Имам неколку совети за оние кои се заинтересирани за BodyCombat - Idrilog
Не дека сум арогантен или сум премногу добар во тоа, но прашањата што ги добивав во последно време на тренинзите на BodyCombat ме натера да мислам дека можам да им подадам рака на оние што сакаат да се подобрат во тоа.
„Гледате, од следната недела, овој пат се менува во BodyCombat. Дали доаѓате, да? Seeе видите, ќе ви се допадне! “ - Јас би рекол „брат, тој така ги учи овие инструктори на часови: да ги парат клиентите, само да има луѓе на час?“, Но, јас исто така поминав курс по инструктор по аеробик и, навистина, го немав тоа нешто во ова прашање. Можеби човекот дури и виде семе на воин во мене, тој навистина мислеше дека ќе ми се допадне.
После првата борба, јас влегов во соблекувалната уште повеќе во бавно движење отколку по првиот BodyPump - програма во која веќе имав околу 10 месеци искуство. Јас навистина не бев прашина од кардио, но, на крајот, ние зборуваме за тренингот сметан меѓу најинтензивните во понудата од светска класа Романија, веројатно оној што го прави срцевиот ритам до најблиската.
„Остави, добро беше за прв пат!“, Рече инструкторот, не обрнувајќи внимание на моето ужасно лице потоа - и во тоа време, тоа не беше само истурена шминка. „Дали сте уште живи, да? Реков „ух… да…“ само за да се ослободам од устата тогаш, веднаш; затоа што почувствував потреба да заземам место, се разбира.
Но, јас доаѓав, секоја среда навечер, со строгост, повеќе како распоред на работа, да ја минувам, сè пофлуентно, истата кореографија и да научам да удирам подобро и подобро - не сакам да мислам дека, всушност, само мојата издржливост беше зголемена и сè ми се чинеше полесно, додека мојата техника беше исто толку правлива.
Од тогаш поминаа скоро две години. Сега, има и други клиенти, како мене, кои ме прашуваат во теретана или во соблекувална дали сум правел контактни спортови „во мојата младост“ (тоа е од мене), дека јас го правам Борба „многу добро“. Браќа, освен ќотекот што и го дадов на мојот прв соученик - и оној со стап, не со тупаници - не сум памучил никого во животот (добро, искрите во loveубовта не работат како искуство).
Очигледно, мислам дека секој човек има инстинкт да удира со тупаници, шамари или клоци, барем за одбрана; но да се погоди правилно - одржувањето на сценариото за конфронтација со вистински непријател - со максимална ефикасност и минимален ризик од повреда, е толку долг пат ... што мислам дека нема да завршам со одење дури и кога ќе станам инструктор, дај Боже!
Ударот доаѓа од инстинкт, но вие навистина знаете што да правите во конфликтни ситуации?
Не можам да се споредувам со обука на колеги чијашто историја на спортови е напишана низ сали за воени вештини. Всушност, немам спортска историја, јас сум само фитнес практичар во 20-тите години, наизменично, но со страст за последните три и пол. Но, ова е тренинг што ме фати, го подобри мојот кардиоваскуларен капацитет, координација, мобилност, рамнотежа, стомак и форма на нога (сето тоа скокање се исплати сигурно), но најмногу од сè, доверба во себе и во она што можам. се справи со моето тело.
Но, со оглед на тоа што светот ме запозна (на) запознавање на часовите по Борба и за да ми даде комплимент, реков да направам список со совети за оние кои сакаат да станат подобри и подобри на оваа обука:
1. Мора да правите најмалку една борба неделно. Инаку, го забораваш. И кога ќе се фокусирате на запомнување на движењата, кога правите сè со очи само на инструкторот, кога, накратко, не работите малку курзивно, многу е тешко да се фокусирате на техниката (а мислам на клиентите што земаа до нула, со овој тренинг, директен удар, кука, кука и каков било удар; како мене).
Секако, ќе напредувате со секоја недела одбележана во Combat, но не толку изразена што можеби ќе сакате. Идеално, треба да го правите тоа толку често што ако застанете во редот на Мега и ја слушнете таа песна, веднаш започнете да потпевнувате: клоп-крст, јадица! Мислам, не мора да бидеш како мене, на кого децата во плејлистата за обука пеат и танцуваат, но сигурно можеш да го сонуваш.
Не зборувам за часот на смртта за да ја добиете кореографијата однапред и да ја научите сами, да направите луд BodyCombat дома кога барате песна на ЈуТјуб и наидовте на „аааа, ова е греењето од 76! " или шокирајте ја слугинката во хотелот каде што одите на одмор со вашите шеми.
2. Мора да го сакате, а не само да бидете тренинг што го „сакате“, со кои забележавте дека имате некои резултати, дека е вистинско време кога ќе ја напуштите работата (добро, тоа е кул, списоците за резервации за борбени часови да се пополнат многу пред почетокот на времето) или дека го правите тоа исто така некакво движење итн.
Не, мора да сакате да напредувате како техника, бидејќи ова ќе ве натера да почувствувате дека обуката е пореална, поблиску до она што сакате да биде: симулација за борбени ситуации; за разлика од тоа, подобра техника ќе троши повеќе енергија, а тоа е она што го сакате: да потрошите што повеќе калории, нели? Да не спомнувам како всушност изгледа кога правилно го удирате - и во последно време снимаме околу часовите по борба (кул, се разбира, за разни шеги на социјалните мрежи).
3. Треба да шетате по клубови (не дискотеки, се разбира, нели?), Да работите со што повеќе инструктори. Се разбира, ние, овие фанатици, кои ги заспиваат нашите деца на списоците што ги направија Рачаел и Дан (да, мора да бидете заинтересирани и да научите кои се овие двајца - видете на фотографијата), сега ги имаме нашите преференции: Одам кај овој инструктор кога сакам да се забавувам, знам дека на неговиот тренинг ќе „скршам“, го сакам и не сум го видел одамна, ајде, ајде да се бориме заедно заедно итн.
Но, пред да стигнеме тука, одевме многу, работевме со некои инструктори, ги отворивме очите и ушите за многу индикации. Теоретски, обуката е иста; практично, секој инструктор има своја техника на извршување и персонализиран метод на настава: некои раскажуваат приказни за филмовите за Брус Ли, други за натпревари во боречки вештини на кои и самите учествувале (да, меѓу инструкторите кои предаваат Бодикомбат на Светска класа во Романија се светски и европски шампиони во различни родови дисциплини); некои ја објаснуваат биомеханиката на движење до последниот мускул, други обрнуваат внимание на музиката или опишуваат вистински ситуации на конфликт во кои би можеле да се користат тие комбинации на удари, некои ве предизвикуваат, други се одлични во мотивацијата и сл. Сите овие шеги, совети, анегдоти, индикации, корекции мора да станат ваши обележја доколку сакате да бидете (сè повеќе) добри.
Враќање на мојот курс во Борба: Јас ја завршив оваа обука под водство на 16 инструктори досега. Прошетав низ сите клубови во Букурешт каде што е направено (или беше направено, еднаш), плус во Констанца и Јаши. (Искуството го имав во Стокхолм на настанот „Лес Милс во живо“, каде имав огромно задоволство да ме предаваат на кореографија од самата Рачаел hamушам.)
Научив нешто од секој од нив, или поврзано со техниката, или поврзано со ставот или начинот на кој треба да ја разберам оваа обука. И дојдов до „болниот“ дел од овој напис: тоа е само воведување на оној за кој пишував долго време, со моето име, презиме и предмет на акцијата, за она што го научив од секој инструктор на BodyCombat. - Барем од оние со кои сум работел барем двапати. Бидејќи светот на клубовите треба да сфати дека секој од овие луѓе со кои работиме во огледало е уникатен по начинот на кој можат да ја обликуваат еволуцијата на Борбениот практичар низ училницата.
И дека зборот „пракса го прави совршен“ може да го искористи вашиот потенцијал најдобро што можете, само ако вежбате на што повеќе боишта. Останете со борбата!