Индиска диета
Индиската диета е една од најздравите и најефикасните диети. Со индиската диета се ослободувате од вишокот килограми и ги елиминирате токсините од телото.
На крајот од неделата во која ќе ја следите индиската диета, ќе бидете послаби и ќе видите дека кожата ќе биде посветла и телото нема да биде неурамнотежено како во случајот со другите диети.
Индиска диета. Кои придобивки ги има
Индиската диета помага да изгубите до осум килограми за една недела. Willе ги елиминирате токсините од телото, кожата ќе биде посветла и поцврста, ќе бидете полесни, поенергични и ќе имате порамен стомак.
Индиска диета. Кои ограничувања ги имате за време на диетата инспирирана од Индија?
Мора да бидете свесни дека не смеете да пиете алкохол. Најдобро би било да избегнувате пиење алкохол неколку дена пред да започнете индиска диета. Важно е да пиете најмалку 10 чаши вода на ден. Избегнувајте чај и кафе.
За време на индиската диета, не смеете да јадете грозје, банани, манго, личи.
Не смеете да пиете овошни сокови во првите шест дена од диетата.
Гравот е забранета храна, има многу калории.
Индиска диета. Што да јадам секој ден
Ден 1
Ден е на овошје. Дозволено е да јадете какво било овошје, освен грозје, банани, личи или манго. Можете да јадете овошје колку што сакате, онолку пати на ден колку што сакате. Идеално, треба да јадете многу дињи, портокали, јаболка, калинки, јагоди.
2 ден
На вториот ден од индиската диета е дозволено да јадете зеленчук, тоа е ден на растителни влакна и хранливи материи. Специјалисти велат дека можете да јадете која било количина зеленчук што сакате, важно е да биде суров или варен. Дозволено е да јадете дури и компири, но најдобро би било да се ограничите на еден, варен, во првиот дел од денот, за внесување јаглени хидрати.
3 ден
Третиот ден од диетата е посветен на зеленчук и овошје. Исто така, можете да ги консумирате онолку колку што сакате. Избегнувајте компири, јаглехидратите што ви се потребни може да ги набавите од овошјето. Не заборавајте да пиете многу вода!
4 ден
Тоа е денот кога ви е дозволено да јадете банани. На четвртиот ден од индиската диета можете да јадете до шест банани на ден. И може да пиете и млеко. Ова е денот кога ќе му дадете на вашето тело натриум и калиум потребни за нормално функционирање.
Ако сакате, можете да подготвите многу лесна и разредена супа, направена од бугарска пиперка, кромид, лук и домати. Пијте само исцеден сок еднаш на ден.
5 ден
Тоа е денот кога можете да јадете домати, свежо кравјо сирење, зелка или парчиња соја.
Ако јадете домати, треба да го зголемите внесот на вода за една четвртина. Доматите имаат многу растителни влакна и помагаат при варењето на храната, а водата ги отстранува токсините од телото.
6 ден
На шестиот ден од индиската диета веќе не смеете да јадете домати. Наместо тоа, можете да јадете зелка и урда, како и друг зеленчук за потребните витамини и растителни влакна.
7 ден
На последниот ден од индиската диета е дозволено да пиете свеж овошен сок и можете да јадете зеленчук и чаша варен кафеав ориз. Не заборавајте да пиете многу вода.
Ако сакате индиската диета да работи, важно е да не пиете кафе, алкохол или чај, па дури и незасладен чај. Исто така, треба да вежбате 45 минути секој ден. Ако сакате да изгубите уште поголема тежина, можете да паузирате два или три дена, а потоа да продолжите со индиската диета.