со текот на времето тие стивнаа.
7 работи што се случуваат кога ќе престанете да јадете шеќер
Беше скоро Божиќ, а сезоната на празници значи многу нездраво пиење и јадење. Немав сода диетална недела, но се чинеше дека ја заменив со многу вино и пиво. (Дознајте што јадат и пијат нутриционистите на празнични забави.)
Тоа не е да се каже дека бев силен хаос бидејќи сè уште многу се потпирав на Селцер. Моето семејство и јас всушност одлетавме до Грин Беј, Висконсин, за да одиме на фудбалскиот натпревар Пакерс на Бадник. И погоди што? На вечера ноќта пред натпреварот, па дури и на играта и задната врата, не размислував да нарачам диетална сода. Бев многу горд на себе. Имав вода за вечера и помеѓу или кога и да бевме во супермаркет го купив Селцер. Од прилика уживав во селце со вкус на лимон, но мислам дека е добро. Не можеме да бидеме совршени, нели?
Откако се откажав од диеталната кока-кола еден месец, се чувствував подобро. Дел од тоа можеби беше духовно бидејќи чувствував дека заробив лоша навика. Исто така, открив дека имам повеќе енергија во текот на денот. Без сода пред спиење, полесно заспав без да се издувам стомакот или да ме издувам од сите плускавци, а немав и болен стомак наутро.
Не можам да кажам дека никогаш повеќе нема да имам кока-кола - мислам дека со време ќе имам една тука и таму за да не се чувствувам целосно лишено. Но, денес седам чист 38 дена и не можев да се чувствувам подобро или да бидам посреќен со себе.
Написот од кој се откажав од диетата со сода и тоа се случи првично се појави на „Превенција“.