1 калорија не е иста со 1 калорија - живејте посреќни животи
Една од најголемите заблуди за исхраната е броење калории. Овие имаат сосема различни ефекти врз нашето тело.
Постојат добри и лоши - ако не и лошо: - калории.
Да земеме многу едноставен пример за да го опишеме ова подетално. Големото авокадо има просечно околу 500 килокалории. 100 гр чоколадо има околу 550 kcal, исто како што Big Mac има околу 550 kcal.
Ако сега јадете чоколадо или Биг Мек, не само што ќе добиете тежина (полесно), туку и многу брзо ќе огладнете.
Ако јадете ист број на калории во форма на авокадо, вие не само што правите многу добро за вашето тело и сте направиле и нешто за вашата убавина (постојат намирници кои нè прават убави одвнатре и исто така прават да изгледаме помлади подолго оставете), но останете сити многу подолго.
Значи, не станува збор за броење калории воопшто, само за внимание на калориите што ги трошите.
Можете исто така лесно да го набудувате ова сами, обрнувајќи внимание на тоа како вашето тело реагира на храна. Се чувствувате добро и полно со енергија после јадење, овие беа вистинските јадења за вас. Ако се чувствувате уморни и слаби и уште сте гладни по кратко време, тогаш не сте во право.
Основен прв чекор тука е да се расчистат сите митови, како што се дека оревите се многу калорични. Тие го имаат тоа од една страна - но од друга страна само добри калории.
Исто така, треба да ги игнорирате сите гласини за сирењето (под услов да сакате сирење) затоа што ова се исклучително позитивни масти - природни сирења. По можност директно од органскиот пазар или од продавницата за здрава храна.
Веднаш штом ќе купите сирење во вакуум, тоа е испрскано со супстанца пред да се спакува. Што веќе не е здраво како свежо исечено парче директно од лепчето. Колку е поприродно, толку подобро за нашето тело.
И, ве молиме, престанете да верувате во лесни производи. Не е важно за кој станува збор. Природен јогурт со автентична содржина на маснотии секогаш ќе ве направи многу подобро отколку порано
третирани производи кои прво морале да се променат за да немаат веќе содржина на природна маст. Природата секогаш мисли нешто за сè. Ние луѓето не мора и не треба да го менуваме тоа повеќе.
Значи, ако јадете маслинки со пармезан како аперитив, на пример, нема да добиете тежина - напротив. Меѓутоа, ако јадете мали пици или чипс со нив (како што сте правеле во минатото) дефинитивно ќе добиете тежина на долг рок.
Како исто така, диво ќе изгубите тежина е ако подготвите ваша сопствена каша наутро наместо готови мешавини на житни култури со шеќер и користете малку мед и цимет за да го засладите наместо шеќер. Или подгответе јогурт со свежо овошје.
Веднаш штом престанете да се грижите за броење калории и едноставно започнете да бидете сигурни дека јадете повеќе добри работи отколку лоши и НИКОГАШ не се чувствувате виновни, брзо ќе забележите колку брзо се чувствувате многу подобро во сопственото тело се чувствуваат и, исто така, многу наскоро треба една големина помалку. И времето кога порано броевте калории со грижа на совест сега може да се искористи за поубави и забавни работи. Дефинитивно ќе најдете нешто што ќе уживате: о) .