Индекс на телесна маса Како да ја пресметам личната кондиција на БМИ
Индексот на телесна маса открива дали треба да промените нешто во бројот на килограми: формулата и што точно открива.
Индексот на телесна маса е познат термин за скоро сите денес, или барем сте слушнале за тоа. Има некаква врска со тежината. Точно! Но, како е БМИ мери? И што ми кажува тоа Резултат?
Формулата за БМИ
BMI ги поврзува двете вредности висина и телесна тежина со делење на тежината во килограми со висината во метри на квадрат. Она што може да звучи комплицирано е всушност многу едноставно.
Пример за пресметување на БМИ
Следниот пример покажува колку е лесно да се пресмета БМИ: Маж со тежина од 78 килограми е висок 1,80 м. Значи неговиот BMI е 80: (1.8x1.8) = 24.
Но, за што е добар БМИ? Големиот Предност на БМИ fЗа статистичари, осигурителни компании, лекари и обучувачи, ова значи дека споредлива вредност може да се одреди со само неколку податоци за лесно собирање.
Степени на дебелина
БМИ се користи за Светска здравствена организација (СЗО), Нутриционисти и Доктори исто така како основа за класифицирање на дијагнозата Дебелината, така дебелината. Според следната табела:
- 40 Дебелина од III степен
БМИ во статистиката
На „Студија за национална потрошувачка II Германија“ покажа дека според БМИ, 60 проценти од мажите се со прекумерна тежина и 20,5 проценти од нив се дури и дебели. Кај жените, 51 процент имаат прекумерна тежина и 21,1 процент се дебели. Следното истражување за овој тип веќе трае и ќе заврши во 2023 година. Пропорцијата на луѓе со прекумерна тежина и дебели лица веројатно тогаш ќе биде уште поголема бидејќи нашиот животен стил соодветно се промени.
На Федерално истражување на здравјето од 1998 година веќе покажа јасна врска помеѓу зголемениот БМИ и присуството на висок крвен притисок (артериска хипертензија).
Болен од дебелина
Во согласност со Светска здравствена организација (СЗО) е Дебелината (Дебелина) причина за 44 проценти од дијабетес, 23 проценти од коронарна Срцева болест и до 40 проценти извесен Ракови.
Мал БМИ, поголема плата
На пример, во Северна Рајна-Вестфалија, државната служба како наставник е поврзана со БМИ помалку од 30. Во спротивно, завршениот адвокат приправник ќе биде ангажиран како вработен со пониски плати. На финансиска разлика помеѓу вработен и државен службеник може да биде горд еден месец 500 евра Исклучи.
Само БМИ не е доволен
Станува тешко со БМИ, особено со мускулести спортисти. За нив, вредноста е често висока без да има зголемен ризик по здравјето. Во овој случај, понатамошните истраги се покорисни.
БИА: мускули, маснотии, вода
А. Мерење на биоимпеданса (BIA) го одредува процентот на Мускулатура, дебели и вода во телото. Мерењето на обемот е токму при поставување цели Градење на мускули или Губење на маснотии има смисла.
WHR: Што открива големината на телото
Ова е лесно да се одреди односот на опсегот што многу добро ја надополнува БИА и има поголема смисла од медицинска гледна точка Сооднос на колк-колк (WHR). Големината на половината е соодветна и за проценка на ризик. Womenените со обем на половината повеќе од 80 см и мажите над 94 см имаат умерен ризик од коронарна срцева болест. Womenените кои имаат повеќе од 88 см и мажите над 102 см имаат значително поголем ризик.
Како и да е, индивидуалниот случај секогаш мора да се разгледа и секоја индивидуална вредност е само показател за можен ризик за спортистот или пациентот.
Спорт за слабеење
Ако навистина е препорачливо да изгубите тежина, тогаш тоа е веднаш до вистинското исхрана Природно Спорт важна компонента. Кардио-спортови како што се трчање, нордиско пешачење, возење велосипед, пливање, веслање, зумба и многу повеќе се особено соодветни.
Личен тренер: поефикасно извршување на целите
Личен тренер може да ви помогне поефикасно да ги постигнете своите цели. Тој ќе создаде еден за вас индивидуален план, што совршено одговара на вашите лични цели, барања и можности. На овој портал ќе најдете стотици лични тренери со соодветни фокуси како што се намалување на тежината или управување со тежината. Што ќе ве чини личен тренинг? Обично висината на Надоместок помеѓу 80 и 150 евра на час. Колку често ќе ја резервирате, зависи од вашите желби, програмата и буџетот што го имате. ти посакувам успех!
Здраво, уште неколку зборови од мене, Сајрус А. Рахман (извршен директор на Personalfitness.de)
Одвоивте време да завршите со читање на написот. Значи, вие не сакате само неколку кратки информации. Вие НАВИСТИНА сте подготвени да направите нешто за вашата кондиција, вашето здравје, вашето тело. Збор од мене: Ве молам, не правете го тоа сам, туку под водство на квалификуван тренер. Полесно е, поефикасно и побрзо. И, дали е дефинитивно подобар за вашето здравје. Јас го знам тоа од над 20 години искуство. Personalfitness.de живее од оваа страст: да им помага на луѓето со КВАЛИФИКИРАНИ обучувачи. Само пробај го. И да, чини нешто (тука можете да дознаете сè за трошоците за лична обука). Но, тоа е инвестиција во вашето здравје што е поевтино на долг рок отколку претплата во теретана. Овде можете да најдете тренери во близина на вас. И тука ќе ги најдете скоро сите одговори на скоро сите прашања во врска со личната обука. ти посакувам успех.
Приватност: Ние се справуваме со вашите податоци многу доверливо. Со поднесување на овој формулар, вие се согласувате дека можеме да ги зачуваме вашите податоци за одредена цел и да ги проследиме до обучувачот. Повеќе за заштитата на податоците можете да најдете овде.