Имунодефициенција - зајакнување на имунолошкиот систем ИХЛЕВИТАЛ
Здравјето започнува денес.
- Природно и веганско
органско земјоделство - Избран квалитет
директно од производителот - Бесплатна испорака
низ цела Германија
Имунодефициенција значи зголемен ризик од добивање инфекции. Зајакнување на одбраната на организмот и на тој начин градење на имунолошкиот систем на долг рок се чекорите потребни за да се врати рамнотежата. Со стекнат имунолошки дефицит, инфекциите се јавуваат многу почесто и поинтензивно отколку во нормални случаи. Причините за ова се различни, но постојат едноставни начини да си помогнете. Секако, добра хигиена на рацете помага и како превентивна мерка.
Имунолошка слабост - избалансирана цревна флора го зајакнува имунитетот
Цревата ја завршуваат работата за имунитетот и нашата одбрана Напорна работа. Покрај тоа, вари повеќе од 50 тони храна во текот на животот. Најчесто го игнорираме неговиот перформанс. Само кога има проблеми, органот за варење се чувствува.
Обично цревата може да бидат мали или краткорочни оптоварувања рамнотежа добро. Сериозните промени во цревната флора можат да доведат до нарушувања, болести и имунолошки недостатоци доколку нападите се развијат многу масивно или се манифестираат трајно. Ова вклучува неурамнотежена, еднострана диета Диети за несреќи, нездрав начин на живот, агресивни патогени или употреба на одредени лекови како што се Антибиотици или кортизон. Ова може да доведе до поместување на деликатната рамнотежа во цревата.
Сепак, цревата и имунолошкиот систем се тесно поврзани. Ако цревата е ослабена, целиот имунолошки систем губи сила. И обратно може да биде со слаб имунолошки систем Нарушувања во Гастроинтестиналниот тракт дојди Во двата случаи, цревната флора може да стане неурамнотежена.
Поддршка на дебелото црево
Пред и пробиотици како во органскиот додаток на храна Мултиталин
Диететски влакна како инулин од артишок од Ерусалим за бифидофлора
Чистење на дебелото црево или олеснување на тешките метали со детоксикација на зеолит
Брзо
Зајакнување на имунолошкиот систем - исхраната може да спречи недостаток на имунитет
Е здравата исхрана стана потешко сега? Колку често наоѓаме нешто нездраво во наводно здрав производ? Од каде имунолошки дефицит? Што можам да направам за моето здравје? Како киселинската базна рамнотежа влијае на здравјето?
Со нашиот автомобил, ние точно знаеме со што да наполниме, како да спречиме 'рѓа и како да го одржиме во топ форма. Кога станува збор за здрава исхрана, одлуката честопати е водена од стрес, Cелби и многу искушенија во рекламирањето. На овој начин, всушност здравото тело може брзо да ги достигне своите граници. Многу прашања, но има и одговори.
Фото Pixabay
Балансирана исхрана - природно градење на имунолошкиот систем
течна, по можност во форма на вода или топла вода. Најдобро е да пиете 2-3 литри на ден. Многу свежа храна е особено важна Овошје и зеленчук богати со витамини и минерали, да се спротивстави на имунолошки дефицит. Фолната киселина потребна за поделба и регенерација на клетките, на пример, главно е содржана во зелениот зеленчук како што се јагнешката зелена салата, кеaleот и празот. Или витамин Ц, кој може да се најде во бобинки, пиперки и агруми. Како селен, цинк, железо или OPC, витаминот Ц е еден од антиоксидансите што се појавуваат за време на метаболизмот слободни радикали, што може да го оштети генетскиот материјал, да го пресретне и да го направи безопасен. Одлична рака на витални супстанции кои го зајакнуваат имунитетот и се спротивставуваат на имунолошкиот дефицит.
Дополнително се влакна за полнење, како артишок од Ерусалим, компири, кускус, житарки од цели зрна исто така и за нашите Цревна флора и цревни бактерии важно. Покрај месото и млечните производи, протеините може да се најдат и во растенијата, на пример во семки од сончоглед, соја, лупин, наут, црвена леќа и ореви кашу.
Она што сега недостасува се добри масти, како што се омега 3 масни киселини за срцето, мозокот и видот. Маснотиите се неопходни за витамини растворливи во масти А, Д, Е и К. Сепак, бидејќи маснотиите се исто така носители на вкус, за жал, мастите често се наоѓаат во високи концентрации во многу готови јадења, а потоа и на колковите.
Луксузна храна - за жал нема бонус за имунитетниот систем
Слаб имунолошки систем или слаб имунолошки дефицит исто така може да биде промовиран од премногу стимуланси. Ова вклучува шеќер, сол (крвен притисок и сол), алкохол, никотин. Дефинитивно се препорачуваат чаша вино и црно чоколадо со неговите полифеноли (антиоксиданти). Урамнотежена исхрана, свеж шопинг и сами да готвиш се од голема помош за да се постигне оваа мешавина за моќно тело и енергија во секојдневниот живот. На овој начин, исто така, може да се спречи непожелните состојки да влезат во нашата исхрана.
Ако сакате да се инспирирате, нашите рецепти имаат голем избор на здрави јадења богати со витални материи.
Фото Pixabay
Потребно е движење - седењето е ново пушење
Веројатно сите премногу седиме и тоа не само што е негативно за тоа Кардиоваскуларен систем, како и нашите мускули. Хормонот адреналин се ослободува за време на вежбање и спортски активности. Ова создава имунолошки одговор. Особено, ги охрабрува имуните клетки да се размножуваат и да станат поактивни, што може да го зајакне имунолошкиот систем. Природно тело одбранбени клетки (антитела), Белите крвни клетки, Т- и Б-лимфоцитите се зголемени во крвта. Движењето ги охрабрува овие нежни стимуланси и ти доаѓа на тој начин Ефект на обука за силен имунолошки систем. Како понатамошна предност, потенцијалните штетни клетки исто така се елиминираат многу ефикасно, а лимфоцитите се навистина активни. Затоа, заразни болести на респираторниот тракт, како што се настинки, воспаление на грлото и крајниците, се појавуваат многу поретко кај активни рекреативни спортисти отколку кај необучени луѓе. Значи, повеќе вежбање, по можност 3 пати неделно и така натаму Зајакнување на имунолошкиот систем.
Потопете го сонцето - зајакнете го имунитетот со витамин Д.
Витаминот Д игра клучна улога не само за коските, туку и за имунолошкиот систем. Во есенските и зимските месеци во нашите северни региони едвај земаме витамин Д од сонцето. Истражувачите претпоставуваат дека до декември нашето складирање на витамин Д веќе се намали на минимум. Во скоро сите клетки има Рецептори на витамин Д. И затоа не е изненадувачки што витаминот Д може да ја зајакне одбраната на организмот и недостаток на имунитет може да се избегне со избалансирано ниво на витамин Д.
Позитивна енергија - позитивни мисли
Чувствата влијаат на имунитетниот систем и одбраната на организмот. Пробијте го секојдневниот живот и смејте се од срце. Бидејќи смеењето го подобрува имунолошкиот систем бидејќи се зголемува бројот на Т-лимфоцити во телото. Затоа, обидете се да уживате во секојдневниот живот во добро расположение и опуштено.
Фото Pixabay
Избегнувајте стрес - испланирајте периоди на одмор
Нема повеќе перфекционизам. Добар совет, критика и тоа исто така внатрешен притисок, самоочекувањето дека секогаш треба да се испорачува сè сто проценти може брзо да има спротивен ефект. Многу често на крајот ништо не тече без проблеми. Стресот потоа е предпрограмиран и ние го доживуваме како стресен и на крајот стресот ја ослабува нашата одбрана. Стресните хормони кортизол и адреналин се ослободуваат под негативен притисок. Ниту за краток момент, ова не е негативно. Само кога стресот станува постојан, го ослабува нашиот имунолошки систем. Било каква форма на Мерки за релаксација, Длабокото абдоминално дишење и свесните тајм-аути можат да го зајакнат имунитетот и затоа се благодет за нашата душа.
Спиење - зајакнување на имунолошкиот систем
Зајакнување на имунолошкиот систем исто така значи за да ги наполните батериите. Осум часа сон се препорачуваат за возрасен. За време на фазите на длабок сон, телото ослободува гласнички супстанции без кои не можеме да спиеме длабоко и здраво. Сепак, овие супстанции за гласник, исто така, влијаат на имунитетниот систем преку подобрување на способноста на имунолошкиот систем да се брани. Покрај тоа, нашето тело се обновува за време на спиењето, Воспалението е содржано, се обновуваат белите крвни клетки и се формираат антигени за имунолошка одбрана.
Фото Pixabay
Имунолошки орган на кожата - зајакнување на имунолошкиот систем
Додека цревата со мукозните мембрани ја претставува нашата внатрешна кожа, надворешната кожа не е само пасивна обвивка за целиот наш организам, туку активен имунолошки орган во контекст на надворешниот имунолошки систем. Изложено е на влијанија врз животната средина како ретко кој друг орган и треба да го заштити организмот од штетни влијанија од механичка бариера се гради. Идеално, тоа е непропустливо за вируси, бактерии и габи. Мали до најмали повреди, но тие секогаш можат да бидат лесно достапни Патогени микроорганизми од разни видови. Токму од тоа може да не заштити непроменет имунолошки систем на кожата; бидејќи штом патогените микроорганизми станат под кожата, тие веднаш решаваат еден Реакција на одбраната што е насочено против сè што е туѓо за телото и може да биде опасно за него. Затоа, нега на кожата е важна за зајакнување на одбраната на телото. Ако кожата е веќе чувствителна или покажува реакции на кожата поради алергии, основната нега на кожата може да помогне.
Садови и кожа - го зајакнуваат имунитетот
Овие едноставни опции се можни и дома. Наизменични тушеви, а исто така и сауната ги обучуваат Садови и го поддржува тоа Кардиоваскуларен систем. Основни бањи како нога или целосна бања, опуштете се, прочистете го телото и поддржувајќи ја рамнотежата на киселинската база, како и сврзното ткиво со фасцијата. На крајот на краиштата, алкалните бањи даваат прекрасен придонес за релаксација и здравје на кожата. На крајот на краиштата, нашата кожа е еден од најголемите имунолошки органи и прва доаѓа во контакт со вируси и бактерии.
Фотографот на Шатрсток Пухха
Имунодефициенција? Не заборавајте да ги миете рацете
Не само што се препорачува често да ги миете рацете во текот на студената сезона. Покрај тоа, препорачливо е да ги користите своите што е можно помалку Мукозни мембрани допир во носот, устата или очите. Ова исто така вклучува и Контакт со тело, во форма на бакнежи со партнерот. На овој начин, голем број на инфекции можат да се избегнат од самиот почеток. Правилното и редовно миење на рацете го прекинува овој пат на инфекција. Сапун темелно со сапун за половина минута, исто така, помеѓу прстите и на рачниот зглоб. Завршено!
Разговарајте за имунодефициенција со лекар - други алтернативи
Матичниот лекар е секако првото пристаниште за разговори за мерките што треба да се преземат во случај на чести и долготрајни инфекции. Тест на крвта е многу чест. Покрај тоа, може да биде препорачливо да се проверат железо и витамин Д. Може да се препорачаат алтернативни понатамошни испитувања. Доставете примерок од столица до независна лабораторија. Тестовите на крвта во темно поле можат да обезбедат понатамошни индиции за холистички третман долго пред да избувне болеста.
Ако сакате превентивно да го поддржувате вашиот имунолошки систем во секојдневниот живот, имате вредни придружници со органските производи Мултитален и антиоксиданти со OPC. Деоксидот со зеолит е медицински производ од II класа и го поддржува црниот дроб, бубрезите, панкреасот и крвта, бидејќи се намалуваат тешките метали и амониумските јони.
Шутерсток, фотографот Пјотр Кжезелак
Можеби ќе ве интересира:
Веќе сте имале искуство со имунолошки дефицит или порано
го поддржувате вашиот имунолошки систем со мултиталин? Потоа споделете го вашето искуство со нас!
отече
Имунологија - Имунолошка одбрана на луѓето - Ханс-Харалд Седлачек, заштита, опасности, болести
Книга: Др. Николај Црв: „Лековита моќ Д - Како сончевиот витамин штити од срцев удар, рак и други цивилизациски болести“, објавено во 2009 година од „Системд“.
„Британски весник за спортска медицина“ пред (том 40, стр. 351)
Клиничка исхрана (том 24, број 4, стр. 481-91)
прегледи
Дали ви се допадна нашиот пост на блогот? Потоа, оценете овде: