Инстинктивна исхрана Потпрете се на вашите инстинкти!
Многу луѓе се колнат во диета со сирова храна. Инстинктивната исхрана е посебна форма. Телото испраќа сигнали и одредува која храна на телото му е потребна за да ги надополни своите исцрпени резерви на хранливи материи.
Од уредничката на news.de Аника Бубе
Постојат многу стилови на исхрана, а сепак тие имаат едно заедничко: Тие се фокусираат на различните потреби на човечкото тело. Една форма на исхрана е особено заснована на природни потреби - инстинктите. Многу луѓе имаат само еден инстинкт: кога се гладни, им треба храна. Но, како точно треба да работи инстинктивната исхрана?
Инстинктивната исхрана се фокусира на човечките потреби
Оваа форма на внесување храна е дел од диетата со сирова храна и е позната и како Инстикто терапија. Сепак, оди чекор понапред. Целата храна е искривена сурова и целосно непреработена, но луѓето се ориентираат кон чувството за мирис и вкус. На обичен англиски јазик, ова значи дека сите производи први се шмркаат. Кога телото ќе даде сигнал дека нешто особено му се допаѓа, прво мора да се дојде до него. Вашето сопствено тело дава индиции за тоа кои хранливи материи недостасуваат и како би сакал повторно да ги наполни продавниците.
Инстинктивната исхрана се навраќа на потеклото на луѓето и се фокусира на чувството за мирис и вкус. Слика: Фотолија/Роберт Кнешке
Суровата храна го надополнува снабдувањето со хранливи материи
Нашите предци мораа целосно да се потпрат на инстинктот. Сетилото за мирис помогна да се најде нешто да се јаде. Кај здрави луѓе, ова дури работеше на растојание од неколку километри. Овошјето и билките, со кои телото би сакало да ги надополни своите резерви на хранливи материи, побрзо го привлекуваат вниманието.
Инстинктивно заклучување при сатурација
Ова е случај и со инстинктивната исхрана. Кога станува збор за јадење, целосно се потпирате на вашата интуиција. Јадете различна храна една по друга. Кога на телото веќе ви е доста од вас, се случува инстинктивно заклучување. Ако сè уште не сте сити, посегнувате по следниот производ. Сепак, не треба да се надминува бројот на три различни намирници по оброк.
Инстинктивно не значи веган или вегетаријанец
Јајцата, месото и рибата исто така се искривени сурови. Инстинктивната исхрана не е ниту веганска ниту вегетаријанска. Храната од животинско потекло не е исклучена. Бидејќи насочено исклучување на одредени производи би било направено свесно. И ова нема апсолутно никаква врска со инстинктите.