Имунитет, движење и медицински центар Суперфит КОВИД-19
Имунитет, движење и КОВИД-19
имунитет. Обично се сеќаваме на тоа кога се приближува студената сезона или во случај на алармантно ширење на болест, како што е сега случај. COVID-19. Само тогаш почнуваме да се прашуваме дали сторивме сè што е во наша моќ да се грижиме за ваквото вредно здравје.
Не постои единствен третман за да се зајакне вашиот имунолошки систем во еден момент, и сè што можеме да сториме сега е да ја спречиме болеста со засилени хигиенски мерки И преку одговорно однесување на нас и на другите.
Еден од начините да ни помогне имунолошки систем и да се зајакне нашето тело е да се направи движење постојано.
Откажување или одложување на трки во следниве недели поради КОВИД-19 ги вознемири плановите на многумина од нас. Натпревари во трчање тие не држат мотивирани и нè тераат да тренираме со страст, но не смееме да заборавиме на една работа: постои ниво од кое спортот се претвора од сојузник во непријател на имунитетот.
Интензивни тренинзи, за кои е потребен голем напор подолг временски период, намалете ја отпорноста на организмот за 24 до 72 часа, предизвикувајќи зголемен ризик од настинки и респираторни заболувања за 1-2 недели.
Се чини дека премногу вежбање со висок интензитет има спротивен ефект од придобивките од умерената физичка активност и го зголемува ризикот од инфекции. Затоа, шансите за добивање вирус, вклучително и коронавирус, значително се зголемуваат после маратон, кога имунолошкиот систем не е во најдобра форма. Постојат и студии кои сметаат дека интензивната физичка активност не претставува ризик за имунитетниот систем и не влијае на инциденцата на инфекции, но сметаме дека е добро да се биде внимателен, особено во овој период.
Сепак, ние сакаме да продолжиме да уживаме во вежбање, ендорфин, дури и за време на пандемијата. Што да се прави?
Како да се помират имунитетот и трчањето
Откријте од официјални извори, не од гласините објавени на непознати страници или нејасни страници на Фејсбук. Зборувајќи за тоа, лимонот, лукот и маслото од сусам се вкусни во храната, но нема докази дека тие ќе обезбедат заштита од КОВИД-19, како што се шпекулира во некои медиуми.
Честопати бараме комплицирани лекови, но и овој пат најдобрата превенција е навистина едноставни гестови: миење раце, дезинфекција на предмети и работни површини, избегнување на метеж и особено на луѓе кои покажуваат знаци на болест.