Информации за активно закрепнување на пациентот, рана мобилизација и здрав начин на живот

Активно закрепнување на пациентот, рана мобилизација и здрав начин на живот како клучни елементи во борбата против хроничната болка

Програмата за закрепнување се состои од сите постапки кои помагаат во физичкото и менталното закрепнување на пациентите кои страдале од разни болести.

Рехабилитацијата мора да се воведе што е можно поскоро за да се обезбеди нормален живот.

Методите за рехабилитација се разликуваат од личност до личност, но имаат иста цел, имено:
- стекнување функционален статус кој нуди независност и минимална помош од други луѓе;
- физичко и ментално сместување на лицето со промените предизвикани од болеста;
- правилна интеграција во семејството и заедницата.

Моторни функции: (употреба на екстремитети, одење) се опоравуваат по релативно краток временски период, па затоа е многу важно рехабилитацијата и физичкото закрепнување да започнат што е можно побрзо. Пациентот се охрабрува да стане од кревет и да се обиде да направи неколку чекори.
Почетното закрепнување варира од пациент до пациент, во зависност од неколку фактори, како што се состојбата од која страдале, возраста на пациентот и придружните болести.

Програмата за рехабилитација вклучува:
- низа физички вежби;
- третман со лекови (доколку е потребно);
- психолошко советување;
- поттикнување на социјални активности (одење, читање, гледање телевизија и сл.);
- учество во разни образовни програми;
- здрав начин на живот;
- охрабрувачки активности што можат да му дадат независност што му е потребна за да води нормален живот.

Рехабилитацијата е долг процес што може да стане фрустрирачки и да предизвика повторливи епизоди на депресија. Во овој случај, се препорачува психолошко советување и специјализиран третман со лекови. Говорни и комуникациски нарушувања можат да го забават закрепнувањето на пациентот, па затоа социјалната реинтеграција може да биде потешка.

Здрав начин на живот е составен од:
- Одмор (спиење), управување со стрес (управување со енергија);
- Здрава исхрана и хидратација;
- Работа и движење;
- образование.

Одмор: 7-8 часа на ден. Одмор преку сон, најздрав сон е ноќта од 22:00 - 23:00 часот до 6:00 - 07:00 часот наутро.
Одморот исто така може да биде активен. Активен одмор или правење нешто што ве опушта, што ве релаксира: пливање, вежбање или интензивни спортови, читање книга, слушање музика итн.

Исхрана: урамнотежена исхрана (здрава, урамнотежена исхрана содржи овошје, зеленчук, цели зрна, ниски протеини, здрави масти и целосен или делумно обезмастен калциум.)

Хидратација: минимум 2 литри вода на ден (вода и НЕ: кафе, слатки или кисели пијалоци, сокови на пазарот, по можност обична вода, извор или дури вода од чешма.

Работа и движење: Работа (по можност интензивна) 8 часа на ден. Интензивно движење по кое треба да се испоти (особено за оние кои имаат седечка работа, работа во канцеларија и сл.) Најмалку 1 час на ден или работа дома, вежбање, спортување, дури и качување по скали и одење најмалку 30-45 минути на ден денот е здрав.

Физичка активност и контрола на телесната тежина. Управување со стресот: Да го земеме животот каков што е со добро и помалку добро, да не дозволуваме неволји, стрес да го сруши нашиот имунолошки систем во спротивно ќе се намали, а кај маж со низок имунолошки систем, сериозни, па дури и фатални болести ќе се појават неизбежно: дебелина, рак, дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, мозочен удар, итн.

Ајде да најдеме начини да се релаксираме, да се одделиме од секојдневниот стрес што може да ни донесе болест во животот вака: слушање музика што не опушта, или читање книга, излегување со пријатели или домашни миленици во зелени места каде што можеме оксигенирајте го мозокот и чувствувајте се подобро, вежбајте, вежбајте. Спортот го прави нашиот имунолошки систем посилен и се чувствуваме подобро да бидеме поотпорни на стрес и да спречуваме, па дури и да лекуваме болести кои се активирани од нездравиот начин на живот.
Образование (кое исто така вклучува самообразование, личен развој): Образованието е уште еден важен фактор што е дел од здравиот начин на живот. Здрав начин на живот значи промена на нашиот начин на живеење, но исто така и на нашиот начин на размислување (нездраво) со конструктивен, позитивен начин на живеење и здраво размислување.

Да се ​​откажеме од лошите, нездрави навики преку информации, образование, самообразование и да ги замениме со добри, здрави навики за нас и за оние околу нас.

Хронична болка - главните елементи во борбата против хроничната болка.
Хронична болка е широко се смета како самата болест. Може многу да се влоши од фактори на животната средина и психологијата. Хроничната болка опстојува подолг временски период од акутната болка и е отпорна на повеќето медицински третмани. Може и честопати предизвикува сериозни проблеми за пациентот. Болни сигнали остануваат активни во нервниот систем со недели, месеци или години. Физички ефекти вклучуваат напнатост во мускулите, ограничена подвижност, недостаток на енергија и промени во апетитот. Емоционалните ефекти вклучуваат депресија, вознемиреност, вознемиреност и страв од заболување. Таквиот страв може да спречи лицето да се врати во вообичаената работа или забава.

Честите обвинувања за хронична болка вклучуваат:
• главоболка;
• Дорсо-лумбална болка (сол);
• Болка поврзана со рак;
• Артритична болка;
• Неврогена болка (болка како резултат на оштетување на нервите);
• Психогена болка (болка што не е резултат на минато заболување, повреда или некој видлив знак на внатрешна повреда).

Третман на хронична болка: обично вклучува лекови и терапија. Лековите што се користат за хронична болка вклучуваат лекови против болки, НСАИЛ, невролептици, антидепресиви и антиконвулзивни лекови. Лековите со долго дејство обично се користат при постојана болка.
Некои видови на терапија помагаат во намалувањето на вашата болка.Физиотерапија (како истегнување) како и спортови со слабо влијание (како што се пешачење, пливање или возење велосипед) можат да помогнат во намалување на болката. Сепак, премногу или воопшто нема спорт може да им наштети на пациентите со хронична болка. Работната терапија ќе ве научи како да го прилагодите темпото и како да ги извршувате вообичаените задачи за да не ви наштети. Бихејвиоралната терапија може да ја намали вашата болка преку методи (како што се медитација, религија или јога) кои ви помагаат да се опуштите.

Нефармаколошки пристап кон хронична болка може да вклучува неинвазивни терапевтски мерки (електротерапија, термотерапија, хидротерапија, масажа, криотерапија, когнитивно-бихевиорална терапија, техники на биофидбек) или инвазивни (акупунктура, електрична стимулација на 'рбетниот мозок). Нефармаколошкиот пристап е корисен како додаток на фармаколошката терапија, или со додавање на неговиот аналгетски ефект на лекот, или со дозволување на употреба на пониски дози на третман, со што се ограничуваат негативните ефекти на аналгетиците.

Промени во животниот стил: се важен дел од третманот на хронична болка. Соодветен сон ноќе може да помогне во намалување на болката. Откажување од пушење, исто така, бидејќи никотинот во цигарите може да направи одредени лекови помалку ефикасни. Пушачите имаат поголема болка отколку непушачите.

Повеќето третмани за болка нема целосно да ја олеснат вашата болка. Наместо тоа, третманот ќе ја намали количината на болка што ја имате и колку често се појавува. Разговарајте со вашиот лекар за да го пронајдете најдобриот начин за контрола на вашата болка.

---