Инконтиненција на стрес, почеста кај жените - Школа за пациенти

Инконтиненција на урина значи неволно губење на урина. Стресна (стресна) инконтиненција на урина се јавува кога физичка активност или движење - како кашлање, кивање, трчање или кревање тегови - врши притисок (напор) врз мочниот меур. Инконтиненцијата од стрес нема никаква врска со психолошкиот стрес.

Стрес уринарна инконтиненција се разликува од итна инконтиненција, што е присилна загуба на урина предизвикана од контракција на мускулите на мочниот меур, обично поврзана со чувство на итност. Инконтиненцијата од стрес е многу почеста кај жените отколку кај мажите.

Ако страдате од стресна инконтиненција, може да се чувствувате засрамени, да се изолирате од другите или да ги ограничите работата или социјалните активности, особено вежбање и релаксација. Со третман, ќе можете да ја контролирате инконтиненцијата на стрес и да го подобрите целокупното здравје.

Ако имате стресна инконтиненција на урина, може да почувствувате истекување на урина кога кашлате, кивате, смеете, станувате, излегувате од автомобилот, кревате тегови, вежбате или за време на сексуална активност. Можеби нема да имате инконтиненција кога и да правите една од овие активности, но секоја активност што го зголемува крвниот притисок може да предизвика губење на урина, особено кога мочниот меур е полн.

Разговарајте со вашиот лекар ако симптомите што ги чувствувате пречат во вашите секојдневни активности, како што се работа, хоби или социјален живот. Инконтиненција на стрес се јавува кога ги ослабувате мускулите и другите ткива што го поддржуваат мочниот меур, како и мускулите кои го регулираат ослободувањето на урината. Ова може да се случи во многу случаи:

раѓање: кај жени, слабо функционирање на мускулите и ткивата може да се појави поради оштетување на ткивото или нервите за време на раѓањето. Стрес инконтиненција може да се појави веднаш по раѓањето или години подоцна.
хирургија на простата: кај мажи, најчеста причина за инконтиненција е хируршко отстранување на простатата (кај рак на простата).
други фактори кои ја влошуваат стресната инконтиненција се болести кои предизвикуваат кивање или кашлање, дебелина, пушење (што предизвикува чести кашлања), прекумерна потрошувачка на кофеин или алкохол, активности со силно влијание во текот на неколку години, хормонални недостатоци.

Фактори кои го зголемуваат ризикот од развој на стрес (стрес) инконтиненција може да бидат:

Компликации од стресна инконтиненција

Личен стрес. Ако стресната инконтиненција влијае на вашите секојдневни активности, може да се чувствувате засрамени и под стрес поради тоа. Тоа може да влијае на вашата работа, социјални активности, меѓучовечки односи, па дури и на вашиот сексуален живот. Некои луѓе се срамат дури и од идејата да користат тампони секојдневно.

Мешана уринарна инконтиненција. Вообичаено е и значи дека доживувате стрес и итна инконтиненција - губење на урина поради неволна контракција на мускулите на мочниот меур (хиперактивен мочен меур).

Иритации на кожата. Кожата што доаѓа во постојан контакт со урина може да биде иритирана, болна и распукана. Ова може да се случи во случај на тешка инконтиненција ако не преземете мерки, како што се употреба на специјална крема или тампони.

Што можеш да направиш?

Бихевиоралните терапии можат да помогнат во елиминирање или ублажување на епизоди на стресна инконтиненција. Вашиот лекар може да препорача:

Вежби за мускулите на карлицата. Кегеловите вежби ги зајакнуваат овие мускули и уринарниот сфинктер. Вашиот лекар или физикален терапевт може да ве научи како правилно да ги правите вежбите.
Потрошувачка на течност. Вашиот лекар може да препорача количина на потрошени течности дневно и кога треба да консумирате течности. Вашиот лекар може исто така да побара од вас да избегнувате кофеин или алкохолни пијалоци за да откриете како тие влијаат на работата на мочниот меур. Ако следењето на препораките на лекарот за пиење течности и избегнување на одредени пијалоци ја подобрува загубата на урина, тоа значи дека треба да ги промените навиките и да се откажете од алкохол или кафе.
Здрав начин на живот. Откажување од пушење, губење тежина или лекување на хронична кашлица ќе го намали ризикот од инконтиненција и ќе ги ублажи симптомите.
Одење во тоалет после часови. Вашиот лекар може да препорача програма за одење во тоалет (обука на мочниот меур) ако имате мешана инконтиненција. Почесто ослободување на мочниот меур може да го намали бројот или сериозноста на епизоди на инконтиненција.

Здрав начин на живот

Одредени практики можат да ги ублажат симптомите на инконтиненција:

отстранете ја дополнителната тежина. Ако имате прекумерна тежина - имате индекс на телесна маса од 25 или поголем - слабеењето може да помогне во намалување на притисокот врз мускулите на мочниот меур и карлицата. Умереното слабеење може значително да ја подобри инконтиненцијата на стрес.
Јадете влакна. Ако хроничен запек придонесува за уринарна инконтиненција, обидете се да јадете храна богата со растителни влакна - цели зрна, зеленчук, овошје, итн.
Избегнувајте храна и пијалоци што можат да го иритираат мочниот меур. Ако имате мешана инконтиненција и знаете дека чајот или кафето (нормално или без кофеин) предизвикуваат почесто мокрење, обидете се да го елиминирате тој пијалок, особено во деновите кога навистина не ви требаат епизоди на инконтиненција.
Не пуши. Оваа навика може да предизвика силна хронична кашлица што ги влошува симптомите на стресна инконтиненција. Пушењето е исто така поврзано со намалување на капацитетот за транспорт на кислород, фактор за кој се смета дека го зголемува ризикот од хиперактивен мочен меур. И пушењето е поврзано со рак на мочниот меур.

Сексуалност и инконтиненција

Ослободувањето на урина за време на сексуалниот однос може да биде вознемирувачко, но не мора да биде пречка за блискоста.

Разговарајте со вашиот партнер Колку и да изгледа тешко на почетокот, бидете искрени за симптомите што ги чувствувате. Разбирањето на вашиот партнер и желбата да ги задоволите вашите потреби можат да ги направат симптомите многу полесни за поднесување. Одете во тоалет пред сексуален однос и избегнувајте да пиете течности во периодот пред тоа. Пробајте различни позиции. За жените, државата исто така им овозможува подобро да ги контролираат карличните мускули.

Исто така е важно редовно да се изведуваат Кегелови вежби. Тие не само што овозможуваат подобра контрола на мочниот меур, туку ја подобруваат и сексуалната активност.