Индивидуална обука за градење сила и зголемување на издржливоста
Вашиот личен тренер Линц развива мешавина на сила, издржливост и тренинг за обновување прилагодена на вас. Ова значи дека силата на градење и зголемувањето на издржливоста се претходно програмирани.
Јас, Герхард Алтенбургер, го комбинирам ова со диета која не е прилагодена само на вашите потреби, туку и на вашето тело.
Но, фитнесот не значи дека мора да вежбате 7 пати неделно - поважно е да го вклучите вежбањето во вашиот сопствен секојдневен живот, се разбира,.
Јас ќе ви помогнам да се движите поредовно во вашето секојдневие. Со ова градиме сила и ја зголемуваме издржливоста.
На кратко, можам да ви дадам голема поддршка во овој потфат.
Движењето не е важно само за метаболичките процеси во телото да можат да течат непречено. Но, исто така, така што здравиот баланс на хормоните е загарантиран. Понатаму, моќта на лекување може правилно да се развие.
Мускулите се метаболички органи. На кратко, ако не ги користите, тие венеат.
Како резултат, вие не само што согорувате помалку енергија или добивате тежина, туку и дека се нарушуваат сложените процеси на метаболизмот. Последица на ова е: станувате сè помалку мотивирани и помалку фит.
Willе ви помогнам редовно да се движите со цел да добиете добро чувство на тело, како и зајакнати мускули.
Зголемете ја издржливоста со личниот тренер ВО ЛИНЦ
Тренинг за издржливост, како што се трчање, возење велосипед, пливање или одење е совршен за добро расположение или како средство против стрес.
Денес сакам да ви објаснам зошто вежбањето е навистина толку важно за вас.
Дури и во камено доба, нашите предци беа надвор и секојдневно секој ден да собираат и ловат и на тој начин да добиваат храна за себе и за своите семејства и да преживеат.
Милји растојанија беа опфатени за еден ден. Трчаа за живот или изораа по нивите.
Во денешно време, современите луѓе главно седат во канцеларија и едвај треба да се движат поради прилагодени работни процеси. На кратко, тогаш требаше да се употреби многу повеќе сила.
Овие модели на движење сè уште се длабоко закотвени во нашиот генетски материјал и чекаат заедно да ги активираме.
Сепак, човечкото тело не е изградено само за вежбање, туку е и одличен заштеда на енергија.
Веднаш штом ќе се одморите и не правите ништо, како резултат се троши помалку енергија од храната. Ова исто така било корисно за опстанок во античко време. На овој начин, луѓето би можеле да преживеат времиња во кои се трошеле капацитетите за складирање без да умрат од глад.
Но, бидејќи во денешно време можеме да добиеме нешто да јадеме насекаде и во секое време, станува сè поважно редовно да вежбате со цел да се заштитите од дебелина или од кардиоваскуларни болести, па дури и од дијабетес. Работи со градење сила и зголемување на издржливоста.
Вежбајте редовно со вашиот личен тренер Линц
Ако редовно се движите, ги зголемувате вашите потреби за енергија (т.е. енергијата што ви е потребна). Со секое движење на вашите мускули свесно согорувате енергија.
Значи, ако користите повеќе мускули во вашиот секојдневен живот, на пример кога се качувате по скали, кога работите во градина или кога влечете гајби, итн. И исто така правите тренинг за сила, исто така согорувате повеќе маснотии.
Секој килограм од вашиот мускул согорува околу 100 kcal маснотии. Покрај тоа, нашиот метаболизам продолжува до десет часа по тренингот, кој е познат и како ефект на после изгореници и исто така го намалува апетитот.
Комбинирајте градење сила и зголемување на издржливоста со вашиот личен тренер Линц
Најдобар начин да се ослободите од вишокот резерви на маснотии е да комбинирате обука за сила и зголемена издржливост.
Така што вашите мускули растат брзо и постојано, ве поддржувам да бидете подолгорочни во функција. Becomeе стане составен дел од вашиот живот, со кој многумина за жал често не можат да управуваат самостојно.
Затоа има смисла да контактирате со вашиот личен тренер Линц сега за да ве охрабрам и да ви помогнам да влезете во соодветна рутина.
Откако ќе се возбудите за вежбање, нема да сакате повторно да застанете.
Она што спречува многумина да продолжат, сепак, честопати е послабиот јас, кој ве остава пред ТВ навечер на удобниот кауч.
Честопати, добивате грижа на совест што ви кажува да се движите. Во исто време, сепак, го одложувате вашиот план, па повторно за следниот ден.
Во оваа ситуација, има смисла ако имате некој покрај вас кој ќе ве мотивира повторно и повторно и кој потоа исто така ќе ја зголеми вашата издржливост со вас за да ја изградите својата сила.
Сепак, градењето на мускулите започнува само по тренинг. Во времето кога мускулите се опоравуваат од стимулот за тренинг и напор. Бидејќи овде мускулите ги прошируваат своите резерви на енергија, што е познато и како суперкомпензација.
Поради оваа причина, ние ги менуваме фазите на стрес и повторување заедно.
Дневно вежбање не е потребно. На кратко, деновите за релаксација се исто така важни.
Индивидуални планови за движење од вашиот личен тренер Линц
Имам вистински планови за движење за вас и ви кажувам точно кога да направите кои вежби. Овие се специјално прилагодени на вас и прилагодени на вашите цели.
Покрај тоа, ќе добиете индивидуално нутриционистичко мени од мене. Овде ќе дознаете што можете да јадете и што најбрзо ќе ве донесе до целите.
Вклучени се и дополнителни денови на уживање неколку пати неделно. Ова значи дека ништо не ви пречи на вашето здраво и прилагодено тело.
Но, не чекајте премногу долго, бидејќи Новата година доаѓа со огромни чекори, а со тоа и вашите новогодишни резолуции.
Затоа, резервирајте го вашиот бесплатен воведен говор со вашиот личен тренер Линц Постлингберг сега, за да можете да ја започнете новата 2017 година со многу мотивација и ентузијазам.
Без разлика каков проект имате, гарантирано сте во право со мене.
Индивидуална обука или обука за парови со вашиот личен тренер Линц
Без оглед дали вежбате сами или во пар, јас особено ги задоволувам вашите потреби.
Дури и ако не ви се допаѓа да го правите тоа кратко време по првиот тренинг затоа што се забележуваат болни мускули, јас секогаш сум на ваша страна да ве мотивирам понатаму и да осигурате дека ќе го добиете вашето тело во форма.
Willе ви помогнам да бидете во тек. Постојана!
Најдобар лек за лошо расположение е вежбање и сесија за вежбање со мене сигурно ќе ви помогне.
Forever Fit - Викторија и Хајнер Лаутербах