Инкоспор ® ТЕНЕР - Како диетата може да влијае на издржливоста

Што всушност претставува издржливост и како може диетата да има позитивно влијание врз неа? Нашиот уреднички тим ви дава преглед и ви дава нови информации.

како

Автор ТЕНЕР на инкоспор
Датум на 6 март 2015 година 15:27:00 часот по средноевропско време

Аеробно вежбање со релативно висок интензитет и постојан стрес ја подобрува издржливоста. Без оглед дали на тркачки велосипед, планински велосипед, трчање или вртење во студио или за време на спаринг или функционален тренинг.

Оние кои редовно вежбаат за издржливост, исто така ги подобруваат своите перформанси - сепак, вистинското ниво на интензитет е клучно за успехот. Вежба во опсег од 70 до 85% од максималната срцева фрекфенција (пулс). Нивото на лактат во крвта треба да биде помеѓу 2 и 4 mmol/l (милимоли на литар).

ЕФЕКТИ НА ОБУКА ВО Трајност

  • РЕГЕНЕРАЦИЈА
    Издржливоста ја забрзува регенерацијата
  • Отпорност
    Издржливоста ја зголемува еластичноста
  • Отпорност на стрес
    Издржливоста ја зголемува отпорноста на стрес
  • Минимизирање на повредите
    Упорноста го намалува ризикот од повреда
  • Радост
    Упорноста е едноставно задоволство затоа што можете да ги надминете своите граници

инкуспор СОВЕТ

ПРЕД да започнете со обука за издржливост, во кој било случај треба да се согласите со вашата програма за обука и диета со вашиот обучувач. ПОРАДИ САМО КОРЕКТНО ОБУКУВАЕ ВО КОМБИНАЦИЈА СО КОРЕКТНА НУТРИЦИЈА ВО ПОСАКАТА УСПЕХ.

Она што е посебно за исхраната за издржливост?

Спортистите за издржливост имаат зголемено барање за енергија, особено јаглехидрати. Сепак, односот помеѓу количината на потрошени калории и витамини и минерали што ги содржи не смее да се менува.

АКО ПОВЕЕ 2500 ККАЛ ВО ВАШИОТ ДЕН, ТРЕБА ДА ИМА 300 МГ Магнезиум; СО ДИМЕНЗИЈА 5000 KCAL, ДВОЈНИОТ ИЗВОР НА МАГНЕЗИУМ ТРЕБА ДА СЕ ВО ТОА.

АКО МИСЛИТЕ ДЕКА ВАШАТА ДОЛГОРОЧНА КАЛОРИЈА ПОТРЕБНО Е МОANЕ ДА СЕ СРЕДИТЕ САМО СО НОДЛИЦИ И РАЈЦ ОД БОГАТ ХРАБОХИДРАТ, Е ПОГРЕШНО. Дефектите се пред-програмирани.

Ова е причината зошто следново важи дури и ако постои зголемена потреба за калории: Храната треба да биде главно здрава и природна. Дефинитивно се вклучени многу зеленчук и овошје. Сепак, целосната диета честопати е тешка за одржување поради различни надворешни влијанија (трошење време, шопинг, подготовка и сл.). Затоа, во посебни ситуации потребно е да се компензираат загубите во организмот со посебна спортска исхрана.

Енергетски удар за поголема издржливост

Производите за издржливост на брендот inkospor® X-TREME се специјално прилагодени на вашите потреби и успешно ја поддржуваат вашата цел за обука. Сите производи ги издржуваат најтешките услови за обука и натпреварување во спортови на издржливост. Бидејќи производите ги развија спортисти за спортисти. Најважните атрибути се ефикасен состав, гастрична пријатност, најдобри суровини и вкус. Сите производи се координирани и се надополнуваат едни со други.