Имате проблеми со телесната тежина Засладувачите не се чудо решение - Антена сателит
Засладувачите не се чудо за решение 1 Единствениот начин да изгубите тежина одржливо е да го намалите внесот на калории, со или без засладувач!
Кои се нутритивните придобивки на засладувачите?
По проценката на токсиколошките ризици на засладувачите, Француската национална агенција за храна и безбедност заклучи дека властите треба повторно да ги утврдат потенцијалните нутритивни придобивки на засладувачите (аспартам, ацесулфам калиум, цикламат, сахарин, сукралоза, соли на аспартам, итн.). .) Сега тие се широко користени во храна и пијалоци, поради нивната силна засладувачка моќ и затоа што се без калории. Тие се користат како замена за шеќер за да им обезбедат на потрошувачите производи со ниска енергија, кои се компатибилни со целите на губење на тежината или стабилноста и кај дијабетисот.
Експертите заклучија дека: „И покрај големиот број студии, нема доволно податоци за да се заклучи за долгорочна придобивка од исхраната од конзумирање производи што содржат засладувачи наместо шеќер“.
Во повеќето случаи, употребата на засладувачи е придружена со помал внес на енергија, но овој ефект не е докажан на долг рок.
Достапните студии не поддржуваат губење на тежината или контрола на телесната тежина кај возрасни, адолесценти или деца.
Кај луѓе со дијабетес, не е покажана корист од контролата на шеќерот во крвта.
Нема корист од спречување на дијабетес тип 2.
Во однос на потенцијалните долгорочни ризици поврзани со потрошувачката на интензивни засладувачи, тие сè уште не се докажани: варијација на нивото на шеќер во крвта, навика на сладок вкус, зголемување на телесната тежина, дијабетес тип 2, карцином, лимфом, итн. .
Конечно, научните и клиничките податоци не дозволуваат препорака или исклучување на редовно консумирање на засладувачи, бидејќи нема информации што можат да докажат ризик за повремени потрошувачи. Од друга страна, не можеме „целосно да исклучиме одредени ризици во случај на редовна и продолжена потрошувачка“.
Користете мудро, засладувачите се помош, а не решение
Во пракса, она што е потребно е:
Пијте вода, без шеќер или газирани пијалоци.
Ограничете ги (но не исклучувајте ги) сите производи со шеќер, вклучително и засладувачи.
И единствениот начин да изгубите тежина е да го намалите вкупниот внес на енергија со или без помош на засладувачи.