Имуно зајакнување на исхраната - Св
Рецепт: булгур со црвен кромид и брокула во сос од тамари
Јадење право не само на КОРОНА
Препораки од Вернер Лангбауер
Централното прашање во времето на Корона е сигурно: Што можам да направам за да го зајакнам мојот имунолошки систем?
Вернер Лангбауер, експерт за исхрана заснован на култури за долговечност, објаснува дека вистинската исхрана всушност создава основна основа за силна имунолошка одбрана. Бидејќи голем дел од нашиот имунолошки систем лежи во цревата долги неколку метри, а храната ја зајакнува или ја оштетува нашата цревна флора. Затоа е клучно што јадеме и вариме низ цревата.
Од скоро 20-годишно искуство, препорачувам:
· Само органски произведена храна. Од горенаведените причини, квалитетот на храната, исто така, игра одлучувачка улога. Спреј и ѓубрива остануваат како остатоци во нашата храна и
Productsивотинските производи од фабричкото земјоделство не содржат само остатоци од лекови и хормони, туку и стрес на животните, со кои ние практично јадеме. Дека ова не може да биде здраво, не треба да се спомене во овој момент, освен етичките аспекти на она што им го правиме на овие живи суштества и наши суштества. Затоа, можам само да препорачам органски производи, природни производи за производство на сопствени производи и/или диви билки со чиста совест.
СОВЕТ: Ако немате време или немате продавница за здрава храна во близина, можете исто така да нарачате многу производи преку Интернет или да имате кутии за претплата што ќе ви бидат доставени до дома од органски земјоделци во регионот. Препорачувам да им се дава приоритет на малите продавници и регионалните провајдери со цел исто така да се зајакне регионалната економија и да се заштити животната средина на кратки растојанија.
· Голем дел од различен зеленчук да се јаде, особено зелен зеленчук и салати со висока содржина на хлорофил. Наместо месо, јас главно користам извори на растителни протеини како мешунки, тофу и темпе и производи за замена на млеко како што се оризово млеко и крем од овес во мојата гурманска витална кујна. Бидејќи месото и храната од животинско потекло, вклучително и млечните производи - јадени во големи количини - го закиселуваат организмот, што пак го ослабува имунитетот.
СОВЕТ: Готвените конзервирани мешунки заштедуваат многу време во подготовката и се достапни во многу варијанти како што се леќа, грав, наут, грашок, итн. Во продавниците за здрава храна.
· Вклучување на диви билки во менито е само одлично, особено во пролет кога сè е свежо. Копривата и глуварчето лесно се наоѓаат (изберете ги подалеку од патеките за пешаци и кучиња и измијте ги добрите). Тие содржат исклучително многу витамини, минерали и елементи во трагови за силен имунолошки систем. Постојат водичи за локални диви билки на Интернет или како книга и секогаш можете да земете мала ткаенина и ракавици за да ги соберете со вас кога одите на прошетка.
СОВЕТ: Само направете смути со дива билка со зрела банана и, на пример, млеко од ориз - од суштинско значење е да го пиете свеж. Ова е вистински засилувач на имунитетот.
· Голем дел од основите поради зачините за ферментација - познати од културите со долг живот како Јапонија и Кина - имаат „алкално-формирачки ефект врз крвта и генерално се корисни за здравјето“ во храната. Зачините за ферментација, како што се мисо, шоју или тамари, лесно може да се користат за зачинување на зеленчук, супи, сосови и мешунки, а храната има фантастичен вкус. Важно е тука долгото време на ферментација, не купувајте производи со брзо ферментација, како што се евтини сосови од соја, обрнете внимание на органскиот квалитет. Солта може да се заштеди и на овој начин, што претставува товар на организмот кога ќе се консумира прекумерно.
СОВЕТ: Брза и вкусна инстант супа мисо со билки може да се подготви дури и во канцеларија, едноставно истурете топла вода и, на пример, посипете со суви алги како вакаме, со многу вредни минерали - овие се исто така достапни во продавниците за здрава храна.
Повеќе совети за зајакнување на имунитетниот систем:
Пијте секој ден зелен чај со висок квалитет, бидејќи во традиционалната кинеска медицина ТЦМ ова има вирусно-групно дејство во крвта и исто така има висока содржина на витамин Ц.
И во исто време, двојно зголемете ја количината на добра изворска вода на чаша чај - идеално два литри распоредени во текот на денот - бидејќи само чистата вода го поддржува метаболизмот на клетките, што е исто така потребно потоа, наводнување на цревата за полесно преминување на цревата и ја поддржува функцијата на бубрезите и отстранување на вируси и бактерии.
Останете здрави!
Овде ќе најдете рецепти од Вернер Ленгбауер:
Вернер Лангбауер