Индекс на телесна маса во помагачи за учење на речник на студенти по биологија
Индексот на телесна маса (БМИ) е соодветен метод за утврдување на вистинската вишок тежина.
Со цел да се сними опсегот на нормална тежина, достапни се неколку индекси. Индексот „Брока“ развиен од БРОЦА долго време ја служеше оваа цел. Се пресметува од должината на телото во см минус 100. Бројката утврдена на овој начин одговара на нормалната тежина. Вие сте со прекумерна тежина од телесна тежина од приближно 20% над нормалната тежина на Брока. Проблемот со индексот Брока е што тој не посветува доволно внимание на телесната масна маса.
Ова е подобро да се направи со „индексот на телесна маса“, кој се пресметува од вистинската телесна тежина поделена со квадратот на должината на телото во метри. Личност која е висока 170 см и тешка 70 кг има БМИ од 70 1,7 2 = 24,2 .
Дебелината како здравствен ризик претставува сериозен проблем за медицината во развиените земји. Дебелината доведува до мноштво компликации кои влијаат на скоро сите органски системи и можат да предизвикаат цела низа болести.
Прекумерна тежина е телесната тежина над нормалниот индекс на телесна маса - индексот на телесна маса. Индексот на телесна маса се пресметува на следниов начин:
Ако пресметаната вредност е под 18, се зборува за недоволна тежина. Вредностите од 18 до 25 се во нормалниот опсег, вредностите над 26 одговараат на поимот прекумерна тежина и бараат третман.
пример:
Момче е тешко 80 кг и е високо 1,75 м. Индексот на телесна маса (БМИ) потоа се пресметува на следниов начин:
80 1,75 2 = 26,0
Ова момче има малку прекумерна тежина.
Таканаречената нормална тежина според BROCA, која е дефинирана како што следува, се смета за застарена:
Б р е р г р о ß е и н м м ⏢ 100 = Ш и т и н к г
Индексот Брока е многу лесен за пресметување. Сепак, има неповолност што малите луѓе се класифицираат премногу често, а високите луѓе премногу ретко како прекумерна тежина.
Генерално, БМИ - како и секој друг вид на пресметка на телесна тежина за проценка на нормална или прекумерна тежина - е само водич. Густината на коските и мускулната маса брзо доведуваат до погрешна проценка на прекумерна тежина кај добро обучени луѓе, додека високите, слабите луѓе почесто се класифицираат како недоволна тежина.
Важно е да јадете урамнотежена и разновидна диета и да вежбате доволно за да и пријдете на вашата индивидуална идеална тежина (се чувствувате добро) и на тој начин да живеете здраво здраво.