Индивидуализиран план за исхрана
За да постигнеме перформанси, потребна ни е персонализирана програма за исхрана, прилагодена на потребите, целите и личниот стил.
Начинот на кој се чувствуваме и начинот на кој изгледаме се практично основа на самодовербата. Време е да преземеме одговорност за сопственото здравје, а тоа се прави преку исхраната.
Ако изгубите контрола над шеќерот во крвта, добивате тежина и се чувствувате трајно гладни и уморни. Ако го ребалансите на шеќерот во крвта, изгубите тежина, се чувствувате среќни и полни со енергија “.
Патрик Холфорд: Основач на Институтот за оптимална исхрана во Лондон
Треба да знаете дека нема никој како вас кога станува збор за исхраната!
Постојат некои правила што важат за човечката раса воопшто, но оптималната исхрана што ни треба за да постигнеме врвни перформанси и да ја исполниме нашата цел во овој живот варира од една до друга индивидуа. Тоа зависи од наследениот генетски материјал, интеракцијата со околината, возраста, здравствените проблеми, преференциите во исхраната.
Можеме да промениме или оптимизираме каков било вид на исхрана, било да е тоа сештојади, вегетаријанци, вегани, итн.
Она што ти го предлагам?
Долгорочна стратегија и не за неколку месеци!
Она што го правам во програмата за интегриран личен развој што ја ставам на располагање е да ОБЈАВАМ промена. На крајот на краиштата, само клиентот знае што е најдобро за него. Тој е тој што одлучува што, како и кога да го стори тоа.
За специфичната цел поврзана со исхраната, според компетенциите што ги имам, мојата улога е:
- да ви даде објективна анализа за тоа како јадете;
- да предложи персонализирана стратегија за исхрана;
- да развива планови за храна;
- да ги следат резултатите;
Покрај тоа, ви го доставувам моето искуство како наставник и алатките за тренирање на НЛП што можеме да ги користиме од нашиот прв состанок.
Мојата мисија е да ви помогнам да разберете кои се вашите нутриционистички потреби и да ви дадам можност да научите за време на нашите состаноци како можете да се справувате со она што го имате на дневна основа и во секоја ситуација за да имате соодветна диета. Со други зборови, ќе научите да одбирате храна и самите да ги балансирате оброците според вашите потреби и вкусови.
Затоа, нутриционистичките планови ќе се прават со денови само колку што вие ова многу го сакате, убедени сте дека ќе ги почитувате и дека ќе сторите исто толку добро за една година, две, пет, десет.
Тоа зависи од тоа колку сакате да се вклучите и да научите!
Промена во 4 чекори:
Чекор 1:
Ние ја поставуваме целта, правиме проценка и ги правиме потребните мерења.
Ако постои патологија, потребни се препораки на лекарот за диета и начин на живот.
Чекор 2:
Завршете дневник за диети неколку дена за да можете да ја процените моменталната состојба и како сакате да јадете.
Многу е корисно да се разјасни која храна ја јадете систематски, но и која избегнувате и зошто.
Потребни ни се и вообичаени медицински тестови и оние што често ги препорачува вашиот лекар.
Чекор 3:
Ние ја развиваме и потврдуваме нутриционистичката стратегија.
Чекор 4:
Ние учиме, следиме на патот, ги прилагодуваме и проценуваме резултатите.