Индиската диета изгуби 6 килограми за 7 дена!
Можеби изгледа тешко да се поверува, но не е претерување, индиската диета може да ви помогне да изгубите 6-8 килограми за 7 дена, ако следите неколку основни правила.
Се разбира, постојат многу чудесни диети кои ветуваат морска сол, но на крајот откривате дека резултатите се далеку од задоволителни. Многумина одат на идеја за глад, што е тотално погрешно, особено ако сакате да изгубите тежина здраво.
Најважната идеја е да го слушате вашето тело и да јадете само храна богата со хранливи материи и витамини. И индиската диета се заснова на овој концепт, така што нема да бидете разочарани.
Зборуваме и за дисоцирана диета, но претежно за вегетаријанска. Не е за ништо што диетите базирани само на овошје и зеленчук се во мода. Овие навистина функционираат и ќе бидете изненадени од тоа колку добро се чувствувате.
Значи, подгответе се природно да го детоксицирате вашето тело, а вишокот килограми ќе исчезнат сами по себе.
- диетата започнува со… овошје и тоа е тоа! На овој ден не смеете да јадете ништо друго освен овошје, но овде сте ограничени. Без банани, грозје или манго. Наместо тоа, дозволено е да јадете многу јаболка, круши, калинки, јагоди, малини, дињи, портокали, киви, мандарини, итн. Можете да јадете онолку колку што сакате, затоа не плашете се да јадете 15 пати на ден, доколку сакате.
Вториот ден, го менуваме чаршавот, а индиската диета сугерира да консумираме само зеленчук, суров или варен. Значи, денот можете да го започнете со варен компир со малку сол и салата од краставица. Не звучи толку лошо, нели? Затоа, фокусирајте се на суровини и полнење салати и многу „зелени“. Исто така, можете да јадете многу зеленчук, но само еден компир на ден и да избегнувате грав. Оние што имаат многу калории не можат да ви помогнат многу кога сакате да изгубите тежина.
ВНИМАВНО! Не смеете да консумирате овошни сокови, тие ќе се консумираат само како такви.
На овој ден можете да јадете варено овошје и зеленчук, исто како и во првите денови. Само што денес можете да јадете од двете категории, колку што сакате. Не заборавајте да изберете што повеќе сурова храна и помалку варена.
Ако во првите денови не ви дозволуваа банани, работите се менуваат на овој ден. Така, ќе можете да консумирате најмногу 6 банани и дозволено ви е 4 чаши млеко. Може да биде и зеленчук, ако не ја толерирате кравата. Е ви треба натриум и калиум, затоа овој ден е исклучок, каде што можете да ги јадете овие плодови што пополнуваат.
Повторно ден на предизвици во Индиска диета . Дозволено е да јадете урда, домати и зелка. Не заборавајте да пиете многу вода, и од овој ден лесно можете да ја зголемите количината. Интензивно ќе стимулирате детоксикација. Можете исто така да јадете домати во форма на супа, но не заборавајте дека не треба да јадете повеќе од 6. Доматите се богати со растителни влакна, така што процесот на варење ќе се подобри.
Овој ден е идентичен со претходниот, но веќе не смеете да бидете црвени. Наместо тоа, можете да јадете друг зеленчук како што сакате.
Конечно, ќе ви биде дозволено да јадете дел од кафеав ориз со варен зеленчук, тоа ќе биде задоволство по овие ограничени денови. Свеж овошен сок е дозволен и на последниот ден од диетата.
Индиска диета - корисни совети за засилување на ефектите
Како прво, во таа недела (или недели, можете да ја продолжите диетата, без претерување, до 3 недели) нема да консумирате кафе, чај или алкохол. Drinkе пиете многу вода, започнете со 2 литри и одете на 3-4 литри. Дури и да е многу, тоа ќе ви помогне многу. На овој начин успешно ќе ги елиминирате токсините.
Не заборавајте дека зеленчукот може да се јаде и во форма на крем супи, затоа не срамете се да јадете неколку порции. Исто така, во индиската диета барем 45 минути спортувајте дневно, без исклучок. Фитнес, аеробик, трчање, сè е добредојдено. Но, не го изоставувајте овој чекор, доколку сакате да имате поволни резултати. Успех!