Информации за дијабетес и исхрана; Совети за луѓето со дијабетес и нивните најблиски - PDF
ИНФОРМАЦИИ ЗА ЛУPЕ СО дијабетес Дијабетес и исхрана Информации и совети за лицата со дијабетес и нивните роднини Услуга од
2 ИНФОРМАЦИИ ЗА ЛУEOЕ СО дијабетес
СОДРИНА 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Каква врска има тежината со дијабетесот? 6 диета со дијабетес? 8 Познавање на позадината за здрава исхрана 9 Неколку пати на ден: Јаглехидрати 9 5 на ден: Зеленчук, салата, овошје 11 Обилно: млеко со малку маснотии и млечни производи 12 Во умерени количини: животински протеин 13 Економичен: Масти/масла, слатки, алкохол 13 Изобилство: Течни 15 препораки на DGE 16 БЕ/КЕ пресметка 18 Совети за секојдневно јадење свесно 19 Детектив на маснотии наместо бројач на калории 19 Реални цели 20 Foodелби за храна 20 Правилен шопинг 21 Јадењето е задоволство! 21 Внесете повеќе вежба во живот 22 Здраво јадење секој ден 24 Примери на ден со околу 1.500 kcal 24 Заштедете калории за време на појадок 28 Заштедете калории на ручек 30 Заштедете калории на вечера 33 Вкусни рецепти 34 Технички термини 36 Адреси 38 Отпечаток 39
УJИВАЈТЕ СВОЈОТ ХРАНА Уживајте во вашата храна здраво! Во случај на дијабетес, правилната исхрана е најважниот здравствен фактор, заедно со добро прилагодена терапија и доволно вежбање. Здравата исхрана е балансирана кога е богата со растителни влакна и малку маснотии. Треба да содржи доволно витамини и минерали, но само онолку калории колку што навистина му се потребни на организмот. Здравата исхрана е разновидна, има добар вкус и ви помага да ја оптимизирате вашата тежина и да ги нормализирате нивоата на шеќер во крвта. Овој водич дава информации за важните основи на исхраната и би сакал да ве мотивира да ја промените вашата исхрана успешно и долгорочно во здрава. Specificе најдете многу специфични предлози и совети на следните страници. Составивме и бројни вкусни рецепти за да уживате во здравата исхрана. Се надеваме дека уживате да го читате и ви посакуваме се најдобро за вашето здравје! Вашиот тим за дијабетес Санофи! Деталните објаснувања за техничките термини може да се најдат на крајот од оваа брошура. 4 ИНФОРМАЦИИ ЗА ЛУEOЕ СО дијабетес
ШТО ТЕ WEИ СЕ ДИБАБИТЕ ТЕ WEИ? 1 Каква врска има тежината со дијабетесот? Еден од факторите за промовирање на дијабетес мелитус е дебелината, поради што дијабетесот тип 2 исто така се смета за болест на живот или богатство. Ако телесната тежина е преголема, на телото му треба повеќе инсулин за да го одржи нивото на шеќер во крвта во постојано добри вредности. Покрај тоа, телесните клетки помалку и помалку реагираат на инсулин кога се дебели, тие стануваат отпорни на инсулин. Ова е случај кај околу 90% од сите дијабетичари тип 2. Како резултат, клетките на панкреасот произведуваат сè повеќе инсулин и порано или подоцна тој се повлекува. Барем сега, луѓето со дијабетес тип 2 мора да пијат таблети за да го поддржат производството на инсулин во организмот и/или, ако тоа не е доволно, да се лекуваат со инсулин. Дијабетес мелитус денес е најчестата метаболна болест со 6 милиони луѓе погодени во Германија и уште 2 до 5 милиони непријавени бројки (информации од германскиот здравствен извештај за дијабетес 2014, DiabetesDE)! 6 ИНФОРМАЦИИ ЗА ЛУEOЕ СО дијабетес
Диетата игра соодветно клучна улога. Оние кои јадат здрава и урамнотежена исхрана ја намалуваат или оптимизираат својата тежина, што пак го подобрува метаболизмот. Како резултат, з. Б. исто така на шеќерот во крвта, бидејќи клетките повторно реагираат подобро на инсулинот. Покрај тоа, ризикот од васкуларни заболувања, а со тоа и ризикот од кардиоваскуларни заболувања (атеросклероза, срцев удар, мозочен удар) е значително намален. Генерално, вие сте поздрави, далеку подобри и се чувствувате многу подобро физички и психички. МЕМО И Исхрана Здравата исхрана е неопходна компонента на терапијата за да се врати нивото на шеќер во крвта во нормала (трезен