Нема негативни калории! Јадеме здраво
Секоја природна храна содржи калории. Верувањето дека има негативни калории сепак опстојува. Можеме ли всушност да ги нахраниме нашите тела со негативна енергија и да изгубиме тежина со тоа? За што всушност станува збор?
Физиката сугерира негативни калории
Законот за зачувување на енергијата дефинитивно не е мит. Досега, барем ова сè уште не е побиено. Можеби некој од часот по физика може да запомни дека тој вели дека енергијата не може да се изгуби, туку само да се претвори во друга форма на енергија. Топлината станува брзина или потенцијална енергија, т.е. релативна висина или обратно.
Исто е и со нашата храна. Калориите не се ништо повеќе од енергија и ова се задржува. За секој што сака да изгуби неколку килограми, целта треба да биде да апсорбира помалку енергија во форма на маса или калории отколку што нашето тело може да претвори во топлинска енергија, т.е. топлина. Ако не може, ќе добие тежина, ако може, ќе изгуби тежина.
Изгорете храна за да ја одредите содржината на калории
Скара: Вегански и нискокалорично
Ниту едно овошје или зеленчук нема негативни калории
Сепак, нема овошје или зеленчук кои природно имаат негативни калории. За жал, физиката не може да го стори тоа. Тоа би било многу практично, само треба да јадете доволно од тоа и да изгубите тежина според изедената количина. За жал, не е така лесно, инаку секој веројатно би го сторил тоа.
Но, од каде доаѓаат негативните калории? Аргументот за негативните калории е како што следува: Кога храната се вари, се ослободува топлина и тоа се лади повторно преку потта или надворешната температура. Го знаете овој ефект, ако сте јаделе нешто многу зачинето, тогаш ефектот е многу изразен. На твоето чело веднаш се формираат монистра од пот и се чувствувате топло. Во случај на многу нискокалорична храна, ефектот би бил дека со варењето ќе се трошат повеќе калории отколку што носи самиот зеленчук. Тоа е навистина едноставно?
Нема негативни калории, но никој не пораснал маснотии од нискокалоричен зеленчук.
Сите само рекламирање
Според различни експерти за храна, иако негативните калории се популарни во рекламите за диететски производи, тие немаат многу врска со реалноста. Енергетскиот биланс останува позитивен дури и со храна со малку калории. Дури и краставиците, кои имаат само 14 калории на 100 грама, не прават автоматски да ослабнете.
Она што може да се каже е сепак бројот на калории што навистина остануваат на крајот на денот толку мал што буквално не им е важно. Никој не пораснал на маснотии на аспарагус, ако воопшто има на мрсниот сос од холандја што се служи со него. На крајот на краиштата, има над 200 калории на 100 мл. Ниту модар патлиџаните не дебелеат, но ако ги пржите редовно на многу масло, со текот на времето може да сметате на вишок килограми.
Можеби сепак негативно?
Дури и ако за жал нема негативни калории, сепак можете да се јадете посно преку нискокалорична храна. Овие намирници се толку нискокалорични што не можеме да јадеме доволно за да се здебелиме. Едноставно нема доволно простор во нашите стомаци. Значи, не можеме да јадеме толку многу за да се дебелееме.
Ако сакате да изгубите тежина, можете да јадете што повеќе домати, ротквица, тиквички, брокула, целер или кромид. Поради дневната стапка на метаболизам на нашето тело, калорискиот биланс повторно станува негативен. Но, треба да обрнете внимание на гарнирските садови! 😉