Индекс на маса без маснотии позначаен од БМИ
Во рамките на Индекс на чиста маса се разбира формулата со која големината на телото е поврзана со тежината (минус телесните масти). Индексот на маса без маснотии е скратено како FFMI.
придобивки
Индексот на маса без маснотии работи на сличен начин како и многу попознатиот индекс на телесна маса (БМИ), но е очигледен супериорен во однос на неговата информативна вредност.
Иако Индекс на телесна маса често се користат од страна на лекарите за да се процени здравјето. Сепак, само оваа вредност не кажува ништо за тоа колку човек одговара всушност. Бидејќи БМИ не зема предвид важен фактор. И тоа е процентот на телесни масти.
На крајот на краиштата, лице со тежина од 150 килограми може да има многу мускули и низок процент на телесни масти, додека друго лице со иста висина и тежина може да има висок процент на телесни масти, да јаде нездрава диета и да не вежба.
Од чисто визуелна гледна точка, се разбира дека двете лица би биле јасно поразлични едни од други. Меѓутоа, ако користите само БМИ како водич, и двата би биле потполно исти на хартија.
Но, ако го измериш Индекс на чиста маса сликата е сосема поинаква. Ова укажува на тоа колку мускулна маса има една личност. Колку е поголем индексот на маса без маснотии, толку е помал процентот на маснотии во телото и има повеќе мускули.
Пресметка и референтни вредности
Индексот на маса без маснотии може да се пресмета со помош на едноставна формула. Пред сè, мора да се одреди масата без маснотии. За таа цел, процентот на телесните масти се одзема од вкупната тежина.
Официјалното за ова е маса без маснотии = KG x (100 - KFA)/100. Со тежина од 85 килограми и процент на телесни масти од 15 проценти, би изгледало вака: маса без маснотии = 85 x (100 - 15)/100. Маса без маснотии (ФФМ) би бил 72,25 килограми.