Индивидуалните денови за откажување ве одржуваат потпреме на долг рок - ФОКУС онлајн
Слабејте во фази
Секој што е здрав може да вметне престапни денови во секојдневниот живот како што посакува - дали како неделен ден за заштеда на калории или како викенд за месечна диета. „Индивидуално е дали некој може да издржи гладен ден во канцеларија подобро од нискокалоричен викенд дома“, вели експертот за исхрана, Сузана Клаус.
Важно е да постои програма за замена за готвење и јадење. Бидејќи е важно една работа: одвлекување на вниманието од ржениот стомак. Без разлика дали станува збор за брза прошетка за време на паузата за ручек, вечерна културна прошетка низ музеи или екскурзија за велосипед за време на викендот, зависи од вас - главната работа е да не седите досадно на софата и гладно да размислувате на фрижидерот!
Престапни денови за брза помош
Со овој трик веднаш ќе изгубите тежина - без никаква диета
Пазете се од метаболичко нарушување
Викендите за олеснување на телото можат да бидат и малку дарежливи. Лесно сварливиот протеин со малку маснотии може да се додаде во овошјето: кварк, јогурт и крем сирење. Едно или две јајца го збогатуваат денот на зеленчукот. Ако потоа додадете рибино филе или пилешки гради на вашето мени, вие сте на добар пат да направите правилна диета.
Бубрежни пациенти, дијабетичари или пациенти со друга метаболна болест, сепак, треба да се држат настрана од строгите денови на диета.