Велигден без Хафтголд умно рафинирајте велигденски задоволства! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Збогум, вишок килограми за време на празниците: Вака можете да уживате во јајца, чоколадо и велигденски плетенки без жалење - со овие совети вашиот Велигденски фестивал нема да биде калориска бомба!
Многу луѓе го слават Велигден главно додека јадат. Има многу јајца за појадок, печење за ручек и меѓу нив, чоколадни зајачиња и јајца се грицкаат. Сепак, со неколку трикови, можете да го преживеете и Велигден здрави.
Подгответе јајца здрави
Не мора секогаш да се пржат јајца со сланина, бидејќи постојат многу различни здрави начини за подготовка на јајца. Ако сакате да јадете пржени јајца и да се грижите за фигурата, не треба да ги пржете во путер, а потоа да ги комбинирате со сланина. Наместо тоа, поздраво е да се користат висококвалитетни растителни масла кои се богати со незаситени масти за пржење. Можете да заштедите најмногу калории со пржење на јајцата во обложена тава без маснотии.
Со варени јајца, само треба да бидете сигурни дека не користите премногу сол кога ги јадете. Покрај тоа, јајцата треба да бидат особено свежи ако сакате да ги јадете меки.
Секој што се потпира на изматените јајца за Велигденски појадок, треба да обрне внимание на дополнителните состојки. Наместо сирење и сланина, се препорачуваат различни видови зеленчук како домати и печурки. За да ги направите изматените јајца покремасти, подобро е да користите млеко со малку маснотии наместо крем.
Претпочитајте црно чоколадо
Секако е тешко да се направи без чоколаден зајаче за Велигден. Но, што е со зајаче со темно чоколадо? Дури и ќе направите нешто добро за вашето здравје! Дури и мали количини (7-20 грама) темно чоколадо позитивно влијаат на крвниот притисок. Темното чоколадо содржи и многу флаваноли, магнезиум, железо и калциум, бета-каротен и витамини Е, Б1 Б2 и ниацин. Колку е поголема содржината на какао во чоколадото, толку е поголема појавата на овие позитивни состојки.
Старата добра велигденска плетенка
Репутацијата на велигденската плетенка е многу полоша отколку што треба да биде. Можеби тоа е затоа што има особено добар вкус ако го премачкате густо со путер и џем. Само по себе, тортата направена од квасец не е толку богата со калории: парче 70 g има околу 196 kcal. Чиста можете да грицкате парче велигденска плетенка со чиста совест.
Лесен ручек
Не мора секогаш да биде дебело печено свинско месо или јагнешко нога за Велигден. Ако не сакате без месо, би можеле да се одлучите за помалку масни алтернативи на пилешко или мисирка. Рибата исто така би била поздрава опција и на крајот одговара на религиозната традиција на пост. Во Католичката црква, Велики петок е пост на кој месото е табу. Наместо тоа, има риба на трпезата, што изгледа исто толку добро и на трпезата за Велигденската недела. Можете исто така да заштедите калории на гарнир: трпеза многу зеленчук, наместо крокети и помфрит може да послужите варен или сладок компир. И по оброкот има чаша зелен чај наместо јајце, што го стимулира метаболизмот и согорувањето на маснотиите.
Не заборавајте да се движите
Да се надмине неколку дена дефинитивно не е крај на светот. Најдоброто нешто што треба да направите е да направите дополнителен круг за следниот тренинг и дополнителните калории ќе бидат потрошени. Општо, треба да се користат слободните денови за да се вежба што е можно повеќе на свеж воздух со цел да се стимулира согорувањето на маснотиите. На самиот ден Велигден, не заборавајте да вежбате! Продолжената велигденска прошетка го стимулира варењето по сите грицки и веднаш остава некои калории да исчезнат.