Инфлуенсер Најдобри фитнес канали на Инстаграм; YouTube
За да бидете фит, не мора нужно да се потите во загушливата теретана: мрежата е полна со блогери кои даваат бесплатни совети за мотивација, видеа за вежбање и инспирација за фитнес. Ова се омилените FIT FOR FUN на Instagram и YouTube.
Без разлика дали сте тркач, барате јасни вежби за HIIT или сакате да го завршите денот со јога сесија дома: Социјалните медиуми се одличен извор на мотивација и инспирација за вашите атлетски цели и планови.
Од многу стотици фитнес-блогери го извлековме она што веруваме дека се најдобри канали на Инстаграм и ЈуТјуб.
На следните канали има концентрирано оптеретување на спортски и фит идеи, добро расположение и позитивна спортска енергија секој ден - и тие се разновидни како и самиот Инстаграм.
Продолжете да трчате: инспирација за сите тркачи
Бекс entентри е тренер за трчање и ултра тркач
И трча и трча и трча - Бес Гентри изгледа незапирлив. За искусниот ултра тркач, тренер и личен тренер на Nike + Run, трчањето значи медитација. Својата страст и ентузијазам ја споделува со своите следбеници на својот профил на Инстаграм @becsgentry. Нејзиното мото: "Бегај слободно. Бегај со насмевка. Бегај".
Кали е страствен хоби тркач
Кристијан Калман, познат и како Кали, е амбициозен хоби тркач со страст. Неговиот Инстаграм профил @culli_runs обработува теми како подготовка на натпревар, тренинг, соодветна опрема и оптимална исхрана за тркачите.
Тој сака да ги возбуди другите луѓе за трчање и да даде практични совети. Неговите објави се многу искрени: тој исто така зборува за неуспеси и кога обуката едноставно не оди добро во некои денови.
Трча на Инса прилично добро
Ако сè уште не ја познавате драга Инса, треба да го сторите тоа брзо! Таа е страствен тркач и експерт за здравство. Со вредни совети и согледувања од нејзиниот дневник за трчање, таа ги носи читателите со себе на пат кон нивниот прв маратон.
Покрај тоа, темите за внимателност и јога не се занемарени на нејзината страница на Инстаграм Running & self care by Insa. Тие се занимаваат со спорт од страст и да не ги исполнуваат општествено признатите конвенции - бидете внимателни: оваа радост е апсолутно заразна!
Девојче моќ со @gogirlrun
Менди Јохман ја води сметката на Инстаграм @gogirlrun особено за жени кои сакаат трчање - без оглед на тоа дали сте нови за трчање или се подготвувате за полумаратон. Тренер за трчање и внимателност ќе ви помогне полесно да трчате.
На нејзиниот блог има не само дополнително полнење за мотивација (особено ако послабото јас повеќе сака да лежи на софата), туку и планови за обука, совети за опрема, исхрана и како да се справите со повредите.
Вежби за цело тело, ABS и HIIT за учество
Податоци за фитнес од Австрија со Саша Хубер
Ако не беше познат пред неговиот предизвик за 1.000.000 склекови во 2019 година, тогаш барем оттогаш. Саша Хубер е Instagramвезда на Инстаграм и Јутјуб и ги мотивира луѓето да прават различни тренинзи на неговите сметки, без разлика дали се дома или во студио. Тој на своите следбеници им дава и вредни совети за исхраната.
Дали 5-минутен тренинг, тренинг на целото тело, вежби за истегнување или разни упатства за точно извршување на вежбите - Саша им се обраќа на широката публика со своите сметки и си постави цел да возбуди што повеќе млади луѓе за спортот.
Испотени вежби за HIIT со Ана од Бодикис
Ана Киснер од Бодикис, исто така, има одлични инспирации за тренинг и се што има со здравата исхрана за вас на нејзините сметки. Со видеа за интензивни единици HIIT, разновидни вежби и совети за слабеење, Ана им помага на почетниците и на напредните корисници на фитнес да ја постигнат фигурата од сонот или да ги постигнат на таргетиран начин.
На нејзиниот канал на YouTube, таа споделува многу знаење за здравата и ефтина исхрана со 556.000 претплатници, а исто така нуди бесплатни планови за обука или совети за тоа како лесно да избегнете надуен стомак, на пример - сето ова ве чека на Ана и нејзиниот сопруг Даниел.
Ако тоа не ви е доволно, можете да добиете уште поголема поддршка на патот кон вашата индивидуална фигура од соништата со програмата за фитнес на Ана.
Крцкави тренинзи со фитнес икона Памела Реиф
Памела Реиф не е само на усните на сите од Корона - нејзиниот канал на Јутјуб има луди 2,3 милиони следбеници, на кои споделува тренинзи според мотото „брзо и ефикасно“. Најдоброто нешто во врска со тоа: Можете да тренирате веднаш, затоа што Памела не зборува и факел долго, туку го обучува за заедницата.
Дали тренинг со шест пакети или со цело тело: Единиците за обука на Памела обично никогаш не траат подолго од 20, максимум 30 минути и се погодни и за почетници и за искусни enthusубители на обука.
Не е потребна дополнителна опрема за повеќето тренинзи. Вежбите се лесни за изведување дома, но сепак се тешки.
Потење со главниот тренер Ерик Јогер
Со својата експертиза како атлетски тренер, Ерик Јегер како „тренер на главниот град“ не само што турка модели како Лена Герке или Стефани Гизингер, туку исто така го користи својот дострел за да се залага за човековите права и против дискриминацијата.
Покрај различните предизвици на неговиот профил на Инстаграм, инструкторот за велосипедизам Пелотон им дава на своите следбеници корисни совети за (домашни) вежби и исхрана и се обидува, според мотото: „Секој може да се занимава со спорт“, да ги возбуди масите и да се вклопи направи.
Најдобро од сè: Повеќето вежби се разновидни и лесно се прават дома.