Инстаграм диета IIFYM врвна или флоп чудо жена
IIFYM е диета, оние од гигантот за социјални медиуми Инстаграм е откриен. Слики од рецепти може да се најдат под хаштагови како #strongnotskinny, #iifym или #fitfam, Пред и по селфињата , Вежби и мотивациони изреки.
Фото: (в) Снимка на екранот содржина instagram.com/uws_girl
- Што значи Инстаграм диета IIFYM?
- Упатства за диета
- Предности на диета
- Конс на диета
- Заклучок
Тоа е само ново име за стар концепт на диета. Некогаш им беше познато само на бодибилдерите и на натпреварувачките спортисти Исхрана IIFYM сега пристигна во мејнстримот. Исто така Набудувачи на тежина - една од најпопуларните диети во светот - го користи концептот на исхрана за свој систем на точки. Доволно причина за себе Инстаграм-диета да разгледаме подетално.
Што значи Инстаграм диета IIFYM?
IIFYM е кратенка за „Ако одговара на твоите макроелементи“. Микроелементите се супстанции кои се од суштинско значење за животот. Витамини, минерали, елементи во трагови, но исто така и секундарни растителни супстанции и омега-3 масни киселини припаѓа на.
Упатства за диета
Правилата за диета на Инстаграм се едноставни: Можете да јадете што сакате. Важно е да се потроши точната количина на секој поединечен микроелемент што му е потребна на организмот. Количината зависи од вашата сопствена дневна крива на енергија, придружниот метаболизам и потрошувачката на калории и БМИ.
Количината на јаглехидрати, масти и протеини што се консумираат дневно, исто така, зависи од индивидуалните цели што треба да се постигнат со диетата. Исто така, се спроведува мускулна обука.
Предности на диета
1. Тука духовите расправаат дали тоа навистина е предност. Пријавено е дека диетата е популарна кај луѓето кои имаат нарушувања во исхраната. Прецизно броење на количините и справување со сопственото тело и неговите потреби, ќе добиете ново чувство за себе. Строгата структура што оди со броењето обезбедува поддршка засега.
Сепак, критичарите исто така велат дека фокусот на опоравување, особено кај оние со нарушувања во исхраната, не е во правење правила, туку во ослободување од нив. Затоа, тие сметаат дека диетата е јасно несоодветна.
2. Храната може да се состави според вашиот сопствен вкус и вкус. Единствената важна работа се микроелементите и Пропорции на јаглехидрати , Придржувајте се до мастите и протеините во дневниот план на исхрана.
3. Обука за сила ги воведува телото и умот во форма, ве прави фит и ви дава нов став кон животот.
4. Маснотиите во телото исчезнуваат, мускулите се добро дефинирани.
Конс на диета
1. За време на диетата не е можно едноставно готвење со пријателите или семејството. Ова може да ве остави да се чувствувате изолирани. Во партнерствата е потребна толеранција и многу разбирање.
2. Броењето и справувањето со микроелементите и другите компоненти на исхраната, исто така, бара високо ниво на самодисциплина.
3. Во некои случаи, промената на исхраната може да доведе до првични здравствени проблеми.
4. Обука за сила влијае на изгледот на телото - меките форми се претвораат во затегнати мускули. Ова е психолошки предизвик, особено за жените.
Заклучок
Оние кои се подготвени детално да се справат со својата диета и со своето тело, претпочитаат мускулесто тело, вредат енергија и време во ова туку интензивна диета да инвестира.