ИНДИЈСКА ДИЕТА ви дава рамнотежа
Понеделник, 29 јануари 2018 година, 17:57 часот Извор: REALITATEA.NET
ИНДИЈСКА ДИЕТА. Ако навистина сакате да изгубите тежина, препорачливо е да се донесе балансирана исхрана. Добро решение би била индиската диета, која е здрава диета која ви помага да изгубите 8 килограми за една недела, без да влијае на вашето здравје.
ИНДИЈСКА ДИЕТА. Покрај тоа, индиската диета ги елиминира токсините од телото, ги топи маснотиите од стомакот и ви дава многу енергија.
ИНДИЈСКА ДИЕТА. Како да се задржи индиската диета
Многу е важно воопшто да не пиете алкохол за време на оваа диета за да ги добиете посакуваните резултати. Алкохолот ја зголемува уричната киселина во организмот, а овој феномен промовира задржување на водата. Така, природниот процес на детоксикација на организмот е блокиран.
Исто така, многу е важно да консумирате најмалку два литра вода на ден, бидејќи оваа навика ќе го забрза метаболизмот и ќе ги елиминира несаканите килограми.
ИНДИЈСКА ДИЕТА. Мени дневно во индиска диета
ИНДИЈСКА ДИЕТА. Ден 1
Важно е да се јаде само овошје. Може да јадете какво било овошје, освен грозје, банани и манго, бидејќи содржат повеќе шеќер. Проверете дали диетата, портокалите, јаболката, калинките и јагодите не изостануваат. Можете да ги консумирате во која било количина што сакате.
ИНДИЈСКА ДИЕТА. 2 ден
На овој ден треба да јадете само зеленчук, варен или суров. Наутро можете да јадете варен компир. Така, ќе му обезбедите на телото доволно енергија и јаглехидрати за целиот ден. Вклучете многу зелен зеленчук во вашата исхрана.
ИНДИЈСКА ДИЕТА. 3 ден
На третиот ден треба да јадете зеленчук и овошје. Но, не смеете да јадете компири.
ИНДИЈСКА ДИЕТА. 4 ден
На овој ден, ви е дозволено да јадете банани во текот на денот, но не подоцна од 6.00 часот.Можете да пиете и до 4 чаши млеко. И покрај фактот дека бананите се дебелеат, во оваа диета тие делуваат како извор на калиум и натриум за организмот.
ИНДИЈСКА ДИЕТА. 5 ден
На овој ден, јадете домати, зелка и урда. Можете да јадете до 6 домати. Покрај тоа, важно е да го зголемите внесот на вода за 1/4 од дневниот внес.
ИНДИЈСКА ДИЕТА. 6 ден
Може да јадете зелка, урда и друг зеленчук, но без домати. Во замена, можете да направите супа од домати.
ИНДИЈСКА ДИЕТА. 7 ден
Последниот ден од диетата е исто така најважен. На овој ден, можете да пиете свеж овошен сок и препорачливо е да јадете чаша кафеав ориз или друг зеленчук.
ИНДИЈСКА ДИЕТА. Што да направите ако сакате индиската диета да работи
Првите 6 дена не смеете да пиете овошни сокови. Обидете се да го зголемите внесот на вода на 15 чаши петтиот ден. Избегнувајте кафе, чај и алкохолот е строго забрането.
Запомнете дека треба да вежбате 45 минути на ден. Зеленчукот може да се јаде како салата или во природна состојба. Покрај тоа, супите може да се консумираат во неограничени количини. Не јадете грав воопшто, бидејќи има многу калории.