Индекс на маса на тело
Блог за вашето здравје
Етикети
- 14 дена
- 2 кила
- 2 недели
- 20 кила
- 3 кила
- 7 кг
- Слабеење
- Слабеење Но
- Слабејте преку
- Слабеење без
- Средство за слабеење
- Трикови за слабеење
- Друг
- стомакот
- Стомакот е исклучен
- Вежби за стомак
- Аплицира за
- Да се пресмета
- Бми
- Тежина на БМИ
- диета
- Диетално слабеење
- Диетален форум
- План за исхрана
- План за исхрана
- протеини
- Успешно слабеење
- Исхрана
- Пресметај
- Рамен
- Здраво слабеење
- Здравата исхрана
- Губење на тежина
- Губење на тежина
- Колкови
- Идеална тежина
- Индекс калкулатор
- Калории
- Јас можам без
- Можете да го направите тоа брзо
- килограм
- клиника
- јаглехидрати
- Телесна тежина
- Болести
- Лек
- Намалување на стомакот
- Уживајте во оброкот
- Мажи
- Индекс на маса
- Мејр
- Не губење на тежината
- Без диета
- Тенок
- Брзо исклучување
- Слабејте брзо
- Брзи многу
- Шуслер
- Групи за поддршка
- прекумерна тежина кај деца
- На телесната тежина
- согорување
Вторник 7.05.2013 година
Индекс на маса на тело. Откажете се од битката за слабеење и започнете да работите со вашето тело за да ги исфрлите килограмите
Дали се чувствувате како постојано да сте во битка за слабеење со вашето тело? Ова е борба што не можете да ја добиете, но може да изгубите тежина ако престанете да се борите со вашето тело и започнете да работите со него за да предизвикате пад на килограмите. Ако можете да заштедите само неколку минути читајќи го овој напис, ќе откриете колку работата со природните ритми и потреби на вашето тело е крајниот пат до успехот.
Откажете се од борбата за слабеење
1. Војната со калории. Ако строго го ограничите внесот на калории, вашето тело ќе се побуни во забавување на метаболизмот што го отежнува согорувањето на маснотиите. Како што ги намалувате калориите, толку повеќе метаболизмот се забавува уште повеќе. Вие не можете да ја добиете оваа војна, но може да го вратите вашето тело за да го зголемите метаболизмот, да направите резервна копија за да горите маснотиите.
Тајната е да го уверите вашето тело дека може да има повеќе калории доколку е потребно и тоа го правите со намерно зголемување на калориите за еден ден надвор од вашата диета недела (25-50% зголемување работи добро). Доволно е да го вратите метаболизмот, а најголемата работа е што тој скока побрзо отколку што вашето тело може да создаде нови маснотии.
2. Време кога јадете јаглехидрати. Вашето тело обожава да согорува јаглехидрати за енергија, бидејќи тие лесно се распаѓаат. Ако јадете јаглехидрати наутро и попладне, кога на вашето тело му треба енергија, тие брзо ќе се изгорат. Сепак, истите јаглехидрати како маснотиите се складираат навечер, затоа што паѓаат вашите природни потреби за енергија.
Работете со вашето тело завршувајќи јадење јаглехидрати пред пладне и ограничувајќи ги навечер и ќе претворите помалку јаглехидрати во маснотии.
3. Комбинирајте кардио и кревање тегови. Пресметајте ги вежбите со комбинирање на кардио вежби за согорување на калории со кревање тежина што гради мускули и согорува маснотии. Едноставно, наизменично напред и назад помеѓу двете вежби и приберете го согорувањето на маснотиите до 44%.
Откажете се од битката за слабеење и започнете да работите со вашето тело, ќе се чувствувате порелаксирано и ќе бидете полесни.