Информации за калориите на спортските часовници Колку се добри тие Блог Германски
Сите ги знаеме: Информации за калориите за спортски и GPS часовници. Но, можеме да се потпреме и на тоа?
Нивната тајна е формулата што ја користат различните производители на спортски часовници за пресметување на потрошувачката на калории; и ова е добро чувано. Обично тоа се математички формули кои плукаат голем број калории од личните податоци, како што се висината, тежината и максималниот ритам или интензитет на срцето. Прикажаната потрошувачка на калории е само приближна бројка и треба да се гледа со претпазливост, бидејќи ако трчате со два различни спортски часовници, ќе добиете два различни резултати. Општо се претпоставува дека прикажаните вредности се прилично високи (веројатно за да ги награди корисниците.). Голем дел од релевантните информации што се потребни за прецизно утврдување на потрошувачката на калории може да се снимаат само слабо или воопшто да не се запишуваат од спортски часовници. Ова започнува со проценка на личното „ниво на активност“ или „ниво на фитнес“ и завршува со фактот дека ретко кој знае како изгледа нивниот однос на мускулна маса/масна маса. Покрај тоа, потрошувачката на енергија е секогаш индивидуална и не може да се стандардизира.
Патем: Ако сакате да процените колку калории сте потрошиле без спортски часовник, можете да го сторите тоа со следнава формула: Во трчање, потрошени се околу 1 kcal на 1 kg телесна тежина на километарско трчање. Со други зборови: ако имате 70 кг и трчате 10 км, согорувате околу 700 kcal. И ова без оглед дали трае само 45 минути или еден час. Но, се разбира следново важи и за оваа формула: „без гаранција“.
Овој блог е направен од Одговара за живот ставени на располагање. Fit for Life е швајцарско списание за спортски фитнес, трчање и издржливост. Дали сакате редовно да читате вакви написи? Потоа кликнете овде.