Индискиот хлебните за здраво варење
Индиски хлебните или псилиумот потекнува од Индија и Иран. Неговите семиња од семиња се едни од најефикасните лекови за проблеми со варењето на храната. Особено е погоден за луѓе кои избрале диета со малку јаглени хидрати. Кога ги исклучуваме јаглехидратите добиени од пченица и шеќер од нашата исхрана, многу е тешко да се добијат доволно влакна со храна. Псилиумските мешунки се лесен начин на кој можеме да го решиме овој проблем. Willе ја задоволи вашата потреба за растителни влакна и ќе го намали апетитот. Индиското семе од болви исто така се користи за регулирање на телесната тежина и општа благосостојба.
Тоа е одличен избор за здрава исхрана. 100 грама индиски хлебните ве уверуваат 71 грам растворливи влакна - слична количина овесна каша ќе содржи само 5 грама растворливи влакна.
Само неодамна научниците открија дека растворливите влакна имаат единствено влијание врз варењето на храната. Пред секој оброк треба да земете од една до две лажици со чаша вода. Ова ќе ви помогне да се чувствувате сити пред да започнете да јадете. Индискиот хлебните е една од најлесните, најздравите и најефикасните билки за управување со телесната тежина.
Може да се користи и од пациенти со синдром на нервозно дебело црево (ова се алтернативни нарушувања поврзани со стресот, напади на запек и дијареја). Бидејќи ги прави меките столици, го користат пациенти со анален солза и хемороиди. Исто така ги намалува гасовите и чувството на надуеност.
Во студија спроведена меѓу пациенти со улцеративен колитис, откриено е дека индиските семе од хлебните исто така ги намалуваат шансите болеста да се повтори порано. Лекарите предлагаат негова употреба за ублажување на дијарејата при улцеративен колитис или пред-хронова болест (воспалителни нарушувања на цревата).
Студиите пријавени во американскиот журнал за клиничка исхрана покажаа дека употребата на растворливи влакна е ефикасна во лекување на лесна до умерена хиперхолестеролемија. Растворливи влакна во индискиот хлебните го намалуваат холестеролот кога се комбинираат со диети со малку маснотии и ниско ниво на холестерол. Ова може да биде корисно за луѓе со висок холестерол, како и за луѓе со дијабетес тип 2.
Вклучувањето на индискиот хлебните во вашата исхрана може да биде многу корисно при слабеење. За оние што сакаат да ја подобрат својата исхрана и здравјето на дигестивниот тракт, сè што ви треба е лажичка индиски хлебните на ден.