Имате ролни околу половината Откријте што треба да направите за да се ослободите од нив! BodyGeek
Фин струк, совршените облини и облиците на песочен часовник ги претставуваат желбите на секоја жена. По 35-та година од животот, жените се соочуваат со проблем на кадрици околу струкот, бидејќи маснотиите имаат тенденција да се таложат во абдоминалната област. Акумулираната маст ја менува формата на телото, го згуснува половината, бутовите, а исто така го зголемува ризикот од страдање од одредени здравствени состојби.
Намалувањето на масното ткиво е задолжително за да имате половината од соништата. Ако живеете седентарен живот и прејадете, невозможно е да имате совршени форми и фина фигура. Обично таквите луѓе акумулираат калеми околу половината формирана од маснотиите акумулирани во абдоминалниот wallид. Покрај тоа, масната маса се зголемува со возраста, а мускулната маса се намалува. Кај жените, нивото на естроген има важна улога во распределбата на маснотиите во организмот и затоа е разбрано зошто се појавуваат наслаги на масните клетки во одредени области од него.
Според медицинските специјалисти маснотии се депонира на поткожното ткиво во пределот на абдоменот и колкот, но исто така и на внатрешните абдоминални органи, значи на висцерално ниво. Тука веќе не станува збор за естетика, туку за здравствен ризик. Кај жените, обемот на половината повеќе од 89 см покажува дека е надмината нормалната количина маснотии во абдоминалната област. За жал, надвор од изгледот на телото, кој веќе не е многу привлечен, може да се каже дека може да има ризик од дијабетес тип II, абдоминална хипертензија и кардиоваскуларни болести.
За да се отстранат кадрици околу половината, треба да се следи здрава исхрана, која вклучува ореви, риба, посно месо, високо квалитетни растителни масла, цели зрна, зеленчук, овошје, јогурт со малку маснотии.
Редовно вежбање, брзо одење, џогирање, пливање, аеробно вежбање, истегнување итн. Се многу важни. Многу ефикасни се вежбите со кругот на половината што се изведуваат на музиката.
Масажата со кал на кожата помага да се разредува половината, да се бори против целулитот во абдоминалната област, бутовите и задникот. Глинената паста и пакувањата вода го подобруваат метаболизмот, ги намалуваат поткожните маснотии, ефикасни се за слабеење.
Глинените масажи ја подобруваат циркулацијата на крвта, релаксираат, ја смируваат болката, имаат добар ефект во лекувањето на симптомите на ревматски заболувања, ги отстрануваат нервните тикови. Таквите масажи се изведуваат и на горните и долните екстремитети, за да се врати виталноста на телото.
Видео - Вежби за рамен стомак и тенок струк: