ИНГИБИТОРИ НА ПОГЛЕБНИ ЧУСТИ - Доктор Инфо Ро
Ајде да видиме заедно колку вистина и колку фикција (да не кажам директно „лажно“) за овие производи за слабеење.
Постојат извонредно многу додатоци во исхраната за слабеење. Многу од нив влегоа на романскиот пазар или дури се произведуваат и локално. Секој од нив е заслужен за специјални ефекти, и секако, заснован на револуционерен пристап што не го има во другите производи. Всушност, постојат пет главни категории на додатоци во исхраната за слабеење - инхибитори на глад, блокатори на маснотии и сложени јаглехидрати, „согорувачи“ на маснотии (согорувачи на маснотии), липотропни агенси и диуретици.
Некои од производите на пазарот се засноваат на дејството на една состојка, додека други се составени од неколку состојки од споменатите категории. Во оваа ситуација е тешко да се знае дали крајниот ефект се должи на состојка или комбинација.
Categoryе ја анализирам секоја категорија за возврат, во серија написи.
Здрав апетит? За сузбивачите на глад
Постојат неколку додатоци во исхраната кои се продаваат за нивниот претпоставен ефект врз слабеењето со влијание врз апетитот. Оваа категорија додатоци во исхраната е поделена на три други подкатегории.
Првата подкатегорија ги опфаќа оние производи кои би ја потиснувале чувството на глад со зголемување на нивото на CCK (холецистокинин), хормон поврзан со појавата на ситост. Овие вклучуваат HCA (хидроксицитрат), масло од бор (содржи пиноленска киселина) и Hoodia. Кога се земаат пред оброк, овие додатоци во исхраната стимулираат одредени клетки во тенкото црево за да ослободат значителни количини на ЦКК, кои му испраќаат на мозокот порака дека е потрошена доволно храна. Нивната ефикасност е дискутабилна. На пример, се покажа дека ХЦА е ефикасен сузбивач на глад кај животни, но студиите врз луѓе не успеаја да го докажат истото.
Резултатите се нешто похрабрувачки за маслото од борово семе, за кое се покажа дека е поефикасно супресија на апетитот. Има способност да стимулира лачење на CCK до 60% во споредба со нормалното, со што се намалува количината на потрошена храна за 36%.
Од овие три додатоци, Худија заслужува посебно внимание поради потенцијалните несакани ефекти. Активната супстанција е извлечена од кактус (Hoodia gordonii); може да се јаде безбедно - ова е познато стотици години од племиња во јужна Африка, кои го користеа за да го инхибираат гладот за време на глад. Лабораториски студии покажаа дека процесот на извлекување на активната состојка (P57, стероиден гликозид) е придружен со несакани загадувачи кои можат да влијаат на функцијата на црниот дроб.
Втората подгрупа на инхибитори на глад е составена од производи засновани на несварливи влакна, како што се гуар гума, пецитин, караја гума, псилиум и корен од коњак. Кога се администрираат со вода, тие отекуваат и формираат несварлива желатинозна маса што останува во стомакот некое време, давајќи чувство на „ситост“. Постојат многу студии кои покажуваат дека овие влакна можат безбедно да се консумираат и дека се ефикасни; Покрај тоа, тој комбинира други здравствени придобивки, како што се регулирање на нивото на шеќер во крвта, нормализирање на цревниот транзит и подобрување на серумскиот липиден профил. Една студија покажа дека земањето на 1 g Glucommanan - додаток на база на влакна од коренот на конјац - довело до намалување на телесната тежина од 2,5 кг за 8 недели, без промена на животниот стил. нивото на физичка активност или подобрувањето на исхраната.
Ново во оваа група производи со акција за потиснување на апетитот е инхибиторот на протеиназата, исто така познат како PI2. Се вади од компирот (што обично се избегнува при диети). PI2 го блокира дејството на одредени ензими со улога во варењето на протеините на ниво на цревата, забавувајќи ја евакуацијата на гастричната содржина и засилувајќи го чувството на ситост. Сè уште нема доволно студии за да се потврди ефикасноста на PI2, сепак, оние што покажаа дека оние кои го користеле овој додаток изгубиле 23% поголема тежина од контролните групи.
Третата подгрупа на супресанти на апетит го манифестира својот ефект дејствувајќи врз емоционални фактори тесно поврзани со апетитот и „желбите“. Прејадувањето, недостатокот на контрола на исхраната и емоционалното јадење како одговор на проблемите се иницирани од многу емоционални фактори и можат да застанат на патот кон успехот на која било програма за нормализација на телесната тежина. Нутриционистички додатоци како теанин и 5-ХТП (5-хидрокситриптофан) делуваат на овие емотивни компоненти.
Теанин, аминокиселина што се наоѓа во зелениот чај се користи при вознемиреност, бидејќи е утврдено дека има ефект врз алфа мозочните бранови, предизвикувајќи состојба на ментален мир. Неодамнешна студија покажа дека теанинот делува како апетит кај животните. Исто така, постои сомневање дека има способност да го намали нивото на кортизол, најважниот хормон на стресот, кој промовира акумулација на маснотии во абдоминалната област.
Постојат научни докази од студии кои покажуваат врска помеѓу ниското ниво на серотонин и желбата за храна со шеќер и дека нормализирањето на нивото на серотонин може да доведе до поефикасна контрола на апетитот. Во врска со ова, некои специјалисти препорачуваат администрација на 5-HTP за контрола на апетитот и подобрување на расположението.
Оваа ставка е прегледана 65475 пати.
| Име презиме: * | |
| Е-пошта: * | |
| Коментари: * | |
| Код за верификација: * | Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код) |
| Белешка: полињата означени со * се задолжителни |
(22.06.2018 22:05) Беренис Воинеа кажа
Да, статијата е многу добро документирана, но можете ли да ни дадете совет? Како консумирате бор од масло и 5 hp, никој не пишува дека може да има несакани ефекти. Навистина мислам дека сум нервозен, јасно е дека сум уморен, но би грицкал еден. За жал, мислам дека е на депресија што не го оправдува третманот со лекови, но ниту јас не сум задоволен. Дали мислите дека некој одговара на овие прашања? ?
(11 февруари 2017 14:29) пастир луцијан кажа
Ви благодарам од се срце за најдокументираната статија од областа, напишана за да ја разберат сите
(25 март 2012 година 21:24 часот) Јана Ланг кажа
Докторе, ве молам дајте ми совет. Јас неодамна се откажав од пушењето, ова се преклопуваше со пременопаузата. затоа ми е многу тешко да се воздржам од „грицкање“. Килограмите се собираат. Јас спортувам, трчам по 5 км секој ден, но навечер. Умирам од глад. Што да се прави? Ви благодарам.