Иницијатива Што можете сами да направите со артроза

Пациентите со артроза не само што треба да се потпрат на лекови и хирургија, туку и самите треба да преземат акција.

Од: Моника Долингер

Слика: Getty Images

Дали има диета за артроза?

За многу пациенти, диетата помага затоа што им овозможува да ослабат и да го намалат товарот на зглобовите. Секој килограм помалку е помалку стрес на зглобовите.

„Како и да е, јас не знам за каква било диета што навистина работи против абење на зглобовите. Ако таа постоеше, ние веднаш ќе ја понудевме тука во Регенсбург“

Проф. Грифка, директор на Чаир и Клиника за ортопедија за Универзитетот во Регенсбург

Совет: Ладењето може да обезбеди олеснување

"Во нашата болница, на пациентите им се даваат вреќи за ладење што ги ставаат на зглобот (по можност десет минути на едно место), а потоа оставете го зглобот повторно да се загрее и повторно да го олади десет минути. Ако се олади, може да ја иритирате мукозната мембрана што пумпа повеќе течност во зглобот “.

Протези

Постојат различни форми на протеза. Важно е да изберете најмала можна протеза, така што подоцна треба да се вметне поголема, т.е. да се зачуваат коските што е можно и да се зачуваат лигаментите.

Совет: редовно вежбање

Секој што страда од артроза треба редовно да вежба. Ова ги обучува мускулите и може да му ја даде потребната поддршка на зглобот.

---