Линолеинска киселина Одличен ефект за кожата, косата и здравјето чудо жена

Линолеинската киселина е голема помош за сјајна кожа и силна коса. Исто така, има многу здравствени придобивки. Сите информации за омега-6 масната киселина.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Што е линолеинска киселина?

Линолеинската киселина е една динезаситена масна киселина. Тоа е од суштинско значење, затоа не може да биде произведено од самото човечко тело. Затоа, мора да ги добиеме преку храна. Но, исто така е содржано во многу козметички производи за кои се претпоставува дека ја зајакнуваат кожата и косата. За разлика од нејзината релативна, линоленска киселина, линолеинската киселина е една од омега-6 масните киселини.

Апсорбира линолеинска киселина преку храна

Линолеинската киселина се јавува природно во многу намирници и затоа лесно може да се додаде во менито. Следната храна, меѓу другото, содржи линолеинска киселина:

ленено масло
Масло од семки од тиква
Масло од шафон
Сончогледово масло
ореви
Бадеми
Месо и колбаси (богати со маснотии)

Омега-6 масната киселина е добра за здравјето

Германското друштво за исхрана советува дека 2,5 проценти од дневната енергија на храната треба да потекнува од линолеинска киселина. Оние кои консумираат доволни количини на омега-6 масни киселини можат да уживаат во здравствени придобивки. Меѓу другото, линолеинската киселина го обезбедува ова, дека нашиот холестерол останува на ниско ниво. Покрај тоа, омега-6 масните киселини произведуваат еикозаноиди, кои пак влегуваат во игра при воспаление и одбранбени реакции во организмот.

Линолеинска киселина: чудесен лек за кожа и коса

Не е без причина што многу козметички производи содржат линолеинска киселина. Особено кога имате сува кожа, тоа е од голема помош затоа што е толку добро во донирање на влага. Доброто снабдување со влага на кожата обезбедува и подобра заштита од надворешни влијанија како што се ветерот и сончевата светлина. Поради своето антиинфламаторно дејство, омега-6 масните киселини се ефикасни и за проблеми со кожата, како што се акни, невродерматитис и псоријаза. Симптомите на стареење на кожата, како што се пигментните точки, исто така може да се намалат со помош на козметика со линолеинска киселина.

Сепак, линолеинската киселина, исто така, има позитивен ефект врз нашата коса. Ги зајакнува и ги прави поотпорни. Плус, тоа може да им даде убав здрав сјај.

Ставање под целулит под контрола со CLA - работи?

CLA или исто така конјугирана линолеинска киселина се вели дека може да го намали целулитот. Според извештајот на Pharmazeutische Zeitung од 2010 година, 75 проценти од жените учеснички пријавиле намалување на нивото на целулит по земање 400 и 800 mg CLA во текот на 60 дена. Сепак, недостасува дополнително истражување на оваа тема. Истото важи и за ефектите на намалување на мастите во телото на CLA. Ова сè уште не е соодветно истражено, како што може да се прочита на веб-страницата на германското друштво за исхрана.

Иако има многу производи што содржат CLA и ветуваат дека ќе го намалат целулитот или ќе бидат ефикасни во помагањето да изгубите тежина, нивните ветувања обично треба да се третираат со претпазливост сè додека не се добијат подетални истражувања.

Совети и трикови за целулит

До тогаш, имаме корисни совети за тоа како да се бориме против целулитот.

Тренирајте убаво и тесно: Мускулите обезбедуваат непречен ефект одвнатре. Најдобрата обука за ова е кратка и интензивна, на пр. Б. Jогирање/одење во комбинација со спринтови. Вака работи: Одете нормално 5 минути, а потоа зголемете го темпото 20 секунди, а потоа одете полека 20 секунди. Повторете 5 пати.

Сето тоа е во вкусот: Секој што јаде многу сол промовира задржување на водата и на тој начин се вдишува. Подобро: повеќе чили, ѓумбир и бибер на чинијата. Остри супстанции го стимулираат метаболизмот и го промовираат развојот на мускулите.

Рачна работа: Измасирајте ги нозете со ракавица луфа наутро. Ова го стимулира протокот на лимфата и ја намалува ткивната вода. Одете со кружни движења од стапалото до бутот.

Чудо завиткајте: Измешајте вреќа со алги во прав (аптека) и 2 лажички лековита земја (аптека) со вода, ставете ги на нозете. Завиткајте филм околу него и оставете го да работи 30 минути. Најдобро е да се користи двапати неделно. Ова ја зголемува циркулацијата на крвта и метаболизмот.

Деацидификација: Вдлабнатините можат да бидат показател дека телото е кисело. Премногу шеќер, стрес и малку физички вежби го избалансираат нашиот ацидо-базен биланс. Наш совет: земете една лажица базен во прав пред јадење. Ова запира поплавување на киселини во организмот и го затегнува сврзното ткиво. Но, промената во исхраната исто така може да биде вистинската промена >>> Здрава цревна флора: Цревата ве прави дебели или шик