Индиски план на исхрана за дијабетес мелитус тип 1 (диета тип 1 ДМ); Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Дијабетес мелитус тип 1 е предизвикан од недостаток на инсулин, инсулинска резистенција или комбинација од двете. Овој инсулин-зависен дијабетес тип 1 е предизвикан кога телото не произведува доволно инсулин. Дијабетес мелитус тип 1 е попознат како јувенилен дијабетес или инсулин-зависен дијабетес. Прочитајте за да дознаете повеќе за индискиот план за диета тип 1 дијабетес мелитус (диета тип 1 ДМ).

Телото користи инсулин произведен од панкреасот за да користи шеќер во крвта. Кај дијабетес тип 1, панкреасот во телото нема производство на инсулин. Затоа, тој треба да се обезбеди надворешно.

Дозата на инсулин е директно поврзана со внесувањето на товарот на глукоза, возраста, моделот на активност и видот на употребениот инсулин. Третманот за дијабетес тип 1 се фокусира на контролирање на нивото на шеќер во крвта со инсулин, диета и начин на живот за да се спречат компликации.

Комбинирајте храна со ефекти на инсулин:

Се препорачува да се јаде храна со низок гликемиски индекс што многу бавно ослободува шеќер во крвта.

Кога диетата е помала и инсулинот е повисок, едно лице може да оди во состојба на хипогликемија. Или кога внесот на храна е поголем и инсулин е помал, ова ќе резултира со ненормално високи шеќери

Храна што треба да се избегнува Индиски план за исхрана за дијабетес мелитус тип 1:

Пијалоци со шеќер
Газирани пијалоци
овошен сок
Храна со висок гликемиски индекс, како печива, рафиниран шеќер, рафинирано брашно
Храна богата со маснотии: пржена или дополнителна симпатична

Дознајте повеќе за гликемискиот индекс: План за диетична диета со 1500 калории.

Комбинирајте ги времињата на оброкот со дејството на инсулин:

Табеларен инсулин или инсулин со кратко дејство е главно погоден за дијабетес тип 1.
Треба да ја прилагодите дозата во согласност со храната што ја јадете и физичката активност на поединецот.
Се препорачува да се јаде храна со низок гликемиски индекс што многу бавно ослободува шеќер во крвта.
Треба да спречите храна богата со шеќер да го зголемува шеќерот во крвта.
Ако диетата е помала, а инсулинот е поголем, детето може да стане хипогликемично. Или кога внесот на храна е поголем и инсулин е помал, ова ќе резултира со ненормално високи шеќери.

Нутриционистички состав на Индиски план за исхрана за дијабетес мелитус тип 1:

Јаглехидрати:

Повеќето дијабетичари тип 1 се на возрасна возраст или меѓу адолесценти. Потребното за енергија е поголемо во обете возрасни групи. Како резултат, потребата за јаглени хидрати, исто така, се зголемува. Видот на јаглехидрати е важен кај дијабетес тип 1. Обидете се да внесете посложени јаглехидрати. Одлучете се за храна со низок гликемиски индекс. Овие вклучуваат брашно од цело пченично брашно, просо, брашно од трици, повеќеслојно брашно, зеленчук, свежо овошје, мешунки и дал. Користете што е можно повеќе зеленчук за секоја подготовка на рецептот. Децата обично се пребирливи јадачи, затоа родителите треба да пробаат многу иновативни и хранливи рецепти.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Прочитајте повеќе - Индиска храна богата со сложени јаглехидрати

- Топ 10 индиски рецепти со ниски јаглени хидрати

Влакна:

Внесот на диетални влакна е исто толку важен како и сите други хранливи материи. Влакната помагаат во контролата на зголемувањето на шеќерот во крвта. Го регулира шеќерот во крвта и спречува чести епизоди на хипогликемија. Може да вклучува влакна во салати, обични супи или свежо овошје наместо сокови. Вметнувањето зеленчук во секој рецепт исто така ја зголемува содржината на влакна во храната. Дури и оревите се добар извор на влакна. Ако природната храна не ги исполнува условите за растителни влакна, може да се обезбеди во форма на додатоци во исхраната.

Прочитајте - Здравствени придобивки од псилиум/Isabgol Husk

Протеини:

Протеините се многу важен дел од храната. Обидете се да внесувате протеини во секој оброк. Протеините помагаат постојано да се ослободува гликозата во крвта. Протеините резултираат и во мало гликемиско оптоварување во оброкот. За подобра употреба на јаглехидрати, протеините се многу важна хранлива материја. Покрај тоа, на растечкото дете му требаат протеини бидејќи е познато дека се основните градежни блокови на телото. Држете ја вашата исхрана високо протеинска за подобар раст, одржување, метаболизам и контрола на шеќерот. Овие вклучуваат млеко и производи со малку маснотии, јајца и живина, пилешко, риба, ореви и суво овошје.

Читање - овошје и зеленчук дозволено со дијабетес

Масти:

Маснотиите играат важна улога во користењето на инсулинот. Кога маснотиите во телото се поголеми, ефектите на инсулинот се поотпорни. Затоа, одржувајте го внесот на маснотии во согласност со индивидуалните барања. Ограничете ја прекумерната употреба на путер, сирење, крем или мајонез во храната. Одлучете се за маслиново масло или оризови трици за готвење.

Читање - придобивки од Бадаам кај дијабетисот.

- Предности на семето на чиа кај дијабетисот.

Витамини и минерали:

Потребата од витамини и минерали е директно пропорционална на потребите за енергија. Исполнете ги потребите за витамини и минерали со зеленчук и овошје во секој рецепт. Ако е можно, додадете супи и пире од зеленчук. Кога некое лице јаде помалку отколку што треба да обезбедат додатоци во исхраната. Оревите се исто така богати со минерали. Користете ореви ако е потребно.

Прочитајте - Предности на витамин Е.

Индиски план на исхрана за дијабетес мелитус тип 1

Еве еден пример на индискиот план на исхрана за дијабетес мелитус тип 1. Овој план на исхрана ќе ви помогне да разберете каква треба да биде вашата дневна диета.

Пример за мени за диети:

Појадок: : 1 чаша смути од овесна каша (1 чаша млеко + 2 лажици овесна каша + 4 ореви половини + ½ јаболко и нотка на цимет) или 1 чаша зеленчук поха/упа со 1 чаша чај или кафе (без шеќер)

Утро: 1 овошје + 2 - 4 ореви или 1 чаша кварк + ½ овошје О панер 1 порција ИЛИ ½ шолја зеле ИЛИ печена соја

Ручек: ½ чаша салата + 2-3 шапати (пченично брашно збогатено со пченични трици) + ½ чаша ориз + 1 чаша зеленчук + 1 чаша дал + 1 чаша кварк

Закуска: 1 чаша млеко + Moong dal Chilla обложена со пиперка (2 средни)

Доцна попладне: Измешајте го сокот од зеленчук (без сито) ИЛИ 1 чаша супа од зеленчук

Вечера: 1 голема или 2 мали полнети зеленчуци, парата O 3 chapatis O 2 мали ротирачки рити

Време на спиење: 1 чаша млеко + 2 - 4 ореви ИЛИ 6 натопени бадеми (за да се избегне хипогликемија навечер и пред појадок)

Дали вежбањето е корисно за лице со дијабетес мелитус тип 1?

Со продолжена употреба на инсулин, тој понекогаш станува отпорен на ниската доза на инсулин. Вежбањето помага да се избегне оваа ситуација. Ја подобрува циркулацијата на крвта, интеракцијата на инсулин и шеќер и помага подобро да се користи шеќерот. Вежбите помагаат инсулинот да ја апсорбира гликозата и исто така ја намалува потребата на организмот за инсулин.

30-45 минути брзо одење и јога се навистина корисни за одржување на нивото на шеќер во крвта. Истражувањата покажуваат дека јогата помага подобро да се управува со шеќерот со дијабетес тип 1.

Единствената грижа што треба да се внимава е да ја прилагодите дозата на инсулин за видот на вежбата што ја правите. Затоа, ако се користи прекумерна доза на инсулин, лицето може да страда од хипогликемија за време на вежбање. Други вежби што може да ги направи лице од тип 1 се џогирање, пливање, тренинг со мала тежина или возење велосипед.

Конечна забелешка:

Lifeивотот не запира откако ќе започнете да земате инсулин. Тоа е податлив. Добивањето добра рамнотежа на храна, инсулин и вежбање е клучно за здрав живот. Соодветен водич од овластен советник за дијабетес, лекар и нутриционист ќе ви го олесни патувањето со дијабетес. Сè што ви треба е доверба во вашата работа, посветеност на ваша страна и решеност да живеете нормален и здрав живот. Се надевам дека овој индиски план за диета дијабетес мелитус тип 1 ќе ви помогне да управувате со нивото на шеќер во крвта. Отворени сме за вашите прашања и прашања, можете да коментирате подолу и да не прашате.

Дијабетес, индиска диета, ментална кашлица