Мени Ден # 3 (јаглехидрати) - диета Рина

Појадок

состојки:

мени

  • грозје
  • крај

Едно грозје или 2 урми (или кое било друго сезонско овошје).

Не гладувај! Јадете закуски богати со витамини еднаш на секои два часа, до вечера (свежо овошје и зеленчук). Сепак, бидете свесни дека ова важи само до вечера.

Овој совет треба да се следи на кој било друг ден од диетата, без разлика дали е ден со протеини, јаглени хидрати или скроб.

Ручек

  • брашно (250 грама)
  • квасец (15 грама)
  • шеќер (1/2 кафена лажичка)
  • сол
  • сос од домати
  • маслиново масло

Растворете ги шеќерот и квасецот во топла вода, кога квасецот ќе почне да мириса може да додадете солено брашно и да го формирате тестото. Тестото треба да се остави да нарасне половина час, а потоа мало парче од него ќе се рашири и се покрива со маслиново масло и сос од домати. Печете ја пицата 20 минути на 200 степени Ц.

Тесто за пица може да се купи.

  • парче торта
  • 3 чаши сладолед
  • црно чоколадо (4 квадрати)