Insеншен медицинско растение со долга традиција
Panax Ginseng (азиски женшен/корејски женшен), Panax quinquefolius (американски женшен), Panax notoginseng (кинески женшен, Санчи)
Други имиња: Гилген, Крафтвурц, Реншен (брада: човечки корен), Самвурзел
Фамилија на растенија: Araliaceae (семејство Aralia)
Користени делови: корен
Insеншен - човечки „
Терминот женшен опфаќа неколку видови кои сите припаѓаат на родот Panax: женски панел (азиски/корејски женшен), панекс кинкефолиус (американски женшен) и панокс нотоган (кинески женшен, санчи). Другите подвидови како што е јапонскиот женшен се посебни варијанти кои се помалку широки по нивниот ефект. До 2002 година, Елеутеро сè уште беше наведен како „сибирски женшен“. Но, Елеутеро не содржи гинсенозиди, туку елеутерозиди, друга група на супстанции со независен начин на дејствување. Затоа, Конгресот на САД одлучи името insеншен да се користи само за родот Panax.
Insеншен - состојки и различни видови
Најважните активни состојки во панакс женшен се тритерпени, кои се групирани заедно под името гинсенозиди. Гинсенозидите се гликозиди со извонредна биоактивна разновидност. Тие го стимулираат имунитетот, делуваат против вируси, бактерии и габи, ги намалуваат воспаленијата и алергиите и го намалуваат крвниот притисок и шеќерот во крвта. Тие го потиснуваат централниот нервен систем и го олеснуваат стресот и исцрпеноста, ги подобруваат својствата на протокот на крвта и го штитат срцето. Тие исто така имаат ефект на детоксикација, го стимулираат метаболизмот на коските и можат да ја подобрат остеопорозата. На крај, но не и најмалку важно, гинсенозидите имаат антиканцерогени својства и го намалуваат оксидативниот стрес и отпорноста на одредени лекови. 1,2 Гинсенозиди се докажаа и во случај на грчеви. Други состојки се фенолите и пептидите кои го штитат црниот дроб и го подобруваат расположението, кои имаат сличен ефект како инсулинот, како и дигестивните полисахаридни гликани, масни киселини, аминокиселини, витамини Ц, витамини Б, минерали како натриум, калциум, магнезиум, калиум, селен, железо и реткиот германиум.
Корејски женшен (Panax Ginseng C. A. Meyer) има најголем опсег со повеќе од 30 различни гинсенозиди. Познат е и како азиски женшен и е моќен адаптоген.
Американски женшен (Panax quinquefolius) е роден во Северна Америка. Со само 13 различни гинсенозиди, неговиот спектар на активност е значително помал од оној на корејскиот женшен.
Кинески женшен (Panax notoginseng), кинески роден женшен, содржи 14 различни гинсенозиди.
Whiteеншен бел и црвен: Panax Ginseng се бере од 4-та до 6-та година и е поделен на три вида. Свеж женшен е помлад од 4 години и може да се консумира свеж; бел женшен има 4-6 години и е исушен; црвениот женшен се бере, се бари на пареа и се суши на 6-годишна возраст. Црвениот женшен има ефект на затоплување и се користи за голема слабост, исцрпеност и дефицити на Јанг.
женшен.
Insеншен за стрес, исцрпеност и замор
Кога оската на стрес (HHN оска) е трајно активирана, телото, мозокот и психата страдаат. Оската на HHN ги поврзува хипоталамусот, хипофизата и надбубрежниот кортекс (хипоталамусна хипофизна надбубрежна оска; HPA оска). Кога е под стрес, ослободува хормони кои го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и го ставаат телото во состојба на готовност. Insеншен го намалува нивото на кортизол и други хормони на стрес во крвта, што му овозможува на организмот да се врати кон нормалното. Ако стресот продолжи, женшенот може да ги намали врвовите на хормонот на стресот. 3.4 Крвните садови се стеснуваат под стрес. Insеншен ја промовира циркулацијата на крвта и ги шири крвните садови со зголемување на нивото на азотен оксид во крвта. 5 Тоа го релаксира и ослободува од стресот. Покрај сите други ефекти на женшен, овој ефект врз содржината на азот секогаш игра важна улога - во централниот нервен систем, за мозокот, здравјето на срцето, потенцијата, плодноста и многу повеќе.
Позадина: insеншен го стимулира васкуларниот ендотел за производство на повеќе азот моноксид (НЕ). Васкуларниот ендотел е тенок слој на ендотелијални клетки кои се наредени во внатрешноста на крвните садови. Во овој слој се произведува виталниот азот. Ги шири крвните садови, го подобрува протокот на крв и игра важна улога во контролирањето на кардиоваскуларниот и нервниот систем. Азот се бори и со инфекции. Азотот е неопходен за скоро сите области на телото и секогаш се формира директно на местото на дејство, тука во крвните садови.
Хроничниот стрес обично се поврзува со зголемена исцрпеност и замор. Ова се протега на синдром на согорување, замор и хроничен замор (CFS). Заживувачките сили на женшен се неверојатни. Јачината на реактивирачкиот ефект на коренот беше прикажана во студија со пациенти заболени од карцином, кои често страдаат од екстремен замор. После 8 недели употреба, нејзиниот замор веќе се подобрил за 30 проценти. 6 Студија за високи дози од 800 милиграми дневно 7 и студија за исцрпеност кај мултиплекс склероза (МС) дошле до сличен заклучок. 8-ми
Insеншен за вознемиреност, депресија, согорување, синдром на замор и хроничен замор (CFS)
Insеншен ги зајакнува физичките перформанси, ги намалува ефектите на стресот и ви помага повторно да размислите појасно. Коренот промовира таложење на протеини во телото и го зајакнува организмот како целина. Изгорување, замор и синдром на хроничен замор (CFS) се сосема различни болести, но сите три се поврзани со исцрпеност и речиси оловен умор, стравови и депресија. Insеншен ги ублажува овие симптоми и исто така може да ви помогне да спиете подобро. 9,10,11,12
Insеншен смирува, ги зајакнува нервите и го подобрува квалитетот на животот
Квалитетот на животот и радоста на животот се поврзани со едноставни, но основни вештини. Ова се секојдневни работи како што е да можете да спиете мирно или да се опуштите или да ги следите нештата. Insеншен промовира благосостојба 13 и, во студиите, обезбедува повеќе внатрешен мир и подобра работна меморија и кај млади, здрави возрасни лица. 14 Стимулирачките, како и смирувачките гинсенозиди во женшен работат заедно за да се создаде ефект што е потребен во моментот.
За време на студијата со учество на 500 мажи и жени, на 165 учесници им бил даден мултивитамински минерален додаток. 338 го доби истиот производ, но со додадени 80 милиграми екстракт од женшен. На крајот од студијата, обете групи пријавиле подобрување на квалитетот на животот, но групата која исто така земала женшен имала уште попријатен став кон животот. Позитивниот ефект не беше видлив само кај здравите луѓе, туку и кај оние кои страдаа од стрес со лоши нерви. Insеншен го стабилизираше нервниот систем и ги подобри вештините за размислување. 16
Insеншен за повеќе енергија и перформанси, особено во спортот
Insеншен ги штити митохондриите, електричните централи во клетките и позитивно влијае на енергетскиот метаболизам. 17 Ова не само што ги подобрува перформансите, туку е и важен предуслов за побавно стареење и подолг животен век. Азотот е една од најважните супстанции во човечкото тело. Тоа сигнализира на крвните садови да се релаксираат, така што повеќе крв може да тече низ вените. Исто така, го намалува крвниот притисок, ја намалува болката во мускулите и им помага на мускулите побрзо да се обноват. Сето ова придонесува за поголема енергија и подобри атлетски перформанси. Insеншен го подобрува внесувањето на кислород во крвта и ги зголемува мускулните перформанси.
Во 1999 година, Универзитетот во Леон, Шпанија, спроведе две студии со стаорци. Во првата студија, откриена е зголемена капиларна и митохондријална густина со доза од 50 милиграми женшен на килограм телесна тежина во текот на 12 недели, што одговара на подобра циркулација на крвта и производство на енергија. 18 Втората студија открила намалување на оксидативниот стрес (слободни радикали) и зголемена активност на антиоксидантните ензими супероксид дисмутаза (СОД) и глутатион во црниот дроб, кои го штитат црниот дроб. 19-ти
Insеншен го носи хормоналниот систем во рамнотежа
Insеншен може да ги ублажи симптомите во менопауза, со тоа што црвениот женшен покажува подобри ефекти од белиот. 20 Покрај симптомите како што се топлотни удари, хормоналните промени предизвикуваат и стравови, депресивни расположенија и нарушувања на спиењето, кои беа намалени со женшен. 21 Кај мажите, женшен ја зголемува плодноста со зголемување на бројот и квалитетот на спермата. 22.23.24
Insеншен за поголема потенција, желба за секс и еректилна дисфункција
Студиите покажуваат: insеншен прави да сакате повеќе да имате секс. Ова, како и влијанието врз плодноста, е подобро проучено кај мажите отколку кај жените. 25 insеншен може исто така да им помогне на мажите со еректилни проблеми. Во студиите, еректилната дисфункција беше намалена кај мнозинството учесници. 26,27 insеншен ја зголемува содржината на азот во крвта, ги шири крвните садови и обезбедува подобра циркулација на крвта, што е исто така забележливо во однос на еректилната функција. 28,29 insеншен исто така го зголемува производството на тестостерон. 30-ти
Insеншен за силен имунолошки систем
Insеншен е моќна поддршка за имунитетниот систем. Екстрактот го зголемува бројот на одбранбени клетки како што се лимфоцити и Т-помошни клетки 31 и е ефикасен против вируси кои предизвикуваат настинки и респираторни инфекции. Нема фармацевтски лек за вируси. Тие можат да бидат претепани само со природни средства кои го поддржуваат сопствениот имунолошки систем на организмот. Insеншен се бори против кашлица, течење на носот, воспаление на грлото и грип А, сериозно заболување. 32,33,34
Хелиобактер пилори е честа бактерија што предизвикува непријатност во стомакот, воспаление на слузницата на желудникот, чиреви на желудникот и многу повеќе. Во една студија од 2009 година, екстрактот од женшен успешно се избори со ваквата инфекција. 35 insеншен е исто така ветувачки лек за автоимуни болести 36 и астма. 37 Како адаптоген, коренот не само што може да го активира имунолошкиот систем, туку и да го пригуши кога прекумерните имунолошки реакции предизвикуваат алергиски процеси насочени против сопственото ткиво на организмот.
Insеншен за здрав кардиоваскуларен систем
Gеншен е ветувачки лек за спречување или лекување на кардиоваскуларни заболувања. 38 Како адаптоген, женшенот може да го намали, а исто така и да го зголеми крвниот притисок, во зависност од тоа што е потребно. Високиот крвен притисок е широко распространета болест во оваа земја што може да предизвика опасни по живот болести како што се срцеви и мозочни удари. Insеншен го намалува крвниот притисок на неколку начини: Дејствува на васкуларниот ендотел 39 и го стимулира ослободувањето на азот. Азот ги релаксира крвните садови и со тоа обезбедува подобра циркулација на крвта. 40,41 Тоа помага да се спречи тромбозата. Insеншен исто така ги намалува липидите во крвта (холестерол и триглицериди) и спречува артериосклероза. 42,43 insеншен е природен разредувач на крв и затоа не треба да се зема со хемиски разредувачи на крв како варфарин.
Кардиоваскуларните болести често се поврзани со дебелина и нарушена цревна флора. Во студија за ова, женшен имал позитивен ефект врз составот на микробиомот во цревата, а учесниците во студијата со прекумерна тежина изгубиле тежина. 44
Insеншен за дијабетес
Во различни студии, женшен го намалил шеќерот во крвта, при што повеќе инсулин се апсорбирал во клетките. 45,46,47 insеншен има корисен ефект врз метаболизмот на глукозата, може да спречи развој на дијабетес тип 2 и да ја подобри постоечката болест. 48 Неодамнешната студија од 2019 година исто така дојде до истиот заклучок. Според истражувачите, ефектот на намалување на шеќерот во крвта исто така го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести. 49 Својството за стабилизирање на шеќерот во крвта е исто така особено вредно за луѓето кои страдаат од хроничен стрес, бидејќи стресот ја зголемува содржината на гликоза во крвта.
Insеншен за активен мозок
Insеншен го штити и зајакнува црниот дроб
Во експериментите со животни, откако ќе се отстранат делови од црниот дроб, црниот дроб побрзо заздравува по администрацијата на женшен. 56,57 Црвениот женшен беше корисен кај пациенти со хронично заболување на црниот дроб. 58 Студијата спроведена од Универзитетот во Леон, Шпанија во 1999 година е веќе спомената. Овде беше прикажано дека женшен го штити црниот дроб од оксидативен стрес со зголемување на активноста на радикалните чистачи СОД (супероксид дисмутаза) и глутатион. 59
Insеншен ги штити клетките од слободните радикали
Слободните радикали се секаде присутни. Тие се јавуваат како природни отпадни материи на метаболизмот во организмот и треба да се расипат, бидејќи во спротивно ги напаѓаат и уништуваат клетките. Ако замислите кафеава банана или 'рѓосано железо, тогаш знаете што слободните радикали можат да му направат на вашето тело. Овој процес се нарекува оксидација. Insеншен има антиоксидативно дејство, што значи дека состојките можат да спречат оксидација. 60,61 Слободните радикали предизвикуваат побрзо стареење, вклучени се во развој на многу болести, вклучувајќи ги и очите, 62 и можат да ја оштетат генетската шминка.
Insеншен го забавува стареењето и може да го зголеми очекуваното траење на животот
Во традиционалната кинеска медицина, женшен се сметаше за средство скоро 5000 години што може да даде повеќе енергија и издржливост, да го зголеми либидото и да го зголеми очекуваниот животен век. Долгорочна студија за корејскиот женшен, објавена во Journalурнал за алтернативна и комплементарна медицина во 2009 година, започна во 1985 година со 6.282 учесници на возраст од 55 години и повеќе. Студијата заврши во 2003 година. Резултатот, изненадувачки, покажа значително намалување на смртноста кај мажите, без оглед на причините, но не и кај жените. Смртноста поврзана со рак беше значително помала кај жените. 63 insеншен има многу својства што го продолжуваат животот: намалување на стресот, стабилизирање на крвниот притисок и шеќерот во крвта, заштита на клетките од слободните радикали, стимулација на имунитетниот систем и многу повеќе.
дозирање
50: 1 екстракт од прав (80 проценти): 100-400 милиграми дневно;
Гинсенозиди (изолирани главни активни состојки): 100-200 милиграми два или три пати на ден.
За поголеми дози треба да се разговара со лекар или алтернативен лекар.
Забелешка: Адаптогените предизвикуваат фундаментална и трајна промена на расположението во телото. Оставете време да работи адаптогенот. Во зависност од здравствената состојба, ефектот веќе започнува по кратко време (неколку недели), но може да помине и неколку месеци. Истото важи и за комбинациите на неколку адаптогени.
безбедност
Insеншен е генерално добро толериран. Не се забележани несакани ефекти во текот на милениумите на употреба на женшен во кинеската медицина. Сепак, екстремно високи дози може да предизвикаат несакани ефекти. Insеншен го активира метаболизмот и може да влијае на спиењето ако се земе предоцна во вечерните часови. Постојат изолирани интеракции со лекови како што е разредувачот на крв варфарин. Разговарајте со вашиот лекар или алтернативен лекар за земање, особено ако сте бремени.
Многу ретки несакани ефекти се гадење, стомачни тегоби и лесна дијареја. Insеншен може да ги зголеми ефектите на кофеинот и да предизвика симптоми како што се палпитации или сериозен немир.