Информации за Ајзен-Расајана - АјурВеда АГ

Ајурведското железо Расајана го покрива потребното железо со внесување на две таблети дневно (1 таблета содржи 7 мг железо). Покрај железо, железната расајана содржи разни билки. Од една страна, овие треба да ја подобрат апсорпцијата на железо во цревата.
Покрај тоа, овие билки имаат ефект врз метаболизмот на железото. Така, позитивно влијае не само на апсорпцијата во цревата, туку и на понатамошниот транспорт до органите и клетките. Понатаму, овие дополнителни билки помагаат да се отстранат отпадните материи од телото, што може да ја попречи апсорпцијата на железо.
На крајот, врз целиот метаболизам има позитивно влијание, така што метаболичките нарушувања, како што често се јавуваат кај други препарати на железо (особено запек или гадење), генерално, не се случуваат и затоа препаратот добро се поднесува.

Информации за железо

Ironелезото е еден од најважните елементи во трагови што на телото му треба секој ден со цел да ги исполни своите функции и да не одржува здрави
да се добие.
Количината на вкупно железо во телото е приближно 3,8 g за здрав маж и приближно 2,2 g за здрава жена.

Овие се:

приближно 65-70% во хемоглобинот
околу 10-12% во миоглобинот
приближно 10-15% во феритин
многу малку во трансферин

Theелезо е потребно за функцијата на сите клетки.
Главните функции на железо се:

Складирање на кислород во крвта и транспорт на кислород низ крвта од белите дробови до сите ткива
Складирање на кислород во мускулите
Како компонента на разни протеини и ензими, тоа е важно за одбрана од слободните радикали и за заштита од инфекции.

Елементи во трагови

Елементите во трагови се хранливи материи кои понекогаш се наоѓаат во многу мали количини (во траги) во човечкото ткиво и во храната. Од медицинска гледна точка, на телото му требаат помалку од 50 mg на ден со цел да ги одржи важните физиолошки функции во телото. Некои елементи во трагови се неопходни, т.е. тие се дел од органскиот систем или недоволно снабдување доведува до нарушување на важните функции на телото, па дури и до физиолошко оштетување.

Следните елементи во трагови во моментов се сметаат за неопходни:
Ironелезо, јод, бакар, манган, цинк, кобалт, молибден, селен, хром, калај, ванадиум, флуор, силициум и никел.
Како компоненти на витамини, ензими и хормони, микроелементите се вклучени во голем број метаболички процеси.

Хемоглобинот е црвен крвен пигмент кој содржи железо во црвените крвни зрнца (еритоцити). Како и миоглобинот, хемоглобинот е неопходен за транспорт на кислород во телото. Кога црвените крвни клетки ќе достигнат крај на нивниот животен век, тие се распаѓаат во слезината и црниот дроб, а хемоглобинот и железото се рециклираат. Кога некое лице се испитува за можен недостаток на железо, меѓу другото се утврдуваат хемоглобин (Hb) и просечно ниво на хемоглобин во еритроцитите. Во случај на недостаток на железо, обете вредности се обично пониски.

Миоглобинот е протеин со висок афинитет за кислород. Миоглобинот се наоѓа во клетките на срцето и скелетните мускули, т.е. во мускулите што можат да се движат по своја волја, како што се главата, вратот, трупот, мускулите на раката и нозете. Миоглобинот исто така му дава црвена боја на мускулното ткиво. Биолошката функција на миоглобинот е транспорт на кислород во клетката.

Феритин е протеин кој може да поврзе голем број железни јони. Затоа е исто така познат како складиран протеин или железо за складирање. Се наоѓа главно во црниот дроб, слезината, цревната лигавица и во коскената срцевина. Концентрацијата на феритин во крвниот серум дава јасна индикација за вкупната резерва на железо во организмот. Ова е причината зошто вредноста на феритин е исто така утврдена за да се испита можниот недостаток на железо. Обично е помал во случај на недостаток на железо (но може да се зголеми и во случај на воспаление).

Трансферитин

Трансферинот е транспортен протеин за железо во крвта. Наелектризираните јони на јони влегуваат низ цревната лигавица во крвта и таму се врзани со трансферинот, транспортиран на, а потоа ослободен во хемоглобин, миоглобин и феритин. Во случај на недостаток на железо (ако железо не се апсорбира или се исцрпуваат резервите на железо), вредноста на трансферин се зголемува.

Метаболизам на железо

Терминот Метаболизам на железо ги опфаќа сите процеси во кои железото се апсорбира, транспортира, дистрибуира и конечно се излачува повторно во телото. На Elementелезо во трагови се внесува преку храната.
Во храната лежи како двовалентно, таканаречено хем железо и како тривалентно, таканаречено нехемо железо пред. Тривалентно нехем железо не може да се апсорбира директно во дуоденумот, каде што се јавува апсорпција на железо. Прво мора да се сведе на двовалентно железо. Ова се прави преку, меѓу другото, и преку витамин Ц., Што објаснува зошто лекарите често препорачуваат дополнителен внес на витамин Ц за третман на недостаток на железо.
Бивалентното хем железо, од друга страна, може да се апсорбира директно од цревните клетки во тенкото црево.

Цревните клетки користат железо Феропортин инс Крвна плазма транспортирани и таму до Трансферин врзани Трансферинот потоа го транспортира железото до различните ткива. Телото губи околу 1-2 мг железо секој ден преку пот, урина и отфрлени клетки, но и други супстанции играат улога во метаболизмот на железото Бакар, манган, витамин Б12 или фолна киселина важна улога. Ако има недостаток на овие супстанции, обично има и недостаток на железо.

Барање за железо

На телото му требаат околу дневно 1-2 мг железо, што е резултат на природно губење на железо преку пот, урина и зашеметени клетки. Womenените во репродуктивна возраст имаат потреба од слух за железо, околу 3-4 мг дневно бидејќи губат многу железо во текот на месечната менструација. Сепак, телото може да го користи само железото испорачано преку храна приближно 10-20% рекорд, каде бивалентно хем железо е подобро апсорбирана (15-35% од испорачаната количина) отколку тривалентно нехем железо (5-15% од испорачаната количина).
Затоа, Швајцарското друштво за исхрана ги дава следниве препораки за дневно внесување на железо.

деца	Девојки 15 мг	Момци 12 мг
Тинејџери	Девојки 15 мг	Момци 12 мг
Возрасни	Womenени 15 мг	Мажи 10 мг
Бремени жени 30 мг
Доење 20 мг

Недостаток на железо

Недостаток на железо е еден од најчестите симптоми на недостаток ширум светот. Некој зборува за недостаток на железо кога содржината на железо
се спушта во организмот. Во овој случај, различни вредности (феритин, хемоглобин и
Трансферин). Од друга страна, анемија со дефицит на железо се користи кога се појавува анемија покрај недостаток на железо. Анемијата влијае на способноста на крвта да снабдува ткива со доволно кислород. Ова значи дека веќе нема доволно црвени крвни клетки (оттука и терминот анемија) и со тоа се намалува способноста на крвта да апсорбира кислород. Најразновидните симптоми се појавуваат соодветно. Сепак, овие се прилично неспецифични, затоа се препорачува разјаснување од лекар.

Недостаток на железо од ајурведска гледна точка

Ајурведата прави разлика помеѓу различни форми на недостаток на железо. Бурниот и конкурентен начин на живот на западниот свет го оптоварува нервниот систем и ги носи Вата и Пита во рамнотежа. Овие нерамнотежи
наруши апсорпција и метаболизам на железо; Покрај тоа, елементи во трагови се распаѓаат премногу брзо, особено кога Пита е зголемена.

Од ајурведска гледна точка, постои недостаток на железо на запад поради нерамнотежата Вата-Пита или Пита-Вата. Составот на ајурведската железна расајана е прилагоден на овие нерамнотежи, така што железото може лесно да се апсорбира и препаратот генерално добро се поднесува. Во Ајурведата, разни растителни препарати многу често се комбинираат едни со други со цел да се подобрат или интензивираат ефектите. Во случај на недостаток на железо, концентрат Амалаки (содржи витамин Ц кој ја поттикнува апсорпцијата, а исто така ја смирува питтата во дигестивниот тракт) или вино од суво грозје (санскрит: Draksha Arishta) може да поддржи апсорпција на железо во цревата, така што железото и од железото расајана како што може и подобро да се апсорбира од храната.

Симптоми на недостаток на железо

Следните симптоми можат да укажат на недостаток на железо
или укажуваат на анемија со дефицит на железо:

замор
Пад во перформансите
Тешкотија во концентрацијата
Недостаток на погон
главоболка
раздразливост
нервоза
депресивно расположение
Чувствителност на времето
груба кожа
Бразди во ноктите на прстите
Пукнатини во аглите на устата
Палпитации (на пр. При лесен физички напор)
Отежнато дишење
запек
Скршена коса
Губење на косата

Сепак, овие симптоми се прилично неспецифични. Тоа е, не мора да има недостаток на железо што доведува до еден или повеќе од овие симптоми. Недостаток на други минерали или витамини, како и органска дисфункција, исто така, може да предизвикаат овие симптоми. Затоа се препорачува да се консултирате со лекар.

Дијагноза и третман

Во суштина, телото има способност да ги компензира загубите на железо и самите зголемени побарувања за железо. Во овие случаи, телото паѓа назад во резервите на железо и внесува двојно повеќе железо од нормалното.

За да се утврди недостаток на железо, обично се вршат следниве определувања:

Хемоглобин (Hb) - обично има малку недостаток на железо
Феритин - обично се намалува со недостаток на железо, но може да се зголеми и со воспаление
Заситеност на трансферин со железо - обично се намалува во случај на недостаток на железо
Среден волумен на еритроцити (=> големината на црвените крвни зрнца), (MCV) - ако има недостаток на железо, црвените крвни зрнца се премногу мали и не можат да пренесат доволно кислород. Меѓутоа, ако има недостаток на витамин Б12, тогаш црвените крвни клетки се премногу големи и не можат да апсорбираат доволно кислород. Врз основа на големината на црвените крвни клетки, лекарот може да утврди дали анемијата се должи на недостаток на железо или витамин Б12.
Содржина на хемоглобин во црвените крвни клетки (MCH) - обично се намалува во случај на недостаток на железо

За лекување на недостаток на железо и железо-дефицитна анемија, обично се препорачуваат лекови кои содржат бивалентно железо. Неодамна, инфузиите со железо станаа почести и за лекување на недостаток на железо. Затоа, препорачливо е лекарот да разјасни дали има недостаток на железо или анемија од дефицит на железо и кој третман е најсоодветен.

Кому му треба повеќе железо?

Доенчиња, деца и адолесценти - затоа што тие сè уште растат
Womenените во репродуктивна возраст - бидејќи губат многу крв со месечната менструација
Бремени и доилки - бидејќи на фетусот во развој му треба многу железо. Womenените кои дојат треба повеќе железо поради големата загуба на крв за време на породувањето (изгубеното железо во тој процес мора да се надополни) и за производство на млеко.
Конкурентни спортисти - бидејќи постои зголемено барање за железо за високи мускулни перформанси
чести дарители на крв - бидејќи дарувањето крв предизвикува да изгубат многу крв
со чести диети за слабеење или со нарушувања во исхраната (на пример, булимија) - бидејќи тука не е загарантирано доволно снабдување со железо преку храна
во случај на еднострана исхрана - како и тука, не е загарантирано соодветно снабдување со железо преку храна
Вегетаријанци и особено вегани - овие луѓе треба да внимаваат да внесат доволно железо во исхраната
Постари лица со намален проток на крв во цревата - бидејќи нивната способност да апсорбира железо (и други хранливи материи) е намалена
Луѓе со дигестивни проблеми и нарушувања во областа на гастроинтестиналниот тракт - затоа што и тука се намалува капацитетот на апсорпција
во случај на честа загуба на крв поради повреди - бидејќи загубата на крв е придружена со губење на железо
кај болести како што се долгорочни инфекции или воспалителен ревматизам - бидејќи воспалените ткива користат повеќе железо
ако имате внатрешно крварење поради чиреви или полипи во гастроинтестиналниот тракт
ако земате одредени лекови за ревматизам и рак, како и кортизон - тие можат да доведат до крварење, а со тоа и до губење на железо

Референтни вредности

Подолу се дадени референтните нивоа на железо, феритин и трансферин

Ените	Мажи
железо	40 - 150 μg/dl	60 - 160 μg/dl
Феритин
до 50 години	25 - 110 μg/l	35 - 215 μg/l
од 50 години	15 - 650 μg/l	5 - 650 μg/l
Трансферин	2,0 - 3,6 g/l	2,0 - 3,6 g/l
Сатурација на трансферин	16-45%	16-45%

исхрана

Ironелезо во храната

Подолу е избор на храна која е богата со железо. Бројки во mg на 100 g, земени од швајцарската нутриционистичка табела.

Мајчина душица, свежа
Пченични трици
Семки од тиква
Соја, исушена
Нане, свежа
Ореви од бор
Просо, снегулки од цело зрно
Семиња од сусам, излупени
ленено семе
Леќа, исушени
Магдонос, свеж
Микроб од пченица
Ф’стаци
Златен просо
Лустери, сурови
Семки од сончоглед
Леблебија, исушена
боранија, исушена
Свеж босилек
Овесни трици
тофу
Кајсија, исушена
Рузмарин, свеж
Мудрец, свеж
Крцкав леб, цели зрна со сусам
Крцкав леб, ВК со ленено семе
овесна каша
Бадеми
Крцкав леб, цели зрна
Пченично брашно, цели зрна
Лешници
Снегулки од кокос
Црна салсифицира, сурова
Wheито, снегулки од цели зрна
Датум, сушен
Слива, исушена
Пченично брашно, пушено брашно
Јачмен, бисер јачмен
Целосен леб од пченица
Спанаќ, суров
Смоква, исушена
Дрвја ореви
ржан леб
Суво грозје, султана
Швајцарска блитва, сурова
Салата од ореви, сурова
Рухброт
Кефе, суров
Јаболко, исушено
Градинарски грашок, зелен, суров
Бозел, свеж
Брокула, сурова
Крес, суров
Манго, свеж

20-ти
16
12.5
9,7
9,5
9.2
9.0
9.0
8.2
8.0
7.7
7.6
7.3
6.9
6.5
6.4
6.1
5.9
5.5
5.4
5.4
5.2
4.8
4,5
4.3
4.2
4.2
4.2
3.8
3.7
3.7
3.5
3.3
3.3
3.0
2.9
2.9
2.8
2.7
2.7
2.5
2.5
2.4
2.3
2.2
2.1
2.0
2.0
2.0
1.9
1.6
1.4
1.3
1.2

млеко и млечни производи

Преработено сирење
Млеко во прав
Сирење, тврдо, меко
крем сирење
Маскарпоне
Моцарела
Матеница
Јогурт, обичен и со овошје
Кварк, природа
Млеко, третирано

0,9
0,7
0,1-0,4
0,2
0,2
0,2
0,1
0,1
0
0

месо и риба

Теле; месо
Теле, остатоци
Говедско, месо
Говедско, црн дроб
Свинско месо
Свиња, бубрези
Јагнешко месо
Пилешко месо
Диви
коњ
различен вид колбаси
Крв колбас
Телешко колбас од црн дроб
Колбас од црн дроб
Риба
морска храна
О, целина
жолчка

1.4-3.0
7,9 - 11,5
1,8 - 2,3
7.0
0,5 - 1,7
18.0
1,7 -1,9
0,4 - 1,1
1,8 - 3,0
4.7
0,5 - 2,1
29.4
5.4
3.3
0,1 - 1,4
0,3 - 5,8
1.8
5.5

Информации како преземање

Информациите за железо може да ги преземете и како PDF документ.