Имате проблеми со болка во коленото. Еве како да ги намалите
Најчесто овие болки во коленото се јавуваат поради абење на 'рскавицата или болест. Но, коленото е сложен зглоб и ова значи дека може да има многу други фактори кои можат да предизвикаат нивна болка.
Болка во колената може да биде предизвикана од повреди, истегнувања, солзи на менискус или истегнување и прекин на лигаментите.
Кога се предизвикани од спорт, повредите обично влијаат на едното колено, додека оштетувањето на двата колена е честа појава кај артритис или остеоартритис што се развива со возраста. Други причини за болка во колената: тендинитис, кој е предизвикан од удари и доведува до отекување на тетивите; коскени чипови, кои се јавуваат кога има повреда на коленото што предизвикува руптура на фрагменти од 'рскавица или коска; бурзитис или воспаление на бурзата; синдром на илиотибијална тетива што доведува до воспаление на дел од тетивата; крварење на коленото зглоб; дислокација на пателата; синдром на медијален плик и хондромалација.
Третман на болка во колената
Во третманот на болка во коленото потребно е да се консултирате со специјалист кој е во состојба да ја открие причината за болката и правилно да ја третира.
Кога се соочувате со болка во коленото, прво мора да се откажете од оптоварување на коленото и да се одморите, што е многу корисно во вакви случаи. Можете исто така да користите ладни пакувања мраз, многу корисни во овие ситуации.
Силно се препорачуваат физички вежби, кои имаат улога на забавување на прогресијата на остеоартритисот. Спортот ќе го зајакне коскениот систем и ќе ги тонизира мускулите важен аспект во однос на здравјето на рскавичното ткиво.
Истегнувањето е една од програмите што лекарите ја препорачуваат за закрепнување на коленото, бидејќи ги зајакнува мускулите и ги штити зглобовите на коленото.
Правилното држење на телото е исто така важно, затоа избегнувајте премногу ниски каучи и столици за да ставите дополнителен притисок врз колената.
Луѓето со прекумерна тежина се многу склони кон болка во коленото. Затоа се препорачува одржување на нормална тежина и усвојување на балансирана исхрана.
Болката во колената може да се третира и со акупунктура и масажа.