Индекс на маса на тело БМИ калкулатор на Интернет и бесплатно

Индекс на телесна маса (БМИ)

Индекс на телесна маса + бесплатен калкулатор за БМИ на Интернет .

Добредојдовте на BMI.biz, тука можете да дознаете што е индексот на телесна маса (БМИ) и како се пресметува. Лесно можете да го најдете вашиот БМИ со нашите бесплатни Калкулатор за БМИ пресметајте брзо и лесно на Интернет сами. Willе научите како се пресметува БМИ (формула). Исто така, ќе добиете информации за БМИ, што ќе ви помогне правилно да го протолкувате резултатот (вашиот БМИ). Ние исто така се справуваме со здравствените последици од прекумерна тежина и дебелина, ја откриваме вашата идеална тежина и ви даваме совети за оптимална исхрана и здраво слабеење.

Со Калкулатор за БМИ лесно можете да ја пресметате тежината на луѓето во однос на нивната висина. БМИ дава сигурна индикација за тоа дали сме недоволна тежина, нормална тежина или прекумерна тежина се.

Калкулатор за БМИ

Но, БМИ прави многу повеќе од само да ни даде проценка дали во моментов тежиме премногу или премногу малку. Индексот на телесна маса нè придружува и кога сме здрави Слабеење и ни покажува во кое било време дали сме на вистинскиот пат и колку сме блиску до нашата цел, нашата лична идеална тежина.

На Светска здравствена организација (СЗО) станаа свесни за БМИ на почетокот на 80-тите години на минатиот век. Оттогаш таа го користи за да им даде на луѓето проценка на сопствената тежина. Класификацијата на СЗО во различни класи на недоволна тежина, нормална тежина и прекумерна тежина не се промени значително од 1995 година. Можете да дознаете повеќе за класификацијата на тежинските класи од СЗО тука .

Слабејте ефикасно и здраво сега: Најдобри совети за здраво слабеење .

Повеќето луѓе се зачудени што Пресметка на индексот на телесна маса всушност не е модерен процес. Методот со кој тежината може сигурно да се поврзе со големината на телото беше развиен уште во 1832 година. БМИ е замислен од белгискиот математичар Адолф Квелет. Затоа се повикуваше подолго време Индекс на Квелет-Кауп назначен. Дури во 1972 година, американскиот научник Анчел Кис го измисли терминот Индекс на телесна маса, кој се користи и денес. Набргу потоа, американските осигурителни компании за живот започнаа да користат БМИ за утврдување на премии за осигурување. Компаниите сакаа да ги вклучат здравствените ризици кои произлегуваат од прекумерна тежина.

Како да го пресметате сопствениот индекс на телесна маса?

Индексот на телесна маса (БМИ) може да се пресмета брзо и лесно на едноставен начин. Овде можете да најдете Калкулатор за БМИ, кој брзо и лесно го пресметува индексот на телесна маса од големината и тежината на телото:

Но, дури и ако не е достапен калкулатор за БМИ, не е тешко сами да ја пресметате вредноста. Ви треба вашиот Вашата висина во метри и вашата тежина во килограми.

пример: Да претпоставиме дека сте високи 1,60 метри и моментално тежат 60,0 килограми. Сега прво земете ја вашата големина и помножете ја со себе. Во нашата пример Значи пресметајте 1,60 * 1,60. Резултатот е 2,56. Сега поделете ја вашата тежина со оваа вредност. Во нашиот пример, пресметката е соодветно 60,0 кг/2,56. Резултатот е 23,4. И тоа е токму вашиот индекс на телесна маса.

Дозволете ни да пресметаме една секунда за појаснување пример. Да претпоставиме дека сте високи 2 метри и тежи 80,0 килограми. Значи, ние прво пресметуваме 2,00 * 2,00. Тоа е еднакво на 4,00. Сега ја делиме тежината со оваа вредност (80,0/4,00) и добиваме БМИ од 20,00. Сега само пресметајте го вашиот индекс на телесна маса и користете ја нашата формула или нашиот калкулатор.

Слабејте ефикасно и здраво сега: Најдобри совети за здраво слабеење .

Што вели индексот на телесна маса?

Ова е местото каде што таа ни помага Класификација од Светската здравствена организација (СЗО) продолжи. СЗО ја дели тежината на луѓето на вкупна осум различни класи. Да почнеме со Нормална тежина. Според класификацијата на СЗО, можете да претпоставите дека имате нормална тежина со индекс на телесна маса помеѓу 18,5 и 25,0. Ако БМИ е од 25,0 до 30,0, дијагнозата е Дебелината. Од индексот на телесна маса од 30,0 се зборува за еден Дебелината (Дебелина). Дебелината, пак, е поделена на три различни степени. Тоа се дебелина од I степен (БМИ од 30,0 до 35,0), дебелина од II степен (БМИ од 35,0 до 40,0) и дебелина од III степен (индекс на телесна маса над 40,0).

Од физикусот на Womenени и мажи малку поинакви едни од други, мажите обично имаат малку поголем процент на мускулна маса, индексот на телесна маса се толкува малку поинаку во зависност од полот. Додека индексот на телесна маса помеѓу 20,0 и 25,0 е нормална тежина за мажите, опсегот на вредности за жените е помеѓу 19,0 и 24,0.

Светската здравствена организација нуди и класификација под нормалната тежина. Индексот на телесна маса помеѓу 17,0 и 18,5 се вели дека е лесен Слаба тежина, со БМИ помеѓу 16.0 и 17.0 на умерено слаба тежина и со вредности под 16.0 на сериозно слаба тежина.

Дали го познавате вашиот личен индекс на телесна маса? Ако не, можете да го добиете преку Интернет сега, брзо и лесно да се пресмета:

Критика на БМИ: Проценката дали сте нормални, со прекумерна тежина или со недоволна тежина зависи првенствено од процентот на телесни масти. БМИ не го мери процентот на телесни масти и индиректно го произведува од телесната тежина во однос на големината на телото. Во многу случаи, ова е сосема можно. Но, постојат и исклучоци, како на пример со посебни статуи на телото, како што се градители на тела. Апсолутниот БМИ мора да се стави во перспектива тука. Нашиот калкулатор зема предвид дали статуата на телото (тешка или лесна работа) или ампутации исто така.

Алтернативи на БМИ: Подобар индикатор е процентот на телесни масти. Ова не е лесно да се утврди. Постои таканаречен метод Калипетер. Маснотиите на телото под кожата се мерат со клешти. Постојат и скали кои го мерат процентот на телесни масти користејќи го електричниот отпор на телото. Ова мерење е често непрецизно. Многу едноставен начин да откриете дали има вишок маснотии во телото е да го користите огледалото. Само застанете пред огледалото, затегнете ги мускулите и скокајте. Сè што „трепери“ сега е премногу. Друг индикатор е Индексот на телесна маст (BAI), кој го поставува обемот на струкот во однос на големината на телото. BMI е подобро прилагоден на BAI при проценка на процентот на телесни масти. Обемот на половината е особено корисен за утврдување на ризикот од дијабетес. Тука е и BVI (индекс на телесен волумен). Како и да е, волуменот на телото не може да се одреди лесно како тежината, така што ова не може да се земе предвид поради недостаток на практичност.

Заклучок: BMI е едноставен и во повеќето случаи сигурен метод за да се утврди дали имате нормална тежина. Познавањето на БМИ и здравиот разум ќе обезбедат правилно толкување.

Слабејте ефикасно и здраво сега: Најдобри совети за здраво слабеење .

Индекс на телесна маса кај германското население

Како е индексот на телесна маса во Германија?

Сега кога ја запознавте класификацијата на СЗО, сакате да дознаете како се распоредени различните класи на тежина кај нашата популација. Последните сигурни броеви за Индекс на телесна маса во Германија се од 2009 година. Ова резултира со а просечен БМИ од 25,7. Индексот на телесна маса во просек е 26,3 за мажи и 24,9 за жени.

2,1 процент од луѓето во Германија имале БМИ помалку од 18,5 во 2009 година и затоа биле класифицирани како недоволна тежина класифицирани. Со 46,5 проценти, индексот на телесна маса бил помеѓу 18,5 и 25,0 и со тоа одговарал на тоа Нормална тежина. 36,7 проценти имале БМИ помеѓу 25,0 и 30,0 и биле со него прекумерна тежина, додека 14,7 проценти со индекс на телесна маса над 30,0 отколку дебели биле дијагностицирани.

Вкупно, 51,4 проценти од Германците имале прекумерна тежина во 2009 година. И токму во оваа област постои една интересна развој, ако ја споредите оваа пропорција со постари бројки. Во 2005 година, само 49,6 проценти од населението имало прекумерна тежина, во 2003 година процентот бил 49,2 проценти, а во 1999 година само 47,7 проценти од Германците биле со прекумерна тежина. Значи, гледаме дека зголемувањето на телесната тежина, мерено со БМИ, е прогресивен проблем кој влијае на сè повеќе луѓе.

Слабејте ефикасно и здраво сега: Најдобри совети за здраво слабеење .

Дали имам прекумерна тежина?

Индексот на телесна маса ви кажува дали имате прекумерна тежина.

Многу луѓе имаат прекумерна тежина. Критичен поглед во огледало го привлекува нашето внимание кон проблематичните области и loveубовните рачки. И бидејќи скоро никој не е целосно задоволен од сопствената фигура, самодијагностицирањето во многу случаи е со прекумерна тежина. Но, пред да тргнеме да ја постигнеме посакуваната тежина преку здрава исхрана, диета и соодветни спортови, треба да провериме дали сме навистина премногу дебели. Индексот на телесна маса (БМИ) ни дава важна вредност во овој поглед. Не само што ја проценува нашата вистинска тежина, туку ја поврзува и со нашата висина. На крајот на краиштата, има значителна разлика дали тежиме 70 килограми на висина од 1,55 метри или 1,80 метри.

Луѓето со БМИ помеѓу 25 и под 30 години се сметаат за прекумерна тежина.
Од БМИ над 30, медицинските професионалци зборуваат за дебелина (дебелина). Дебелината, пак, е поделена на различни степени на сериозност:
- БМИ помеѓу 30 и 35 одговара на дебелина од 1 степен,
- BMI помеѓу 35 и 40 тешка дебелина од 2 степен и
- БМИ над 40 години е особено сериозна дебелина од 2-ри степен.

Еден проблем е што многу луѓе имаат прекумерна тежина како што стареат и затоа што дури и не забележувате кога нивната тежина продолжува да се зголемува со текот на времето. Причината за ова е што потрошувачката на калории (базална стапка на метаболизам) се намалува со возраста, но диетата не е прилагодена. Нутриционистите и медицинските професионалци препорачуваат редовно следење на сопствената телесна тежина и особено внимание на промените. Ова е особено лесно со индексот на телесна маса (БМИ). Оние кои го одредуваат и толкуваат својот БМИ во редовни интервали, не ризикуваат да станат прекумерни или дебели во притаен процес (видете здравствени последици од прекумерна тежина) без самите да го забележат.

Главните причини за дебелината се лошата исхрана и недостаток на вежбање. Токму со овие две области треба да започнете ако сакате или да ја намалите или одржите тежината. Индексот на телесна маса веднаш ни покажува дали постои акутна потреба за акција. Ако откриеме дека нашиот БМИ, мерен според нашата возрасна група, е превисок, тогаш треба итно да преземеме мерки, да ги смениме навиките за живеење и јадење и на тој начин да создадеме услови за долг, здрав и среќен живот. Па дури и ако индексот на телесна маса одговара на нашиот идеал, треба да сториме се што можеме за да ја одржиме оваа позитивна состојба на долг рок.

Слабејте ефикасно и здраво сега: Најдобри совети за здраво слабеење .

Здравствени последици од прекумерна тежина

Кои се здравствените ризици и последици од прекумерна тежина?

Дозволете ни сега да се справиме со здравствените последици од прекумерна тежина и дебелина: Висок индекс на телесна маса (БМИ) е дури и поопасен отколку што се сметаше порано. Во светот се околу четири милиони смртни случаи се припишуваат на висок БМИ. Околу 70% од овие смртни случаи се предизвикани од кардиоваскуларни болести.

Во студија од Одделот за епидемиологија и јавно здравје на Универзитетскиот колеџ во Лондон, која беше објавена во списанието „Јавно здравје Лансет“, научниците откриле дека дебелината од 1 степен е веќе Ризикот од дијабетес тип 2, корорнарна срцева болест и мозочен удар е значително зголемен, така пораката на експертите на Германската алијанса за незаразни болести (ДАНК):

„Тоа беше двојно повисоко за луѓето со прекумерна тежина,
кај пациенти со дебелина еден степен веќе пет пати повисока и
во случај на сериозна дебелина од втор и трет степен дури и зголемена за 15 пати "

Покрај тоа, луѓето со прекумерна тежина, без оглед на специфичните клинички слики, страдаат од голем број симптоми што се јавуваат негативно врз целокупниот квалитет на живот влијание. Луѓето со прекумерна тежина обично се помалку физички издржливи отколку луѓето со нормална тежина, се заморуваат побрзо и полесно задишуваат за време на физички напор. Покрај тоа, луѓето со прекумерна тежина и дебели имаат тенденција да обилно да се потат на високи температури и за време на напор. Покрај тоа, луѓето со прекумерна тежина во нашето општество имаат и под емоционални последици да страдаат. Тие често се маргинализирани, што може да доведе до депресија, вознемиреност и слаба самодоверба.

Слабејте ефикасно и здраво сега: Најдобри совети за здраво слабеење .

Дебелината и последиците по здравјето

Со зголемување на БМИ, ризикот се зголемува Кардиоваскуларни заболувања да се разболат. Луѓето со прекумерна тежина имаат околу двапати поголем ризик од дијабетес тип 2, корорнарна срцева болест и мозочен удар (види погоре). Во прилог дојдете Проблеми со зглобовите и скелетот. Бидејќи треба да носат голема тежина на долг рок, тие брзо се преоптоваруваат и се истрошија. Ова главно влијае на долниот дел на 'рбетот, зглобовите на колкот, колената и глуждовите, кои често реагираат со болка.

Прекумерна тежина Дебелина и здравствени последици

Тешка прекумерна тежина и Дебелината но исто така доведуваат до многу специфично оштетување на здравјето со значителни последици. Погодени имаат висок ризик, да страдаат од дијабетес, метаболички нарушувања или кардиоваскуларни проблеми и рак:

Кај пациенти со дебелина од 1 степен, ризикот од развој на кардиоваскуларни болести е веќе пет пати поголем, а за тешка дебелина од втор и трет степен е дури 15 пати поголем!
Дебелината може да промовира и формирање на малигни тумори. На 40-годишник кој има прекумерна тежина, очекуваниот животен век е намален за 3 до 6 години. Тешка дебелина може да чини човек до 20 години од својот живот.

Намалете ја дебелината и последиците по здравјето

Секој што е со прекумерна тежина или многу прекумерна тежина, сепак, нека биде Намалена тежина, што може значително да ги намали споменатите ризици. На пример, слабеењето го намалува ризикот од развој на дијабетес за повеќе од 30 проценти. Веројатноста за развој на рак може дури и да се намали за повеќе од 40 проценти доколку се намали БМИ. Дури и намалување на телесната тежина од само десет килограми предизвикува значително опаѓање на крвниот притисок и значително го намалува нивото на холестерол во крвта. Генерално, здравото слабеење доведува до намалување на стапката на смртност до 20 проценти.

Забелешка: Според научниците, дури и минималното слабеење покажува значителни позитивни здравствени ефекти. Постот го зајакнува вашиот имунолошки систем и е најдобриот лек за рак! Безброј студии ги анализирале здравствените ефекти на постот. Овде можете да најдете преглед .

Сега можете брзо, здраво и ефикасно да изгубите тежина: Бесплатна програма за слабеење преку Интернет .

Со BMI до вашата лична идеална тежина

Користете го Индексот на телесна маса за да ја пресметате вашата идеална тежина.

Пред да влеземе во прашањето како да изгубиме тежина на здрав начин, треба да го добиеме нашето лична идеална тежина утврди. И овде Индекс на телесна маса (БМИ) вредни услуги. Во прилог на општата класификација во одредени категории на тежина, таа дава јасна препорака која исто така ја вклучува и нашата возраст.

На идеален БМИ имено не е статичка вредност, туку се менува во текот на нашиот живот. Така е и оптималниот индекс на телесна маса за луѓето во Возраст од 19 до 24 години, на пример, 19,0 до 24,0. На возраст од 25 до 34 години, БМИ треба да биде од 20,0 до 25,0 години. За возраст од 35 до 44 години, индексот на телесна маса од 21,0 до 26,0 е идеален. Луѓето помеѓу 45 и 54 години користат БМИ од 22,0 до 27,0, додека помеѓу 55 и 65 години е соодветна вредност од 23,0 до 28,0. Секој кој е постар од 65 години е добро сервиран со индекс на телесна маса од 24,0 до 29,0. Видете исто така табели за БМИ

Слабејте ефикасно и здраво сега: Најдобри совети за здраво слабеење .

Идеална тежина - според формулата на Криф

Изградба: Ситничаво, широко или нормално?

Во голема мера, луѓето можат да бидат тенки, широки или нормално градени. Обидете се да процените приближно во која категорија припаѓате, а потоа користете го нашиот идеален калкулатор за тежина за да можете да ја пресметате вашата идеална тежина.