Имунитетот на децата е важен на почетокот на учебната година
Имунитетот на децата е многу важен на почетокот на учебната година. Родителите треба да знаат дека урамнотежената исхрана може да ги ослободи нивните малечки од настинка, кашлање, треска и болки во грлото.
Статистичките податоци покажуваат дека 8 од 10 ученици настинуваат на почетокот на учебната година, а родителите веднаш се вознемируваат поради тоа. Лекарите велат дека со преминот од една на друга температура, кај децата се јавуваат респираторни инфекции и имунитетот веднаш се намалува.
„Децата не знаат како да се заштитат од надворешни фактори, а со тоа може да се појават и респираторни инфекции кога ќе допрат до заедницата. Ова е нормално, а родителите не треба веднаш да паничат. Тие треба да научат дека можат да го зајакнат имунитетот на децата со здрава и балансирана исхрана. Добро е во исхраната на најмалите да се воведе млеко, домати, кромид, лук, артишок, кои придонесуваат за зголемување на природниот капацитет за самоодбрана на детското тело “, рече Валентина Неделеку, матичен лекар.
Како можеме да го зголемиме имунитетот на децата:
- Ехинацеа помага во зајакнување на имунолошкиот систем и ублажува одредени симптоми. Во студената сезона е добро за најмалите да го консумираат ова растение.
- Риба, маслинки и масло од сусам имаат својства за зајакнување на имунитетниот систем на децата.
- Деца до 6 години имаат потреба од 250 mg на ден витамин Ц, а оние над 6 години можат да консумираат 500 mg на ден.
- Цинкот е важен за зајакнување на имунитетниот систем кај децата, а дневната потреба е помеѓу 10 и 20 мг на ден.
Лекарите исто така рекоа дека имунолошкиот систем созрева околу 12-годишна возраст. „Семејната средина е секогаш важна за децата, а родителите треба да знаат дека имунитетниот систем се зајакнува со позитивни чувства. Малите чувствуваат потреба да го истражуваат светот околу нив, а родителите не треба да се спротивставуваат на ова и да им дадат слобода што им е потребна “, рече Валентина Неделеку, матичен лекар.
Специјалистите исто така прецизираа дека е добро за малите да јадат свежо овошје, но и свеж зеленчук како моркови, пиперки, краставици, слатка пченка или целер.