МОБИФОРТИ Вандерлуст
Како што знаеме, вежбањето на свеж воздух е многу здраво. Дури и ако се обидувате да изгубите тежина, умереното вежбање може да го забрза процесот без да ве оптеретува. Во оваа статија ќе дознаете зошто бев зафатен од талкање и каква врска има сето ова со слабеењето.
Ако сте го посетувале овој блог доста често, тогаш исто така ќе знаете што значи „Mobyforty“. Но, дојде поентата каде што веќе не се чувствувам добро. Јас се здебелив 12 кг во последните четири години, уште четири откако се откажав од пушењето и време е да се повлече кабелот за рипување. Едноставно, веќе не се чувствувам пријатно со овие вишок килограми и ги забележувам и првите, мали ограничувања во секојдневниот живот.
Талкање
Токму пред точката на слабеење, почнав да размислувам како да продолжам со овој потфат. Промената на диетата е јасна. Морам свесно да појадувам, бидејќи во спротивно добивам желба за сè доцна попладне/рано навечер и буквално ставам сè што ќе најдам во фрижидерот во него. Веќе некое време се грижам да консумирам повеќе свежи производи и да избегнувам готови јадења. Тоа е исто така и причината зошто почнувам сама да готвам. Но, само промена на вашата исхрана не е доволно, треба да вежбате за да изгубите тежина трајно. Најлесно и најприродно движење е веројатно пешачењето - и така ме натера мене, талкањето.
Зошто пешачење?
Сега е познато дека пешачењето не е добро само за вас Зајакнување на Срце и циркулација е (под претпоставка дека пешачите со одредена регуларност), но тоа движење во природата е само по себе позитивно на на психа може да влијае. Покрај тоа, мускулите и тетивите се зајакнуваат, што добро влијае на нашиот мускулно-скелетен систем, го зголемува обемот на белите дробови и ризикот од дијабетес може да се намали.
Подолгото движење во природата испраќа и разни гласнички супстанции кои влијаат на Расположение може да влијае. Но, не треба да се заборави дека движењето во природата позитивно влијае на акутното Олеснување на стресот и на зголемување на Отпорност на стрес влијае.
мојата цел
Постојат неколку дестинации кои се директно или индиректно поврзани со пешачење. Од една страна, сакам да ослабам. Но, 16 килограми се огромна бројка која е скоро застрашувачка, па јас го разложувам процесот на слабеење на помали делови. Целта зад слабеењето е за повеќе здравје и слобода на движење, но исто така и за постигнување на пријатна тежина. Се разбира, јас исто така би сакал да ја изградам мојата состојба, што исто така има позитивно влијание врз мојот организам.
Бидејќи пешачењето или вежбањето во природа е исто така добро за намалување на стресот, јас дефинитивно треба да ја поставам мојата цел да го сторам тоа редовно, особено во светло на фактот дека новата учебна година е зад аголот и затворам две училишта и моите студии се исто така во жешка фаза. Намалувањето на стресот е веројатно приоритет - особено избалансиран Рамнотежа помеѓу работата и животот да гарантира.
Дали некогаш сте сакале да изгубите тежина? И ако е така, што променивте за да ја постигнете својата цел?